Ποιο είναι το καλύτερο μαγνήσιο για τις εξωσυστολίες;

Η προσθήκη μαγνησίου μπορεί να είναι ευεργετική σε ορισμένες περιπτώσεις εξωσυστολίες, ειδικά εάν υπάρχουν ενδείξεις ανεπάρκειας μαγνησίου ή εάν τα επίπεδα μαγνησίου είναι κάτω από τα βέλτιστα. Το μαγνήσιο παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της φυσιολογικής ηλεκτρικής αγωγιμότητας στην καρδιά και στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού.

Οι εξωσυστολίες είναι μια διαταραχή του ρυθμού που εμφανίζεται αρκετά συχνά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, περνάει και δεν υπάρχει κάποια σοβαρή ασθένεια πίσω από αυτό. Εμφανίζεται επίσης σε διάφορες διαταραχές του θυρεοειδούς.

Η καλύτερη μορφή μαγνησίου για τις εξωσυστολίες είναι συνήθως τα άλατα μαγνησίου. Απορροφούνται καλά από τον οργανισμό. Αυτά είναι για παράδειγμα κιτρικό μαγνήσιο, γλυκινικό μαγνήσιο ή ταυρικό μαγνήσιο. Αυτές οι μορφές μαγνησίου τείνουν να έχουν υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα από άλλες.

Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να είναι χρήσιμα σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά δεν είναι μια θεραπεία που ταιριάζει σε όλους για όλους όσους είχαν εξωσυστολίες. Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό, κατά προτίμηση καρδιολόγο, πριν ξεκινήσετε τη λήψη οποιωνδήποτε συμπληρωμάτων. Ο γιατρός θα αξιολογήσει τις πιθανές αιτίες των εξωσυστολών, θα συνταγογραφήσει τις κατάλληλες εξετάσεις και θα παράσχει εξατομικευμένες συστάσεις.

Μαγνήσιο – οφέλη για τον διαβήτη, την εγκυμοσύνη και άλλες καταστάσεις

Έχετε έλλειψη μαγνησίου;

Εάν υπάρχει υποψία ανεπάρκεια μαγνησίου, ο επαγγελματίας υγείας μπορεί να συστήσει εργαστηριακές εξετάσεις για τη μέτρηση των επιπέδων μαγνησίου στο αίμα. Με βάση τα αποτελέσματα, μπορούν να προσδιορίσουν εάν απαιτείται συμπλήρωμα μαγνησίου και, εάν ναι, να παρέχουν καθοδήγηση σχετικά με την κατάλληλη δόση και τη διάρκεια της συμπλήρωσης. Τα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην αγορά έχουν διαφορετικές δοσολογίες, οπότε μπορείτε εύκολα να επιλέξετε το σωστό.

Η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου είναι μόνο ένα μέτρο. Είναι πιο σημαντικό να δίνουμε προσοχή σε όλες τις κύριες αιτίες ή προβοκάτσιες των εξωσυστολίων, καθώς και να υιοθετούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής γενικότερα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• αντιμετώπιση του άγχους;
• αποφυγή ερεθισμάτων όπως η καφεΐνη ή η νικοτίνη.
• συντήρηση του ισορροπημένη διατροφή;
• συμμετοχή σε τακτική σωματική δραστηριότητα ·
• εξασφαλίζοντας επαρκή ύπνο και ξεκούραση.

Να θυμάστε, να συμβουλεύεστε πάντα έναν επαγγελματία υγείας για σωστή αξιολόγηση, διάγνωση και καθοδήγηση σχετικά με τη χρήση μαγνησίου ή άλλων συμπληρωμάτων για έκτοπη κύηση ή άλλη πάθηση υγείας. 

Έλεγχος εξωσυστολών – φάρμακα και θεραπεία ανάλογα με τα αίτια

Ποιες μορφές μαγνησίου πωλούνται ως συμπληρώματα;

Μπορείτε συνήθως να βρείτε διαφορετικούς τύπους συμπληρωμάτων μαγνησίου σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Ακολουθούν ορισμένες κοινώς διαθέσιμες μορφές μαγνησίου:

Κιτρικό μαγνήσιο: Αυτή είναι μια από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες μορφές συμπληρωμάτων μαγνησίου. Γενικά απορροφάται καλά και έχει ήπια καθαρτική δράση, η οποία μπορεί να είναι από όφελος για άτομα με δυσκοιλιότητα.

Γλυκινικό μαγνήσιο: Αυτή η μορφή μαγνησίου συνδέεται με το αμινοξύ γλυκίνη. Είναι γνωστό για το υψηλό ποσοστό απορρόφησής του και συνιστάται συχνά σε άτομα που μπορεί να δυσκολεύονται να ανεχθούν άλλες μορφές μαγνησίου λόγω της απαλότητάς του στο πεπτικό σύστημα.

Οξείδιο του μαγνησίου: Αυτή η μορφή μαγνησίου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, αλλά είναι γνωστό ότι έχει χαμηλότερη απορρόφηση από άλλες μορφές. Συχνά χρησιμοποιείται ως καθαρτικό και μπορεί να είναι πιο κατάλληλο για άτομα με προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Χλωριούχο μαγνήσιο: Αυτή η μορφή μαγνησίου διατίθεται ως υγρό διάλυμα ή τοπικό σπρέι. Χρησιμοποιείται συχνά τοπικά στο δέρμα, ειδικά για άτομα που αναζητούν διαδερμική απορρόφηση μαγνησίου.

L-θρεονικό μαγνήσιο: Αυτή είναι μια νεότερη μορφή μαγνησίου που έχει προσελκύσει την προσοχή για τη δυνατότητά του να διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να υποστηρίζει υγεία του εγκεφάλου. Μπορεί να έχει συγκεκριμένα οφέλη για τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη.

Θειικό μαγνήσιο: Αυτή η μορφή μαγνησίου, γνωστή ως αλάτι Epsom, χρησιμοποιείται κυρίως εξωτερικά σε λουτρά ή εμποτισμούς για την προώθηση της χαλάρωσης και την ανακούφιση του μυϊκού πόνου.

Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου, λάβετε υπόψη παράγοντες όπως οι συγκεκριμένες ανησυχίες για την υγεία σας, ο ρυθμός απορρόφησης, οι πιθανές παρενέργειες και τυχόν υπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις ή φάρμακα που μπορεί να παίρνετε. Μπορείτε πάντα να συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό στο φαρμακείο.

Συγγραφέας Ina Dimitrova