Бол у колену код гонартрозе је често најнепријатнији део дијагнозе: ограничава покретљивост, ремети сан и постепено „смањује“ свакодневни живот на кораке које пажљиво разматрамо. Многи људи на крају питају: „Да ли постоји још нешто што може помоћи, а да се не ослањамо искључиво на лекове против болова?“
Суплементи колагена су међу најчешће дискутованим опцијама. Последњих година, подаци су се акумулирали не само из појединачних студија већ и из општијих анализа. Овај чланак обједињује налазе из нове шпанске шестомесечне студије и других истраживања.
Гонартроза је неповратна, али се може контролисати.
Гонартроза (остеоартритис Колено) је хронично дегенеративно стање у којем се зглобна хрскавица постепено троши. У класичном смислу, болест није „реверзибилна“. Не постоји доказан приступ који може поуздано вратити хрскавицу у првобитно стање код већ развијеног остеоартритиса. Не губите време са „народним“ методама, које се често преносе од уста до уста, а да нико није заправо постигао успех са њима.
Добра вест је да се код многих људи гонартроза може контролисати. Бол се смањује, покретљивост колена се побољшава, потреба за лековима против болова се смањује и прогресија се успорава. Колаген је један од суплемената који се проучавају јер је важна компонента хрскавице, тетива итд. Не треба имати превелика очекивања - може бити додатак главним мерама, а не замена. Међутим, комбиновани приступ - лекови, колаген, покрети и правилна исхрана су најефикаснији.
Шта је показала шестомесечна студија са колагеном + витамином Ц?
У рандомизованој, двоструко слепој студији из Шпаније код људи са умерена гонартроза (II–III степен) Учесници су примали или 10 г хидролизованог колагена + 80 мг витамина Ц дневно или плацебо током 6 месеци. Резултати су јасно били у корист колагена: значајно смањење бола, боља функција колена (мерено Лекејновим индексом) и значајно смањење инфламаторних маркера (CRP и SE) у поређењу са плацебом.
Ово је важна „загонетка“ јер комбинује симптоме (бол/функцију) и биомаркере упале, што сугерише да ефекат можда није искључиво субјективан.
Погледајте више: Нови приступ хируршком лечењу гонартрозе
Нове методе помажу у лечењу кичме (остеофити)
Претходне студије и резимиране анализе потврдите корист
Једна студија ретко је довољна. Убедљивије је када неколико независних студија покаже сличан смер ефекта.
1) Мета-анализе: шта кажу „обједињени“ подаци?
Објављено је мета-анализа, што закључује да Орални унос колагена побољшава бол и функционалне исходе код остеоартритиса (укљ. колена), при чему је ефекат статистички и клинички значајан у сумарним резултатима.
Још једна новија анализа (са фокусом на „деривате колагена“ и ригорознијим методама као што је секвенцијална анализа испитивања) такође је известила о доказима о ефикасности и безбедности код остеоартритиса, иако уз уобичајена ограничења квалитета студије и хетерогености.
Како то једноставније рећи? Сумирани подаци поткрепљују тезу да код неких људи колаген може смањити бол и побољшати функцију, али не обећава чудо и не доказује да „зауставља“ остеоартритис.
2) Нова рандомизована испитивања гонартрозе
Године 2025, објављено је рандомизовано, двоструко слепо, плацебо контролисано испитивање колагенских пептида мале молекулске тежине код гонартрозе, у којем су пријављене користи у погледу симптома и безбедности у поређењу са плацебом.
Такође је објављена студија која се бави комбинацијом неденатурисаног колагена типа II (UC-II) и хидролизованог колагена код пацијената са гонартрозом (тј. упоређује/процењује комбиновани приступ у популарном сценарију суплементације у „стварном свету“).
3) Неденатурисани колаген типа II (UC-II): различит механизам, различита доза
Поред „пептида“ (хидролизованог колагена), постоје суплементи са неденатурисаним колагеном типа II (UC-II), добијеним из хрскавице, који се тестирају код остеоартритиса колена. Објављена су рандомизована контролисана испитивања, укључујући поређења са плацебом и са глукозамином/хондроитином, са пријављеним побољшањима симптома код једног броја пацијената.
То не значи да је UC-II „бољи“ од пептида - то значи да постоји више од једне врсте колагена која је заправо проучавана.
Који је „реалистичан“ ефекат који пацијент може тражити?
Према доступним подацима, три врсте користи се најчешће понављају:
- Смањење бола (посебно при ходању/оптерећењу).
- Побољшање функција (боља издржљивост, мање ограничења у свакодневном животу).
- Могуће смањење инфламаторних маркера у неким протоколима (као у 6-месечној студији витамина Ц).
Шта не убедљиво је доказано: да колаген „обнавља хрскавицу“ или „зауставља остеоартритис“. Многи суплементи користе такве речи, али клинички подаци обично подржавају симптоматски ефекат, а не „преокрет“ болести.
Ако желите да испробате: како то учинити мудро (и безбедно)
Колаген има смисла разматрати као пример плана, а не као обећање. Уобичајено проучаване шеме укључују:
- Хидролизовани колаген/колагени пептиди – често око 10 г дневно у клиничким протоколима, са периодом од 3 до 6 месеци за процену.
- УЦ-II (денденатурисани тип II) – дозе у суплементима су много ниже (због другачијег механизма), а постоје и подаци из рандомизованих студија на колену.
Практично правило за пацијенте: ако после 8–12 недеља нема разлике у болу/функцији, шанса да је то „ваш“ суплемент се смањује. Ако постоји јасна корист, има смисла разговарати о наставку са својим лекаром.
Безбедност: у већини студија, колагенски производи су описани као добро подношљив, али то не негира индивидуалне ризике (алергије на извор - хрскавицу рибе/говедине/пилећег меса, нелагодност у стомаку, интеракције са специфичним стањима).
Најважније: додатак исхрани најбоље делује када се нанесе на темељ.
Ако је колаген „кров“, темељ остаје: кретање, јачање мишића око колена, контрола тежине (ако је потребно), физиотерапија, оптимално ублажавање бола и прилагођавање оптерећења. Колаген може бити тај додатак исхрани који вам помаже да се крећете са мање бола – а кретање је, заузврат, један од најјачих „лекова“ за функцију код гонартрозе. Да – постоји више од једне студије и постоје мета-анализе које генерално подржавају умерен, али стваран симптоматски ефекат колагенских суплемената код гонартрозе код неких пацијената.
Али очекивање мора бити тачно: гонартроза се не „окреће“, већ контролише. Ако колаген помаже, најчешће ћете то осетити као: мање бола при ходању, већу лакоћу у свакодневном животу и потенцијално мању потребу за лековима против болова – у оквиру разумног, свеобухватног плана.
Уредник Ина Димитрова
SR 
BG 
EN 
DE 
RO 
EL 
RU 
IT 
ES 
PT 
FR 
PL 