El estudio de vitamina D ahora se incluye en muchos paquetes preventivos. A veces los resultados muestran que sus niveles son más bajos que el rango recomendado. En este artículo, veremos las causas principales de los niveles bajos y por qué es importante tomar medidas.
¿Qué niveles de vitamina D3 son demasiado bajos?
Los niveles de 50 nmol/L (20 ng/mL) o más son suficientes para la salud ósea y la salud general de la mayoría de las personas. Los niveles por debajo de 30 nmol/L (12 ng/mL) son demasiado bajos y pueden debilitar sus huesos y afectar su salud. Un rango entre 12 ng/mL y 20 ng/mL se considera una deficiencia leve a moderada. Los niveles superiores a 125 nmol/L (50 ng/mL) son demasiado altos y pueden causar problemas de salud.
Enfermedades por deficiencia de vitamina D
La vitamina D es una de las muchas vitaminas que el cuerpo necesita para una buena salud. Desempeña un papel crucial en el mantenimiento del equilibrio de calcio en la sangre y los huesos y en la construcción y el mantenimiento de los huesos.
Una persona necesita vitamina D para absorber adecuadamente el calcio y el fósforo en los huesos y para mantener los tejidos sanos.
En la deficiencia crónica y/o grave de vitamina D, la disminución de la absorción de calcio y fósforo en el intestino provoca hipocalcemia (niveles bajos de calcio en la sangre). Esto, a su vez, puede causar hiperparatiroidismo secundario: glándulas paratiroides hiperactivas que intentan mantener niveles normales de calcio en la sangre.
Tanto la hipocalcemia como el hiperparatiroidismo, si son graves, pueden causar síntomas que incluyen debilidad muscular y calambres, fatiga y depresión.
El cuerpo trata de equilibrar los niveles de calcio en la sangre a través del hiperparatiroidismo secundario y tomando calcio de los huesos. Esto conduce a una desmineralización ósea acelerada. Significa que el hueso se está descomponiendo más rápido de lo que se puede reconstruir. Además, puede provocar osteomalacia (huesos blandos) en adultos y raquitismo en niños.
La osteomalacia y la osteoporosis crean un mayor riesgo de fracturas óseas. El raquitismo es lo mismo que la osteomalacia, pero solo afecta a los niños. Como los huesos del niño todavía están creciendo, la desmineralización provoca huesos curvos o torcidos.
Absorción de vitamina D: por qué se produce una deficiencia
Las principales causas de la deficiencia de vitamina D se deben a varias razones principales:
- Exposición solar insuficiente: la vitamina D se sintetiza principalmente en el cuerpo cuando la piel se expone a la luz solar. La exposición limitada a la luz solar, especialmente en regiones con baja intensidad de luz solar, puede provocar una deficiencia. Ocurre si una persona pasa la mayor parte del tiempo en interiores, usa ropa que cubre la mayor parte de la piel o usa protector solar en exceso. También se encuentra en zonas con largos inviernos.
- Pigmentación de la piel más oscura: la melanina, el pigmento responsable del color de la piel, actúa como un filtro solar natural y reduce la capacidad de la piel para producir vitamina D. Las personas con piel más oscura necesitan una exposición al sol más prolongada para producir cantidades adecuadas de vitamina D en comparación con las personas con piel más clara. piel.
- A medida que envejecen, su piel se vuelve menos eficiente en la producción de vitamina D cuando se exponen a la luz solar. Los adultos mayores también pueden pasar más tiempo en interiores, lo que reduce aún más su exposición al sol.
- Aunque es posible obtener vitamina D de fuentes alimenticias como pescado graso, productos lácteos fortificados y yemas de huevo, es posible que estas fuentes no proporcionen cantidades suficientes de la vitamina para muchas personas. Los veganos y las personas con ciertas restricciones dietéticas pueden correr un mayor riesgo de deficiencia si no consumen alimentos fortificados o toman suplementos de vitamina D.
- La obesidad es otra posible causa. La vitamina D es liposoluble y el exceso de grasa corporal puede absorber y retener la vitamina D, lo que la hace menos disponible para el resto del cuerpo. Esto puede conducir a niveles circulantes más bajos de vitamina D, incluso si la exposición al sol y la ingesta dietética son adecuadas.
- Trastornos de absorción: Esta causa de deficiencia de vitamina D ocurre con condiciones médicas que afectan el tracto gastrointestinal. Tales son la enfermedad celíaca, la enfermedad de Crohn y la fibrosis quística. Pueden interferir con la absorción de vitamina D de los alimentos. Los procedimientos quirúrgicos, como la cirugía de derivación gástrica, también pueden afectar la absorción de vitamina D.
- Los trastornos renales o hepáticos también afectan. Los riñones y el hígado juegan un papel esencial en la conversión de la vitamina D en su forma activa. La disfunción o daño a estos órganos puede interferir con el proceso de conversión y conducir a una deficiencia.
- Ciertos medicamentos, incluidos los anticonvulsivos, los glucocorticoides, los antirretrovirales y algunos medicamentos para bajar de peso, pueden afectar el metabolismo de la vitamina D y contribuir a una deficiencia.
Autor Ina Dimitrova
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