Dodatek magnezu może być korzystne w niektórych przypadkach skurcze dodatkowe, zwłaszcza jeśli istnieją dowody na niedobór magnezu lub jeśli poziom magnezu jest poniżej optymalnego. Magnez odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego przewodnictwa elektrycznego w sercu i regulacji rytmu serca.
Extrasystole to zaburzenie rytmu, które występuje dość często. W większości przypadków mija i nie stoi za tym żadna poważna choroba. Występuje również w różnych chorobach tarczycy.
Najlepszą formą magnezu na dodatkowe skurcze są zwykle sole magnezu. Są dobrze wchłaniane przez organizm. Są to na przykład cytrynian magnezu, glicynian magnezu lub taurynian magnezu. Te formy magnezu mają zwykle wyższą biodostępność niż inne.
Suplementy magnezu mogą być pomocne w niektórych przypadkach, ale nie jest to uniwersalne leczenie dla każdego, kto miał dodatkowe skurcze. Przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów zaleca się konsultację z lekarzem, najlepiej kardiologiem. Lekarz oceni możliwe przyczyny dodatkowych skurczów, przepisze odpowiednie badania i udzieli spersonalizowanych zaleceń.
Czy masz niedobór magnezu?
Jeśli podejrzewasz niedobór magnezu, pracownik służby zdrowia może zalecić wykonanie badań laboratoryjnych w celu zmierzenia poziomu magnezu we krwi. Na podstawie wyników mogą określić, czy potrzebna jest suplementacja magnezem, a jeśli tak, udzielić wskazówek dotyczących odpowiedniej dawki i czasu trwania suplementacji. Preparaty dostępne na rynku mają różne dawkowania, dzięki czemu bez problemu dobierzesz odpowiedni.
Suplementacja magnezu to tylko jeden środek. Ważniejsze jest zwrócenie uwagi na wszystkie główne przyczyny lub prowokatorów skurczów dodatkowych, a także ogólnie przyjęcie zdrowego stylu życia. Może to obejmować:
- radzenie sobie ze stresem;
- unikanie wyzwalaczy, takich jak kofeina lub nikotyna;
- utrzymanie zbilansowana dieta;
- udział w regularnej aktywności fizycznej;
- zapewnienie odpowiedniego snu i odpoczynku.
Pamiętaj, zawsze konsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w celu właściwej oceny, diagnozy i wskazówek dotyczących stosowania magnezu lub innych suplementów w przypadku ciąży pozamacicznej lub innego stanu zdrowia.
Jakie formy magnezu są sprzedawane jako suplementy
Zwykle można znaleźć różne rodzaje suplementów magnezu w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością. Oto kilka powszechnie dostępnych form magnezu:
Cytrynian magnezu: Jest to jedna z najczęściej stosowanych form suplementacji magnezem. Ogólnie rzecz biorąc, dobrze się wchłania i ma łagodne działanie przeczyszczające, które może wynikać z korzyści dla osób z zaparciami.
Glicynian magnezu: Ta forma magnezu jest związana z aminokwasem glicyną. Znany jest z wysokiej szybkości wchłaniania i jest często polecany osobom, które mogą mieć trudności z tolerancją innych form magnezu ze względu na jego łagodność dla układu pokarmowego.
Tlenek magnezu: Ta forma magnezu ma wysoką zawartość magnezu, ale wiadomo, że ma niższą absorpcję niż inne formy. Jest często stosowany jako środek przeczyszczający i może być bardziej odpowiedni dla osób z problemami z zaparciami.
Chlorek magnezu: Ta forma magnezu jest dostępna w postaci płynnego roztworu lub sprayu do stosowania miejscowego. Jest często stosowany miejscowo na skórę, szczególnie dla osób poszukujących transdermalnego wchłaniania magnezu.
L-treonian magnezu: Jest to nowsza forma magnezu, która przyciągnęła uwagę ze względu na swój potencjał przekraczania bariery krew-mózg i wspomagania zdrowie mózgu. Może mieć określone korzyści dla funkcji poznawczych i pamięci.
Siarczan magnezu: Ta forma magnezu, znana jako sól Epsom, jest stosowana głównie zewnętrznie w kąpielach lub kąpielach w celu rozluźnienia i złagodzenia bólu mięśni.
Wybierając suplement magnezu, weź pod uwagę takie czynniki, jak konkretne problemy zdrowotne, szybkość wchłaniania, potencjalne skutki uboczne oraz wszelkie istniejące schorzenia lub leki, które możesz przyjmować. Zawsze możesz skonsultować się z farmaceutą w aptece.
Autorka Ina Dimitrowa
PL 
BG 
EN 
DE 
SR 
RO 
EL 
RU 
IT 
ES 
PT 
FR 