Αμινοξέα σημαντικά για τον θυρεοειδή αδένα – πώς να τα αποκτήσετε

Ο θυρεοειδής αδένας παράγει ορμόνες που ελέγχουν μια σειρά από βιοχημικές διεργασίες στο σώμα. Είναι γνωστό ότι τα άτομα με Χασιμότο ή άλλες ασθένειες έχουν ανεπάρκεια σε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα. Το ιώδιο, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος αναφέρονται συχνότερα.

Λέγονται λιγότερα για τη σημασία ορισμένων αμινοξέων. Και είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση επαρκών ορμονών στον αδένα. Επίσης, για αυτές τις ορμόνες να εκτελούν σωστά τα καθήκοντά τους στο σώμα. Τα αμινοξέα είναι επίσης σημαντικά για την προστασία του αδένα από βλάβες.

Ποιες διαδικασίες ελέγχει ο θυρεοειδής αδένας στο σώμα;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που είχαν ήδη προβλήματα ή ασθένεια που σχετίζεται με τον θυρεοειδή αδένα γνωρίζουν ήδη πόσο σημαντικό είναι. Ας θυμηθούμε πρώτα ποιες ζωτικές διεργασίες στο σώμα ελέγχει:

• καρδιακός ρυθμός
• έλεγχος της θερμοκρασίας του σώματος
• μεταβολισμού και καύσης θερμίδων
• κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών
• ανάπτυξη και γονιμότητα
• πέψη
• ψυχική υγεία

Αυτές οι βιοχημικές διεργασίες διαταράσσονται εάν ο θυρεοειδής αδένας αρχίσει να εκκρίνει πάρα πολλές ή πολύ λίγες ορμόνες.

Με υπερδραστήριο αδένα (υπερλειτουργία) τα συμπτώματα συχνά περιλαμβάνουν:

• απώλεια βάρους
• υψηλή αρτηριακή πίεση
• άφθονη εφίδρωση
• αϋπνία

Η ανεπαρκής λειτουργία (υπολειτουργία) χαρακτηρίζεται από:

• αύξηση βάρους
• απάθεια
• καταθλιπτική διάθεση
• τριχόπτωση
• προβλήματα ύπνου

Η δυσλειτουργία των αδένων μπορεί εύκολα να εντοπιστεί μέσω μιας απλής εξέτασης αίματος και υπερηχογραφικής εξέτασης. Ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολο να γίνει η ακριβής διάγνωση, ειδικά σε ορισμένες ενδιάμεσες καταστάσεις.

Δείτε περισσότερα: Πρέπει να πάρω συμπληρωματικό ιώδιο για τον θυρεοειδή αδένα;

Μπορούν τα χάπια του θυρεοειδούς να συνθλίβονται;

Πώς το άγχος μπορεί να βλάψει τον θυρεοειδή αδένα

Τ4 και Τ3 – τι σημαίνουν οι δύο ορμόνες;

Η κύρια ορμόνη που παράγει ο θυρεοειδής αδένας είναι η Τ4 (θυροξίνη). Από μόνο του, είναι ανενεργό και για να ασκήσει την επίδρασή του στο μεταβολισμό, πρέπει να μετατραπεί στη δραστική μορφή Τ3 (τριιωδοθυρονίνη).

Αυτή η μετατροπή συμβαίνει κυρίως στο συκώτι και για να προχωρήσει κανονικά, χρειάζεται ο οργανισμός να έχει επαρκή ποσότητα ιωδίου. Ωστόσο, πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά είναι επίσης σημαντικά – τα αμινοξέα είναι μεταξύ αυτών. Ακόμα κι αν τα παίρνετε με το φαγητό, μπορεί να μην τα απορροφήσετε αρκετά καλά. Η πέψη εμφανίζεται στα έντερα και πολλά άτομα με παγκρεατική νόσο έχουν επίσης προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα - διαρροή εντέρου, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου κ.λπ.

Μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσλάβετε πολύ περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για τον θυρεοειδή, συμπεριλαμβανομένων των αμινοξέων, για να λάβετε τις απαραίτητες ποσότητες.

Δείτε περισσότερα: Τι λένε οι ορμόνες FT3 και FT4 για τον θυρεοειδή αδένα

Αναπλ. Hoffman: Οι όζοι του θυρεοειδούς κάτω του 1 cm δεν είναι επικίνδυνοι

Γιατί η λήψη ορμονών από μόνη της δεν αρκεί για την αποκατάσταση της υγείας του θυρεοειδούς;

Όταν διαγνωστεί με ανεπάρκεια θυρεοειδικών ορμονών, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Αλλά πολλοί ασθενείς συνεχίζουν να αγωνίζονται με συμπτώματα όπως κόπωση, ευαισθησία σε λοιμώξεις και δυσκολία συγκέντρωσης. Είναι πιθανό τα επίπεδα των ορμονών να είναι φυσιολογικά και ένα άτομο να μην αισθάνεται ακόμα καλά, να αρρωσταίνει συχνά.

Είναι πλέον σαφές ότι εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, σημασία έχει και η διατροφή, αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό.

Η υποδοχή του αμινοξέα, μαζί με άλλες ουσίες σημαντικές για τον θυρεοειδή αδένα (αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα), αποτελεί ουσιαστικό παράγοντα για την ύφεση του Χασιμότο ή του υποθυρεοειδισμού. Σημαίνει ότι μπορείτε να σταματήσετε την εξέλιξη της νόσου και να ξεπεράσετε την κόπωση και άλλα συμπτώματα.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι ενδοκρινολόγοι δεν είναι εξοικειωμένοι με τις διατροφικές προσεγγίσεις. Συνήθως, συνιστάται μόνο το σελήνιο (δεν είναι αμινοξύ).

Αν επιστρέψουμε στα αμινοξέα, θα προσθέσουμε ότι συμμετέχουν σε:

• παραγωγή ορμονών?
• προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
• τη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών.

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται 20 διαφορετικούς τύπους για να λειτουργήσει σωστά. Μεταξύ αυτών είναι απαραίτητα (αναντικατάστατα), υπό όρους απαραίτητα και μη απαραίτητα αμινοξέα. Όταν όμως μιλάμε για την υγεία του θυρεοειδούς, ορισμένα από αυτά έχουν ιδιαίτερη σημασία.

Υπάρχουν απαραίτητα, υπό όρους απαραίτητα και μη απαραίτητα αμινοξέα. Εννέα από αυτά είναι πολύ σημαντικά για την υγεία – η ιστιδίνη. ισολευκίνη; λευκίνη; λυσίνη; μεθειονίνη; φαινυλαλανίνη; θρεονίνη; τρυπτοφάνη; βαλίνη.

Το σώμα δεν μπορεί να παράγει απαραίτητα αμινοξέα, πρέπει να λαμβάνονται από την τροφή. Οι ζωικές πρωτεΐνες όπως το κρέας, τα αυγά ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα συνιστώνται συχνά ως η καλύτερη πηγή. Τα προϊόντα σόγιας περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.

Γιατί το αμινοξύ τυροσίνη είναι τόσο σημαντικό για την υγεία των αδένων; Είναι το κύριο συστατικό του θυρεοειδικές ορμόνες Τ3 και Τ4. Χρησιμοποιείται μαζί με ιώδιο για την παραγωγή αυτών των ορμονών.

Η φαινυλαλανίνη μετατρέπεται από τον οργανισμό στο αμινοξύ τυροσίνη και έτσι προάγει έμμεσα την υγεία του θυρεοειδούς.

Η μεθειονίνη εμπλέκεται στην παραγωγή κυστεΐνης και γλουταθειόνης. Βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες που βλάπτει τον αδένα.

Η αργινίνη είναι ένα υπό όρους απαραίτητο αμινοξύ που εμπλέκεται στην παραγωγή του μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ). Η δράση του βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προωθεί την παροχή σημαντικών θρεπτικών συστατικών στον θυρεοειδή αδένα.

Η γλουταμίνη είναι σημαντική για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς.

Η σεληνοκυστεΐνη είναι μια μορφή αμινοξέος του σεληνίου, απαραίτητη για τη μετατροπή της Τ4 σε Τ3. Το επαρκές σελήνιο είναι ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας.

Τροφές που περιέχουν αμινοξέα σημαντικά για τον αδένα

Η δίαιτα πρέπει να περιέχει αρκετές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Εδώ είναι πηγές αμινοξέων που είναι σημαντικά για τον θυρεοειδή αδένα.

Τυροσίνη: πουλερικά, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, τυρί), ξηροί καρποί και σπόροι (αμύγδαλα, κολοκυθόσποροι), προϊόντα σόγιας.

Φαινυλαλανίνη: κρέας (μοσχάρι, χοιρινό), ψάρι, αυγά, όσπρια (σόγια, φακές), ξηροί καρποί (καρύδια, φιστίκια).

Μεθειονίνη: αυγά, ψάρι, πουλερικά, σουσάμι, παρμεζάνα.

Αργινίνη: πουλερικά, κρέας, ξηροί καρποί και σπόροι (καρύδια, κολοκυθόσποροι), όσπρια (ρεβίθια, φακές), γαλακτοκομικά προϊόντα.

Γλουταμίνη: κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια (φασόλια, φακές).

Σεληνοκυστεΐνη: Καρύδια Βραζιλίας, ψάρια και θαλασσινά, πουλερικά, αυγά, δημητριακά ολικής αλέσεως (ψωμί ολικής αλέσεως, πλιγούρι βρώμης).

Μπορείτε να παρέχετε στον οργανισμό σας απαραίτητα αμινοξέα χρησιμοποιώντας κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής, αλλά συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό.

Editor Ina Dimitrova