Care sunt principalele cauze ale deficitului de vitamina D?

Studiul vitamina D acum este inclus în multe pachete preventive. Uneori rezultatele arată că nivelurile sale sunt mai mici decât intervalul recomandat. În acest articol, ne vom uita la principalele cauze ale nivelurilor scăzute și de ce este important să luăm măsuri. 

Care niveluri de vitamina D3 sunt prea scăzute?

Nivelurile de 50 nmol/L (20 ng/mL) sau mai mari sunt suficiente pentru majoritatea oamenilor pentru sănătatea oaselor și sănătatea generală. Nivelurile sub 30 nmol/L (12 ng/mL) sunt prea scăzute și vă pot slăbi oasele și vă pot afecta sănătatea. Un interval între 12 ng/mL și 20 ng/mL este considerată o deficiență ușoară până la moderată. Nivelurile de peste 125 nmol/L (50 ng/mL) sunt prea mari și pot cauza probleme de sănătate.

Boli cu deficit de vitamina D

Vitamina D este una dintre multele vitamine de care organismul are nevoie pentru o sănătate bună. Joacă un rol crucial în menținerea echilibrului de calciu în sânge și oase și în construirea și menținerea oaselor.

O persoană are nevoie de vitamina D pentru a absorbi corect calciul și fosforul din oase și pentru a menține țesuturile sănătoase.

În deficiența cronică și/sau severă de vitamina D, scăderea absorbției de calciu și fosfor în intestin duce la hipocalcemie (nivel scăzut de calciu în sânge). Aceasta, la rândul său, poate provoca hiperparatiroidism secundar - glandele paratiroide hiperactive care încearcă să mențină nivelurile normale de calciu în sânge. 

Atât hipocalcemia, cât și hiperparatiroidismul, dacă sunt severe, pot provoca simptome, inclusiv slăbiciune musculară și crampe, oboseală și depresie.

Organismul încearcă să echilibreze nivelul de calciu din sânge prin hiperparatiroidism secundar și prin luarea calciului din oase. Aceasta duce la o demineralizare accelerată a oaselor. Înseamnă că osul este descompus mai repede decât poate fi construit. Mai mult, poate duce la osteomalacie (oase moi) la adulți și la rahitism la copii.

Osteomalacia și osteoporoza creează un risc crescut de fracturi osoase. Rahitismul este la fel cu osteomalacia, dar afectează doar copiii. Pe măsură ce oasele copilului sunt încă în creștere, demineralizarea provoacă oase curbate sau îndoite.

Absorbția vitaminei D - de ce apare o deficiență

Principalele cauze ale deficitului de vitamina D se datorează mai multor motive principale:

• Expunere insuficientă la soare: vitamina D este sintetizată în principal în organism atunci când pielea este expusă la lumina soarelui. Expunerea limitată la lumina soarelui, în special în regiunile cu intensitate scăzută a luminii solare, poate duce la o deficiență. Apare dacă o persoană își petrece cea mai mare parte a timpului în interior, poartă îmbrăcăminte care acoperă cea mai mare parte a pielii sau folosește în exces protecție solară. Se găsește și în zonele cu ierni lungi.
• Pigmentarea pielii mai închise: Melanina, pigmentul responsabil de culoarea pielii, acționează ca o protecție solară naturală și reduce capacitatea pielii de a produce vitamina D. Persoanele cu pielea mai închisă au nevoie de expunere mai lungă la soare pentru a produce cantități adecvate de vitamina D în comparație cu cele cu piele mai deschisă. piele.
• Pe măsură ce îmbătrânesc, pielea lor devine mai puțin eficientă în producerea de vitamina D atunci când este expusă la lumina soarelui. De asemenea, adulții mai în vârstă pot petrece mai mult timp în interior, reducându-și și mai mult expunerea la soare.
• Deși este posibil să obțineți vitamina D din surse alimentare precum peștele gras, produsele lactate fortificate și gălbenușuri de ou, este posibil ca aceste surse să nu furnizeze cantități suficiente de vitamină pentru mulți oameni. Veganii și persoanele cu anumite restricții alimentare pot prezenta un risc mai mare de deficiență dacă nu consumă alimente fortificate sau nu iau suplimente de vitamina D.
• Obezitatea este o altă cauză posibilă. Vitamina D este solubilă în grăsimi, iar grăsimea corporală în exces poate absorbi și reține vitamina D, făcând-o mai puțin disponibilă pentru restul corpului. Acest lucru poate duce la scăderea nivelului circulant de vitamina D, chiar dacă expunerea la soare și aportul alimentar sunt adecvate.
• Tulburări de absorbție: Această cauză a deficitului de vitamina D apare cu afecțiuni medicale care afectează tractul gastrointestinal. Acestea sunt boala celiacă, boala Crohn și fibroza chistică. Ele pot interfera cu absorbția vitaminei D din alimente. Procedurile chirurgicale, cum ar fi operația de bypass gastric, pot afecta, de asemenea, absorbția vitaminei D.
• Afectează și tulburările renale sau hepatice. Rinichii și ficatul joacă un rol esențial în transformarea vitaminei D în forma sa activă. Disfuncția sau deteriorarea acestor organe poate interfera cu procesul de conversie și poate duce la o deficiență.
• Anumite medicamente, inclusiv anticonvulsivante, glucocorticoizi, antiretrovirale și unele medicamente pentru slăbire, pot afecta metabolismul vitaminei D și pot contribui la o deficiență.

Autoare Ina Dimitrova