Colagenul ajută la durerea cauzată de osteoartrita la genunchi?

Durerea de genunchi în gonartroză este adesea cea mai neplăcută parte a diagnosticului: limitează mișcarea, perturbă somnul și „micșorează“ treptat viața de zi cu zi la etape pe care le luăm în considerare cu atenție. Mulți oameni ajung să întrebe: „Există altceva care poate ajuta, fără a se baza exclusiv pe analgezice?“

Suplimentele de colagen se numără printre opțiunile cel mai frecvent discutate. În ultimii ani, datele s-au acumulat nu doar din studii individuale, ci și din analize mai generale. Acest articol reunește concluziile unui nou studiu spaniol de 6 luni și ale altor cercetări.

Gonartroza este ireversibilă, dar poate fi controlată.

Gonartroză (osteoartrita a genunchiului) este o afecțiune degenerativă cronică în care cartilajul articular se uzează treptat. În sens clasic, boala nu este „reversibilă“. Nu există o abordare dovedită care să poată readuce în mod fiabil cartilajul la starea sa inițială în cazul osteoartritei deja dezvoltate. Nu vă pierdeți timpul cu metode „populare“, adesea transmise pe cale orală, fără ca cineva să fi obținut succes cu ele.

Vestea bună este că la mulți oameni, gonartroza poate fi controlată. Durerea scade, mișcarea genunchiului se îmbunătățește, nevoia de analgezice scade, iar progresia încetinește. Colagenul este unul dintre suplimentele studiate, deoarece este o componentă importantă a cartilajului, tendoanelor etc. Nu ar trebui să aveți așteptări excesive - poate fi un supliment la măsurile principale, nu un înlocuitor. Cu toate acestea, abordarea combinată - medicamente, colagen, mișcări și nutriție adecvată sunt cele mai eficiente.

Ce a arătat studiul de 6 luni cu colagen + vitamina C?

Într-un studiu randomizat, dublu-orb, realizat în Spania, la persoane cu gonartroză moderată (gradul II-III) Participanții au primit fie 10 g de colagen hidrolizat + 80 mg de vitamina C zilnic, fie placebo timp de 6 luni. Rezultatele au fost în mod clar în favoarea colagenului: reducere semnificativă a durerii, o funcție mai bună a genunchiului (măsurată prin indicele Lequesne) și o scădere semnificativă a markerilor inflamatori (CRP și VSH) comparativ cu placebo.

Acesta este un „puzzle“ important deoarece combină simptomele (durere/funcție) și biomarkerii inflamației, sugerând că efectul ar putea să nu fie exclusiv subiectiv.

Vezi mai mult: O nouă abordare a tratamentului chirurgical al gonartrozei

Noile metode ajută la tratarea coloanelor vertebrale (osteofite)

13 cauze ale durerilor de genunchi

Studii anterioare și analize sumare confirmați beneficiul

Un singur studiu este rareori suficient. Este mai convingător atunci când mai multe studii independente arată o direcție similară a efectului.

1) Meta-analize: ce spun datele „combinate“?

A fost publicat meta-analiză, ceea ce concluzionează că Administrarea orală de colagen îmbunătățește durerea și rezultatele funcționale în osteoartrita (inclusiv genunchi), efectul fiind semnificativ statistic și clinic în rezultatele sintetizate.

O altă analiză mai recentă (concentrată pe „derivații de colagen“ și cu metode mai riguroase, cum ar fi analiza secvențială a studiilor clinice) a raportat, de asemenea, dovezi de eficacitate și siguranță în cazul osteoartritei, deși cu avertismentele obișnuite privind calitatea și heterogenitatea studiului.

Cum să o spun mai simplu? Datele sintetizate susțin teza că la unii oameni colagenul poate reduce durerea și îmbunătăți funcția, dar nu promite un miracol și nu dovedește că „oprește“ osteoartrita.

2) Noi studii randomizate privind gonartroza

În 2025, a fost publicat un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, privind utilizarea peptidelor de colagen cu greutate moleculară mică în gonartroză, raportând beneficii în ceea ce privește simptomele și siguranța, comparativ cu placebo.

Există, de asemenea, un studiu publicat care analizează o combinație de colagen de tip II nenaturat (UC-II) și colagen hidrolizat la pacienții cu gonartroză (adică, comparând/evaluând o abordare combinată într-un scenariu popular de suplimentare „din lumea reală“).

3) Colagen nedenaturat de tip II (UC-II): mecanism diferit, dozaj diferit

Pe lângă „peptide“ (colagen hidrolizat), există suplimente cu colagen de tip II nenaturat (UC-II), derivat din cartilaj, care sunt testate în cazul osteoartritei genunchiului. Au fost publicate studii clinice randomizate controlate, inclusiv comparații cu placebo și cu glucozamină/condroitină, cu ameliorări raportate ale simptomelor la un anumit procent de pacienți.

Asta nu înseamnă că UC-II este „mai bun“ decât peptidele - înseamnă că există mai multe tipuri de colagen care au fost de fapt studiate.

Care este efectul „realist“ pe care l-ar putea căuta un pacient?

Din datele disponibile, trei tipuri de beneficii se repetă cel mai constant:

1. Reducerea durerii (în special la mers/exerciții de greutate).
2. Îmbunătățirea funcțiilor (rezistență mai bună, mai puține limitări în viața de zi cu zi).
3. Posibilă reducere a markerilor inflamatori în unele protocoale (cum ar fi în studiul cu vitamina C pe durata de 6 luni).

Ce nu s-a dovedit în mod convingător că colagenul „reface cartilajul“ sau „oprește osteoartrita“. Multe suplimente folosesc o astfel de formulare, dar datele clinice susțin de obicei un efect simptomatic, nu o „inversare“ a bolii.

Dacă vrei să încerci: cum să o faci cu înțelepciune (și în siguranță)

Colagenul are sens să fie considerat ca fiind plan de eșantionare, mai degrabă decât ca o promisiune. Schemele studiate frecvent includ:

• Colagen hidrolizat/peptide de colagen – adesea în jurul 10 g zilnic în protocoalele clinice, cu o perioadă de 3 până la 6 luni pentru evaluare.
• UC-II (tip II nenaturat) – dozele din suplimente sunt mult mai mici (datorită unui mecanism diferit) și există date din studii randomizate la nivelul genunchiului.

O regulă practică pentru pacienți: dacă după 8–12 săptămâni Dacă nu există nicio diferență în ceea ce privește durerea/funcția, șansa ca acesta să fie suplimentul „dumneavoastră“ scade. Dacă există un beneficiu clar, este logic să discutați despre continuarea tratamentului cu medicul dumneavoastră.

Siguranță: în majoritatea studiilor, produsele cu colagen sunt descrise ca fiind bine tolerat, dar acest lucru nu anulează riscurile individuale (alergii la sursă - cartilaj de pește/vită/pui, disconfort stomacal, interacțiuni cu afecțiuni specifice).

Cel mai important: suplimentul funcționează cel mai bine atunci când se aplică pe fundație

Dacă colagenul este „acoperișul“, fundația rămâne: mișcarea, întărirea mușchilor din jurul genunchiului, controlul greutății (dacă este necesar), fizioterapia, ameliorarea optimă a durerii și ajustarea încărcăturii. Colagenul poate fi acel supliment care te ajută să te miști cu mai puțină durere – iar mișcarea, la rândul ei, este unul dintre cele mai puternice „medicamente“ pentru funcționare în gonartroză. Da – există mai multe studii și meta-analize care susțin, în general, un efect simptomatic moderat, dar real, al suplimentelor de colagen în gonartroză la unii pacienți.

Însă așteptarea trebuie să fie corectă: gonartroza nu este „inversată“, ci controlată. Dacă colagenul ajută, cel mai adesea îl veți simți ca: mai puțină durere la mers, mai multă ușurință în viața de zi cu zi și, eventual, o nevoie mai mică de analgezice – în cadrul unui plan rezonabil și cuprinzător.

Editor Ina Dimitrova