Ниските нива на хемоглобина често се установяват при рутинен профилактичен преглед. Те може да са признак на някакъв здравословен проблем като анемия или дори рак. Може да има и по-безобидни причини за ниските нива на желязо в кръвта. Някои промени в храненето и добавки могат да помогнат за повишаване нивата на хемоглобина.
Какво е хемоглобин
Хемоглобинът е богат на желязо протеин, открит в червените кръвни клетки. Те са отговорни за пренасянето на кислород в тялото.
Ниските нива на хемоглобина може да са признак на анемия. Това се случва, когато човек няма достатъчно червени кръвни клетки или те спрат да функционират правилно. Анемията води до недостиг на кислород в тялото, което създава рискове за здравето като цяло.
В тази статия ще разгледаме оптималните нива на хемоглобина, как да ги увеличим по естествен път и причините за анемията. Преди да разгледаме съветите за повишаване на хемоглобина, нека видим кои са оптималните стойности. Те варират според пола, възрастта и др. фактори. Според Медскейп за приемливи стойности се смятат:
- Новородени: 140 до 240 g/l
- Възраст до 2 месеца: 120 до 200 g/l
- Възраст от 2 до 6 месеца: 100 до 170 g/l
- На възраст от 6 до 12 месеца: 95 до 140 g/l
- Възраст от 1 до 6 години: 95 до 140 g/l
- Възраст от 6 до 18 години: 100 до 155 g/l
- Възрастни мъже: 140 до 180 g/l
- Възрастни жени: 120 до 160 g/l
- Възрастни хора: Малко по-ниски стойности
- Бременни жени: 110 g/l или повече
Как да повишим хемоглобина
Ако изследване е установило, че стойностите ви са по-ниски от препоръчителните, може да вземете някои мерки за повишаването им. Има няколко начина. Един от най-лесните е да се увеличи приема на желязо с храната. Така няма риск от предозиране. Добре е да се знае, че желязото, което се съдържа в животинските продукти, се усвоява по-лесно от това в растителните източници.
Желязото стимулира производството на хемоглобин, което също помага за образуването на повече червени кръвни клетки. Ниските нива могат да доведат до ниски нива на червени кръвни клетки, което означава, че не се транспортира достатъчно кислород в тялото.
Ето някои храни, богати на желязо:
- месо, риба и птици
- дреболии (дробчета, сърца, далак, воденички и т.н.)
- боб и варива
- яйца
- листни зелени зеленчуци, като зеле и броколи
- ядки и семена
Увеличете приема на фолат – един от витамините В
Фолатът е вид витамин В, който играе съществена роля в производството на хемоглобин. Тялото използва фолат, за да произвежда хем, компонент на хемоглобина, който помага за преноса на кислород.
Червените кръвни клетки няма да могат да узреят, ако човек не получава достатъчно фолат. Това може да доведе до фолат-дефицитна анемия и ниски нива на хемоглобина.
Добри източници на фолат включват:
- спанак
- бобови храни
- фъстъци
- плодове
- цели зърна
- слънчогледови семки
- яйца
Човек може също да говори с медицински специалист или фармацевт, ако иска да приема добавки с фолиева киселина, която се усвоява по-добре от тялото. Тялото усвоява 85% от витамина, когато се приема като добавка, в сравнение с 50% от храните.
Как да помогнем за по-доброто усвояване на желязото
За да се усвоява максимално желязото от храната, трябва да са налице определени витамини и минерали. Това са например:
Ето и списък на някои храни с високо съдържание на витамин С, витамин А и бета-каротин:
• портокали
• ягоди
• папая
• сладък червен пипер
• риба
• черен дроб
• тиква
• сладки картофи
• моркови
• ряпа
• тиква
• пъпеш.
Добавките с витамин С, витамин А и бета-каротин също могат да помогнат за повишаване на усвояването на желязото.
Докато с витамин С не може да се прекали (организмът изхвърля излишъка с урината), но приемът на повече витамин А може да доведе до състояние, известно като хипервитаминоза А. Симптомите са болки в костите и ставите, силно главоболие и повишено налягане в мозъка.
Кога трябва да вземаме добавки с желязо
Лекарят може да посъветва пациенти с изключително ниски нива на хемоглобин да приемат добавки с желязо. Тези препарати действат чрез постепенно повишаване на нивата на желязо в организма за няколко седмици. Често препоръката е те да се приемат в продължение на няколко месеца, за да се увеличат запасите от желязо в организма.
Все пак трябва да знаете, че твърде много желязо може да бъде опасно. Затова не бива на своя глава да купувате такива добавки. Възможно е да се натрупа прекалено много желязо в организма. Може да причини хемохроматоза, която може да доведе до чернодробно заболяване или да причини нежелани реакции като:
- запек
- гадене
- повръщане
Дозировката се определя от лекар според индивидуалните нужди.
Симптоми при ниски нива на хемоглобин
Хората с ниски нива на хемоглобин може да имат анемия, която може да причини симптоми като:
- задух
- бърз или неправилен сърдечен ритъм
- бледа кожа и венци
- умора
- слабост
- световъртеж
- чести или необясними синини
- повтарящи се главоболия
Причини за ниски нива на хемоглобина и анемия
Ниските нива на хемоглобина може да възникнат по различни причини. Една от най-често срещаните е желязо-дефицитната анемия. Другите причини може да са:
- бременност
- дефицит на желязо, витамин B-12 или фолат
- значителна загуба на кръв (при жените и поради обилна менструация)
- ракови заболявания, които засягат костния мозък, като левкемия
- заболяване на бъбреците
- чернодробно заболяване
- таласемия
- заболяване на щитовидната жлеза, като хипотиреоидизъм
- генетика, като сърповидно-клетъчна анемия
- прекаляване с алкохола.
Как болниците лекуват нисък хемоглобин с явни симптоми?
Хората с тежки случаи на нисък хемоглобин или анемия може да се нуждаят от болнично лечение, което да им помогне бързо да повишат нивата на червените кръвни клетки. Възможно е да се диагностицира някакъв вид таласемия, която е свързана с генетични особености. Сред едни от най-тежките причини за нисък хемоглобин са онкологичните заболявания. Това е така, защото туморът започва да изгражда собствена система от кръвоносни съдове, които черпят от ресурса на организма.
При твърде нисък хемоглобин се предлагат различни възможности за лечение:
- кръвопреливане
- трансплантация на костен мозък
- операция за спиране на вътрешния кръвоизлив
Какво се случва, ако хемоглобинът остане твърде нисък?
Ако нивата на хемоглобина останат ниски, човек може да се нуждае от допълнително лечение, като кръвопреливане. Вероятно ще бъдат назначени допълнителни изследвания, за да се види точната първопричина. Според резултатите се назначава и допълнително лечение.
Автор Ина Димитрова