Додатак магнезијума може бити од користи у неким случајевима екстрасистоле, посебно ако постоје докази о недостатку магнезијума или ако су нивои магнезијума испод оптималног. Магнезијум игра кључну улогу у одржавању нормалне електричне проводљивости у срцу и регулисању срчаног ритма.
Екстрасистоле су поремећај ритма који се јавља прилично често. У већини случајева прође и иза тога нема озбиљне болести. Такође се јавља код различитих поремећаја штитне жлезде.
Најбољи облик магнезијума за екстрасистоле су обично магнезијумове соли. Тело их добро апсорбује. То су на пример магнезијум цитрат, магнезијум глицинат или магнезијум таурат. Ови облици магнезијума имају већу биорасположивост од других.
Додаци магнезијума могу бити од помоћи у неким случајевима, али то није универзални третман за све који су имали екстрасистоле. Препоручује се да се консултујете са лекаром, најбоље кардиологом, пре него што почнете да узимате било какве суплементе. Лекар ће проценити могуће узроке екстрасистола, прописати одговарајуће тестове и дати персонализоване препоруке.
Да ли вам недостаје магнезијума?
Ако се сумња недостатак магнезијума, здравствени радник може препоручити лабораторијске тестове за мерење нивоа магнезијума у крви. На основу резултата, они могу да утврде да ли је потребна суплементација магнезијума и, ако јесте, дају смернице о одговарајућој дози и трајању суплементације. Препарати на тржишту имају различите дозе, тако да лако можете изабрати праву.
Додатак магнезијума је само једна мера. Важније је обратити пажњу на све главне узроке или провокаторе екстрасистола, као и уопште усвојити здрав начин живота. Ово може укључивати:
- суочавање са стресом;
- избегавање окидача као што су кофеин или никотин;
- одржавање уравнотежена исхрана;
- учешће у редовној физичкој активности;
- обезбеђивање адекватног сна и одмора.
Запамтите, увек се консултујте са здравственим радником за одговарајућу процену, дијагнозу и смернице у вези са употребом магнезијума или других суплемената за ектопичну трудноћу или друго здравствено стање.
Који облици магнезијума се продају као суплементи
Обично можете пронаћи различите врсте суплемената магнезијума у апотекама и продавницама здраве хране. Ево неких уобичајено доступних облика магнезијума:
Магнезијум цитрат: Ово је један од најчешће коришћених облика суплемената магнезијума. Генерално, добро се апсорбује и има благи лаксативни ефекат, који може бити од корист за људе са опстипацијом.
Магнезијум глицинат: Овај облик магнезијума је везан за аминокиселину глицин. Познат је по високој стопи апсорпције и често се препоручује људима који могу имати потешкоћа да толеришу друге облике магнезијума због његове нежности за пробавни систем.
Магнезијум оксид: Овај облик магнезијума има висок садржај магнезијума, али је познато да се мање апсорбује од других облика. Често се користи као лаксатив и може бити погоднији за особе са проблемима са опстипацијом.
Магнезијум хлорид: Овај облик магнезијума је доступан као течни раствор или спреј за локалну употребу. Често се користи локално на кожи, посебно за људе који траже трансдермалну апсорпцију магнезијума.
Магнезијум Л-треонат: Ово је новији облик магнезијума који је привукао пажњу својим потенцијалом да пређе крвно-мождану баријеру и подржи здравље мозга. Може имати специфичне предности за когнитивне функције и памћење.
Магнезијум сулфат: Овај облик магнезијума, познат као Епсом со, првенствено се користи споља у купатилима или намакањима за подстицање опуштања и ублажавање болова у мишићима.
Када бирате суплемент магнезијума, узмите у обзир факторе као што су ваше специфичне здравствене проблеме, стопа апсорпције, потенцијални нежељени ефекти и сва постојећа медицинска стања или лекове које можда узимате. Увек се можете консултовати са фармацеутом у апотеци.
Ауторка Ина Димитрова
SR 
BG 
EN 
DE 
RO 
EL 
RU 
IT 
ES 
PT 
FR 
PL 