Болките в стъпалото са често срещани. Обикновено човек се пита каква е причината. Важно е да установите, къде, кога и как болката се усеща най-ясно.
Една от често срещаните причини, за които се говори малко, е плантарен фасциит. Става дума за възпаление на дебела ивица съединителна тъкан, наречена плантарна фасция. Тя минава през долната част на крака ви и свързва костта на петата с пръстите на ходилото. Има важна роля за механиката на походката.
Плантарният фасциит се различава от друга често срещана причина за болка в краката – шип на петата. В края на статията ще намерите по-подробно за прилики и разлики в двете състояние.
Вижте още: Кои са причините за шип на петата или на ахилеса?
Симптоми и лечение при шип на петата
Симптоми на плантарен фасциит – болки в ходилото
Това възпаление често води до пронизваща болка, която обикновено се появява при първите стъпки сутрин. След като станете и се раздвижите, болката обикновено намалява.
Може обаче да се върне, особено ако дълго време сте стояли прави или пък след ставане от седнало положение. Въпреки че болката намалява при движение, тя може да се влоши след интензивна физическа дейност.
Кои са причините за плантарен фасциит
Плантарният фасциит е резултат от повтарящо се разтягане и дори разкъсване на плантарната фасция. Това може да причини дразнене или възпаление. Има множество причини, които могат да допринесат за развитието на това състояние. Плантарният фасциит е най-често срещан на възраст между 40 и 60 години.
Плоскостъпието, високите сводове или други отклонения в механиката на ходене могат да повлияят на разпределението на теглото върху стъпалата. Те създават допълнителен стрес върху плантарната фасция. Ето основните причини за оплакването:
- Наднорменото тегло добавя стрес към плантарната фасция.
- Ако на работа човек ходи непрекъснато или пък стои прав върху твърди повърхности, това също създава риск за болка в стъпалата.
- Спортове с голямо натоварване на краката като бягане, балет и аеробни танци също могат да допринесат за увреждане на плантарната фасция.
- Обувки с лоша поддръжка на свода могат да влошат състоянието.
Как да разберете дали е плантарен фасциит
Лекарят може да постави диагнозата плантарен фасциит, след като ви прегледа. Може да провери за чувствителност в стъпалото и свода, да наблюдава походката и да огледа механиката на стъпалото. В някои случаи може да се използват образни изследвания (рентген), за да се изключат други проблеми като фрактури или компресия на нерв.
Как се лекува болката в стъпалото, ако е плантарен фасциит
Лечението на плантарен фасциит има за цел да облекчи болката и възпалението, като същевременно насърчава заздравяването на засегнатата тъкан. Ето какво може да се предложи като лечение на плантарен фасциит:
- Намаляване или промяна на позицията при дейности, които изострят болката.
- Прилагане на компреси с лед върху засегнатата област за намаляване на възпалението.
- Упражнения за разтягане също помагат. Разтягането на плантарната фасция, ахилесовото сухожилие и мускулите на прасеца може да помогне за облекчаване на симптомите.
- Стелките за плоскостъпие или обувки по поръчка могат да осигурят по-добра опора на свода и омекотяване.
- Има специфични упражнения и терапии за подобряване на гъвкавостта и силата.
- Лекарства от групата на нестероидните противовъзпалителни средства като ибупрофен, парацетамол могат да помогнат за справяне с болката и възпалението.
- В тежки случаи могат да се използват кортикостероидни инжекции за намаляване на възпалението.
Има ли профилактика на болката в стъпалото от плантарен фасциит
Добре е да вземете мерки още при първите признаци на болки в стъпалото:
- Носете ортопедични обувки или поне стелки за добра поддръжка на свода и омекотяване.
- Контролирайте тегло, за да намалите натиска върху ходилата.
- Избягвайте да ходите боси по твърди повърхности.
- Включете упражнения за разтягане на краката и прасеца във всекидневието си.
- Постепенно увеличавайте интензивността на новите физически дейности, за да избегнете прекомерно натоварване на стъпалата.
По какво се различава болката при плантарен фасциит от шип в петата?
Плантарният фасциит и шип на петата си приличат по това, че са често срещани причини за болка в стъпалата. Те обаче се различават по своите основни причини, симптоми и лечение. Разбирането на тези разлики може да помогне за точно диагностициране и ефективна терапия.
Какво представлява шип на петата?
Шпората на петата е костен израстък или калциево отлагане, което се образува от долната страна на костта на петата. Шипите на петата често се свързват с плантарен фасциит, но могат да съществуват независимо. Те се развиват с течение на времето поради повтарящ се стрес и натоварване на петата.
Симптоми при шип на петата и плантарен фасциит – по какво се различават?
Болката при плантарен фасциит се усеща предимно в долната част на петата. Тя често се простира по целия свод на стъпалото. Най-силна е при първите крачки сутрин или след периоди на почивка. Има тенденция да намалява с движение, но може да се върне след продължителна активност или стоене.
За разлика от нея болката при шип в петата е локализирана в долната част на петата, където се намира костният израстък. Болката при него е по-постоянна и може да се влоши от продължително стоене или ходене. Усеща се като тъпа болка или остро, пронизващо усещане, подобно на малко камъче в обувката. Това е резултат от притискането на костната издатина в меките тъкани.
Автор Илиана Ангелова