Амино киселине важне за штитну жлезду – како их набавити

Штитна жлезда производи хормоне који контролишу низ биохемијских процеса у телу. Познато је да људи са Хашимото или другим болестима имају мањак одређених витамина и минерала. Најчешће се помињу јод, селен и цинк.

Мање се говори о значају одређених аминокиселина. А они су пресудни за синтезу довољних хормона у жлезди. Такође, да би ови хормони правилно обављали своје задатке у телу. Аминокиселине су такође важне за заштиту жлезде од оштећења.

Које процесе у телу контролише штитна жлезда?

Већина људи који су већ имали било какве проблеме или болест у вези са штитном жлездом већ су свесни колико је она важна. Подсетимо се прво које виталне процесе у телу контролише:

• откуцаји срца
• контрола телесне температуре
• метаболизам и сагоревање калорија
• стање коже и косе
• раст и плодност
• варење
• ментално здравље

Ови биохемијски процеси се поремете ако штитна жлезда почне да лучи превише или премало хормона.

Са прекомерно активном жлездом (хиперфункција) симптоми често укључују:

• губитак тежине
• висок крвни притисак
• обилно знојење
• несаница

Недовољну функцију (хипофункцију) карактерише:

• повећање телесне тежине
• апатија
• депресивно расположење
• губитак косе
• проблеми са спавањем

Дисфункција жлезде се лако може открити једноставним тестом крви и ултразвучним прегледом. Међутим, није тако лако поставити тачну дијагнозу, посебно у неким средњим стањима.

Погледајте више: Да ли треба да узимам додатни јод за штитну жлезду?

Да ли се таблете за штитну жлезду могу смрскати?

Како стрес може оштетити штитну жлезду

Т4 и Т3 – шта значе два хормона?

Главни хормон који производи штитна жлезда је Т4 (тироксин). Сам по себи је неактиван и да би извршио свој утицај на метаболизам, мора се претворити у активни облик Т3 (тријодотиронин).

Ова конверзија се дешава углавном у јетри и да би се одвијала нормално, тело треба да има довољну количину јода. Међутим, многе друге хранљиве материје су такође важне - аминокиселине су међу њима. Чак и ако их узимате са храном, можда их нећете довољно апсорбовати. Варење се дешава у цревима, а многи људи са обољењем панкреаса имају и проблеме са гастроинтестиналним трактом - црева која пропуштају, синдром иритабилног црева итд.

Понекад то значи да морате да уносите много више хранљивих материја важних за штитну жлезду, укључујући аминокиселине, да бисте добили потребне количине.

Погледајте више: Шта ФТ3 и ФТ4 хормони говоре о штитној жлезди

Проф. Хофман: Чворови на штитној жлезди испод 1 цм нису опасни

Зашто само узимање хормона није довољно за обнављање здравља штитне жлезде?

Када се дијагностикује недостатак хормона штитне жлезде, лекари често прописују терапију замене хормона. Али многи пацијенти настављају да се боре са симптомима као што су умор, подложност инфекцијама и тешкоће у концентрацији. Могуће је да ниво хормона буде нормалан, а особа се и даље не осећа добро, често се разболијева.

Сада је јасно да је поред лекова важна и исхрана, иако не постоји специфична дијета за хипотиреозу.

Пријем о аминокиселине, заједно са другим супстанцама важним за штитасту жлезду (антиоксиданси, витамини, минерали), је суштински фактор у ремисији Хашимото или хипотиреозе. То значи да можете зауставити напредовање болести и превазићи умор и друге симптоме.

Нажалост, већина ендокринолога није упозната са приступом исхрани. Обично се препоручује само селен (није амино киселина).

Ако се вратимо на аминокиселине, додаћемо да оне учествују у:

• производња хормона;
• заштита ћелија од оксидативног стреса;
• нормална функција метаболичких процеса.

Аминокиселине су градивни блокови протеина

Људском телу је потребно 20 различитих типова да би правилно функционисало. Међу њима су есенцијалне (незаменљиве), условно есенцијалне и неесенцијалне аминокиселине. Али када говоримо о здрављу штитне жлезде, неки од њих су од посебног значаја.

Постоје есенцијалне, условно есенцијалне и неесенцијалне аминокиселине. Девет од њих је веома важно за здравље – хистидин; изолеуцин; леуцин; лизин; метионин; фенилаланин; треонин; триптофан; валине.

Тело не може да производи есенцијалне аминокиселине, оне се морају уносити храном. Протеини животињског порекла као што су месо, јаја или млечни производи се често препоручују као најбољи извор. Производи од соје садрже све есенцијалне аминокиселине.

Зашто је аминокиселина тирозин толико важна за здравље жлезда? То је главна компонента тироидни хормони Т3 и Т4. Користи се заједно са јодом за производњу ових хормона.

Фенилаланин тело претвара у аминокиселину тирозин и тако индиректно промовише здравље штитне жлезде.

Метионин је укључен у производњу цистеина и глутатиона. Они помажу у смањењу оксидативног стреса који оштећује жлезду.

Аргинин је условно есенцијална аминокиселина која је укључена у производњу азотног оксида (НО). Његово деловање побољшава циркулацију крви и промовише испоруку важних хранљивих материја у штитну жлезду.

Глутамин је важан за јак имуни систем, који је заузврат неопходан за нормално функционисање штитне жлезде.

Селеноцистеин је облик амино киселине селена, неопходан за конверзију Т4 у Т3. Адекватан селен је кључан за регулисање хормонске активности.

Храна која садржи аминокиселине важне за жлезду

Исхрана треба да садржи довољно хране богате протеинима. Ево извора аминокиселина важних за штитну жлезду.

тирозин: живина, риба, млечни производи (јогурт, сир), ораси и семенке (бадеми, семенке бундеве), производи од соје.

фенилаланин: месо (говедина, свињетина), риба, јаја, махунарке (соја, сочиво), ораси (ораси, кикирики).

метионин: јаја, риба, живина, сусам, пармезан.

аргинин: живина, месо, ораси и семенке (ораси, семенке бундеве), махунарке (леблебија, сочиво), млечни производи.

Глутамин: месо, риба, јаја, млечни производи, махунарке (пасуљ, сочиво).

Селеноцистеине: бразилски ораси, риба и морски плодови, живина, јаја, интегралне житарице (хлеб од целог зрна, овсена каша).

Организму можете обезбедити есенцијалне аминокиселине употребом одговарајућих додатака исхрани, али је препоручљиво да се консултујете са лекаром или фармацеутом.

Уредник Ина Димитрова