Овесените ядки са по-добри от статините, обявиха учени

Класическата овесена каша помага да останем здрави. Това е категоричен извод на учени от Университета Нюкасъл. Ръководителят на проучването Крис Сийл заяни, че полезните свойства на купичка варена овесена каша трудно могат да се достигнат от други продукти. В нея се съдържат по-големи количества растителни фибри, отколкото в пълнозърнестия хляб. Също в нея има съвсем […]

Страдате от възпаления? Яжте повече ядки

Всекидневната консумация на ядки намалява кръвните маркери на възпалението. Според учени от Женската болница „Бригам“ във Великобритания колкото повече ядки яде човек, толкова по-ниско пада нивото на тези биомаркери. Пет порции ядки на седмица или повече са достатъчни, за да се постигне ефектът, съобщава сайтът на престижното научно издание Science Daily. Не става дума да се […]

Диета при висок холестерол – боб, зеленчуци и ядки

Високият холестерол е проблем, който засяга все повече хора и то не само в напреднала възраст. Мазнините в кръвта често са над препоръчителните стойности и при млади хора, които се хранят с вредни храни и водят заседнал начин на живот. Ако и при вас е установен такъв проблем, трябва да се замислите какво ядете и […]

Салати, ядки и варива са част от диетата при анемия

Анемията може да се дължи на много широк спектър от причинни фактори и задължително изисква консултация със специалист. Най-честата причина обаче за долногранични стойности на хемоглобин, еритроцити и хематокрит (трите главни показателя, които дефинират анемията) в тези случаи, за щастие, не е заболяване, а небалансирано хранене. Когато при бременност, раждане и кърмене организмът на жената […]

Шепа ядки всеки ден сваля с 1/3 риска за сърцето

Ако хапвате шепа ядки всеки ден, можете да намалите риска от болести на сърцето с около 30 процента, сочи ново проучване, цитирано от в. „Дейли мейл“. Идеята е да заместите бисквити и десерти, към които посягаме на работното място, с фъстъци, кашу или бразилски орехи. [Общо: 0    Средно: 0/5]

Шепа ядки всеки ден пази от рак

Ядките намаляват риска от онкологично заболяване с 11%, сочат две мащабни проучвания в САЩ, проведени за период от 30 г. Освен това за любителите на орехи, бадеми, лешници е по-малко вероятно да развият сърдечносъдово заболяване. Резултатите от работата на учените в Института за изследване на рака в Бостън „Дана Фарбер“ са публикувани в New England […]

Овесените ядки имат ефект като пробиотиците

Пробиотиците безспорно са много важни за здравето. Но вместо да купувате скъпи продукти с тях, яжте повече овесени ядки, съветват експерти, цитирани от в. „Дейли мейл“. Така ще подкрепите полезните бактерии в червата, които са изключително важни за имунитета и за баланса в организма въобще. Пробиотиците тествани с успех при опасна бактерия Група лекари от […]

Овесените ядки помагат да се освободим от тлъстинките

Зърнените закуски са предпочитани от хората, които се придържат към здравословното хранене. Мюсли, овесени ядки или корнфлейкс – кое да изберем според полезните им качества, съветва д-р Татяна Мороховец. Мюсли е смес, която съдържа предимно овесени ядки. Но към тях може да бъдат прибавени пшенични зърна, царевични люспи, сушени плодове, ядки, семена и др. Видовете […]

Ягоди, ядки и шоколад табу за деца до 3 г. – има риск от алергия

Замърсената околна среда в градски условия вероятно е причина в кабинета на д-р Евтимия Солева, общопрактикуващ лекар в София, да пристигат все повече деца с алергичен ринит. Не всички случаи са свързани с алергия – може да става дума за хронична хрема. Нелекувано такова състояние обаче увеличава риска от други заболявания на дихателната система. Не […]

Овесените ядки – ценна храна за всеки ден

Овесът някога е бил храна за конете, но днес присъства често в менюто на хора, които държат на здравословното хранене. И с право: той съдържа повече белтъчини, калций, витамини В1 и В6 отколкото другите видове житни култури. Има още ненаситени мастни киселини, много минерали и микроелементи като желязо, цинк и манган. Обикновено консумираме овесените ядки […]