Краставицата е идеалният диетичен продукт

PRINT

Краставицата е идеалният диетичен продукт, защото съдържа малко калории, мазнини, холестерол и соли, а има 95% вода. Тя е идеалният избор за борба с дехидратацията и прегряването. В 119 грама нарязана с обелката краставица се съдържат 115 грама вода, 16 калории, 0.8 грама протеини, 0,2 г мазнини и 2,9 грама захар. Има още 0.9 грама фибри и 1,8 грама въглехидрати, пише Medical News Today.
Тази доза осигурява 11% от дневната стойност на витамин К, 4% – витамин С, магнезий, калий и манган, 2% – витамин А, тиамин рибофлавин, B-6, фолиева киселина, пантотенова киселина, калций, желязо, фосфор, цинк и мед. Съдържание на лигнани намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.

ОЩЕ ПО ТЕМАТА
Как да пестим калории без диета 
Протеините са най-важни за детския имунитет
7 важни въпроси към диетолога, ако искаме да отслабнем 
Разумната диета дава ефект след 30 дни 
Морковът – полезен за очите и сърцето 

Ползите от краставицата не свършват тук – тя е полезна за кожата. Освежава и успокоява кожата, намалява подуването и възпаленията. Добре известна е рецептата с поставяне на резен краставица върху очите, която помага срещу оток и торбички. Компресът има ефект и при изгаряния. Краставицата е полезна за хора, които се вълнуват от здравето на костите. Доставя витамин К – липсата му се свързва с повишен риск от фрактури.

Източник: Medical News Today

[Общо: 0    Средно: 0/5]
Краставицата е идеалният диетичен продукт беше последно модифицирана от: април 12th, 2018 root

Още

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *