Боль в колене при гонартрозе часто является самой неприятной частью диагноза: она ограничивает движения, нарушает сон и постепенно „сужает“ повседневную жизнь до шагов, которые мы тщательно обдумываем. Многие в итоге спрашивают: „Есть ли что-нибудь еще, что может помочь, не полагаясь исключительно на обезболивающие?“
Добавки коллагена входят в число наиболее часто обсуждаемых вариантов. В последние годы накапливаются данные не только из отдельных исследований, но и из более общих анализов. В этой статье собраны результаты нового 6-месячного исследования, проведенного в Испании, и других исследований.
Гонартроз необратим, но его можно контролировать.
Гонартроз (остеоартрит Остеоартроз (воспаление коленного сустава) — это хроническое дегенеративное заболевание, при котором суставной хрящ постепенно изнашивается. В классическом понимании, это заболевание не является „обратимым“. Не существует доказанного подхода, который мог бы надежно вернуть хрящ в его первоначальное состояние при уже развившемся остеоартрозе. Не тратьте время на „народные“ методы, часто передаваемые из уст в уста, без реального опыта их применения.
Хорошая новость в том, что у многих людей гонартроз поддается контролю. Боль уменьшается, подвижность колена улучшается, потребность в обезболивающих снижается, а прогрессирование замедляется. Коллаген — одна из изучаемых добавок, поскольку он является важным компонентом хрящей, сухожилий и т. д. Не стоит завышать ожидания — он может быть дополнением к основным мерам, а не заменой. Однако комбинированный подход — лекарства, коллаген, движения и правильное питание являются наиболее эффективными.
Что показали результаты 6-месячного исследования с использованием коллагена и витамина С?
В рандомизированном двойном слепом исследовании, проведенном в Испании среди людей с умеренный гонартроз (II–III степени) Участники получали либо 10 г гидролизованного коллагена + 80 мг витамина С ежедневно, либо плацебо в течение 6 месяцев. Результаты явно свидетельствовали в пользу коллагена: значительное снижение боли, улучшение функции коленного сустава (измеренное по индексу Лекена) и значительное снижение показателей воспаления (СРБ и СОЭ) по сравнению с плацебо.
Это важная „головоломка“, поскольку она сочетает в себе симптомы (боль/функция) и биомаркеры воспаления, что позволяет предположить, что эффект может быть не только субъективным.
Смотрите больше: Новый подход к хирургическому лечению гонартроза
Новые методы помогают лечить шипы (остеофиты)
Предыдущие исследования и краткий анализ подтвердить выгоду
Одного исследования редко бывает достаточно. Более убедительными оказываются результаты, полученные в нескольких независимых исследованиях, демонстрирующих схожее направление эффекта.
1) Мета-анализы: что говорят „объединенные“ данные?
Опубликовано мета-анализ, что приводит к выводу о том, что Прием коллагена внутрь улучшает болевые ощущения и функциональные результаты. При остеоартрозе (включая остеоартроз коленного сустава) эффект оказался статистически и клинически значимым в итоговых результатах.
В другом, более позднем анализе (с акцентом на „производные коллагена“ и более строгими методами, такими как последовательный анализ клинических испытаний) также были представлены доказательства эффективности и безопасности при остеоартрозе, хотя и с обычными оговорками относительно качества и гетерогенности исследований.
Как бы это сказать проще? Обобщенные данные подтверждают тезис о том, что у некоторых людей коллаген может уменьшить боль и улучшить функцию, но это не обещает чуда и не доказывает, что он „остановляет“ остеоартроз.
2) Новые рандомизированные исследования гонартроза
В 2025 году были опубликованы результаты рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования низкомолекулярных коллагеновых пептидов при гонартрозе, в котором сообщалось о преимуществах с точки зрения симптомов и безопасности по сравнению с плацебо.
Также существует опубликованное исследование, в котором рассматривается комбинация неденатурированного коллагена II типа (UC-II) и гидролизованного коллагена у пациентов с гонартрозом (т.е. сравнение/оценка комбинированного подхода в популярном сценарии „реальной клинической практики“ в качестве добавки).
3) Неденатурированный коллаген II типа (UC-II): другой механизм действия, другая дозировка.
Помимо „пептидов“ (гидролизованного коллагена), существуют добавки с неденатурированным коллагеном II типа (UC-II), полученным из хряща, которые тестируются при остеоартрозе коленного сустава. Были опубликованы результаты рандомизированных контролируемых исследований, включающих сравнения с плацебо и с глюкозамином/хондроитином, в которых сообщалось об улучшении симптомов у части пациентов.
Это не означает, что UC-II „лучше“ пептидов — это означает, что изучено не один, а несколько типов коллагена.
Какого „реалистичного“ эффекта может ожидать пациент?
Согласно имеющимся данным, наиболее часто повторяются три типа преимуществ:
- Снижение боли (особенно при ходьбе/нагрузке на ноги).
- Улучшение функциональности (Повышение выносливости, уменьшение ограничений в повседневной жизни).
- Возможное снижение маркеров воспаления в некоторых протоколах (например, в 6-месячном исследовании витамина С).
Что нет Убедительно доказано, что коллаген „восстанавливает хрящ“ или „останавливает остеоартроз“. Многие добавки используют подобные формулировки, но клинические данные обычно подтверждают симптоматический эффект, а не „обратимость“ заболевания.
Если хотите попробовать: как сделать это разумно (и безопасно)
Коллаген имеет смысл рассматривать как... пример плана, а не как обещание. К числу часто изучаемых схем относятся:
- Гидролизованный коллаген/коллагеновые пептиды – часто вокруг 10 г в день в клинических протоколах, с периодом от 3 до 6 месяцев для оценки.
- UC-II (неденатурированный тип II) – Дозировки в добавках значительно ниже (из-за другого механизма действия), и есть данные рандомизированных исследований коленного сустава.
Практическое правило для пациентов: если после 8–12 недель Если нет разницы в болевых ощущениях/функционировании, вероятность того, что дело именно в вашей добавке, снижается. Если же польза очевидна, имеет смысл обсудить продолжение приема с врачом.
Безопасность: в большинстве исследований коллагеновые продукты описываются как: хорошо переносится, Однако это не исключает индивидуальных рисков (аллергия на источник аллергенов — хрящи рыбы/говядины/курицы, дискомфорт в желудке, взаимодействие с определенными заболеваниями).
Самое главное: добавка работает лучше всего, когда воздействует на фундамент.
Если коллаген — это „крыша“, то фундамент остается неизменным: движение, укрепление мышц вокруг колена, контроль веса (при необходимости), физиотерапия, оптимальное обезболивание и корректировка нагрузки. Коллаген может стать той добавкой, которая поможет вам двигаться с меньшей болью, а движение, в свою очередь, является одним из самых сильных „лекарств“ для улучшения функции при гонартрозе. Да, существует не одно исследование и метаанализы, которые в целом подтверждают умеренный, но реальный симптоматический эффект коллагеновых добавок при гонартрозе у некоторых пациентов.
Но это ожидание должно быть верным: гонартроз не „обратим“, а контролируется. Если коллаген помогает, вы чаще всего почувствуете это как: уменьшение боли при ходьбе, больше удобства в повседневной жизни и, возможно, меньшую потребность в обезболивающих — при условии разумного и комплексного плана лечения.
Редактор Инна Димитрова
RU 
BG 
EN 
DE 
SR 
RO 
EL 
IT 
ES 
PT 
FR 
PL 