Czy można pić piwo z cukrzycą?

Jeśli masz cukrzycę i chcesz się napić piwa, jest kilka rzeczy, o których musisz wiedzieć, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.

American Diabetes Association zaleca, aby kobiety z cukrzycą spożywały nie więcej niż jeden napój alkoholowy dziennie, a mężczyźni z cukrzycą nie więcej niż dwa drinki alkoholowe dziennie. Ważne jest, aby pamiętać, że te wytyczne są zaleceniami ogólnymi i mogą się różnić w zależności od indywidualnych okoliczności.

Sprawdź poziom cukru we krwi

Przed wypiciem piwa sprawdź poziom cukru we krwi, aby upewnić się, że mieści się w docelowym zakresie. Jeśli poziom cukru we krwi jest już podwyższony, najlepszym rozwiązaniem może być całkowite zaprzestanie picia alkoholu.

Wybierz opcje piwa o niższej zawartości węglowodanów

Bądź świadomy zawartości węglowodanów w różnych rodzajach piwa. Piwa jasne lub te oznaczone jako „niskowęglowodanowe” lub „niskokaloryczne” zazwyczaj zawierają mniej węglowodanów niż zwykłe piwa. Wybór tych opcji może pomóc zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.

Jak radzić sobie z wysokim poziomem cukru we krwi, aby zapobiec cukrzycy

Unikaj mieszanych napojów z cukrem

W ostatnich latach w sklepach pojawiły się różne napoje będące mieszanką napojów bezalkoholowych i piwa. Zawierają jednak sporo cukru i mogą znacznie zwiększyć ilość spożywanych węglowodanów. Zwróć uwagę na informacje na etykiecie.

Weź wystarczającą ilość wody

Picie alkoholu, w tym piwa, może prowadzić do odwodnienia. Pamiętaj, aby pić dużo wody przed, w trakcie i po spożyciu napojów alkoholowych, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie.

Uważaj, co jesz: Pijąc piwo, ważne jest, aby spożywać je ze zrównoważonym posiłkiem lub przekąską. Włączenie białka, zdrowych tłuszczów i pokarmów bogatych w błonnik pomaga spowolnić wchłanianie alkoholu i węglowodanów. Przyczynia się to do lepszego zarządzania poziomem cukru we krwi.

Alkohol zwiększa ryzyko hipoglikemii

Alkohol może wzrosnąć ryzyko hipoglikemii (niski poziom cukru we krwi). Ważne jest regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi, zwłaszcza jeśli pacjent przyjmuje insulinę lub niektóre leki przeciwcukrzycowe, które mogą obniżać poziom cukru we krwi. Miej plan leczenia i zapobiegania hipoglikemii, na przykład noś szybko działające źródło węglowodanów, takie jak tabletki z glukozą lub sok.

Pamiętaj, że indywidualne reakcje na alkohol mogą się różnić i ważne jest, aby słuchać swojego organizmu i podejmować świadome decyzje dotyczące spożycia alkoholu w oparciu o Twoje unikalne potrzeby zdrowotne.

Ile kalorii ma butelka piwa o pojemności 500 ml?

Liczba kalorii w butelce piwa o pojemności 500 ml może się różnić w zależności od rodzaju i marki piwa. Jednak średnio zwykła butelka piwa o pojemności 500 ml zawiera zwykle około 150-200 kalorii.

To ważne by zauważyć że zawartość kalorii może się znacznie różnić w zależności od czynników, takich jak zawartość alkoholu w piwie, słodycz i wszelkie dodatkowe składniki. Lekkie piwa lub niskokaloryczne opcje mają zwykle mniej kalorii, zwykle od 90 do 120 kalorii na butelkę 500 ml.

Aby dokładniej poznać liczbę kalorii w danej marce lub rodzaju piwa, najlepiej sprawdzić etykietę wartości odżywczej lub zajrzeć na stronę internetową browaru w celu uzyskania dokładnych informacji.

Co to są węglowodany i kiedy są szkodliwe?

Ile jednostek chleba jest równe butelce piwa?

Aby określić liczbę jednostek chleba (znanych również jako porcja węglowodanów) w butelce piwa, musimy wziąć pod uwagę zawartość węglowodanów w piwie.

Średnio butelka piwa o pojemności 500 ml zawiera około 10-20 gramów węglowodanów. Może się to jednak różnić w zależności od rodzaju i marki piwa. Piwa jasne lub piwa o niskiej zawartości węglowodanów mogą zawierać mniej węglowodanów, podczas gdy piwa rzemieślnicze lub piwa cięższe mogą zawierać więcej węglowodanów.

Jedna jednostka chleba zawiera zwykle około 15 gramów węglowodanów. Dlatego, aby obliczyć liczbę jednostek chleba w butelce piwa, podziel całkowitą liczbę gramów węglowodanów przez 15.

Owoce na cukrzycę - ile i jakie są zalecane

Na przykład, jeśli butelka piwa zawiera 15 gramów węglowodanów, odpowiada to w przybliżeniu 1 jednostce chleba. Jeśli zawiera 30 gramów węglowodanów, odpowiada to około 2 jednostkom chleba.

Należy pamiętać, że zawartość węglowodanów może się znacznie różnić w zależności od konkretnego piwa, dlatego zaleca się sprawdzenie etykiety wartości odżywczej lub zajrzenie na stronę internetową browaru w celu uzyskania dokładnych informacji na temat zawartości węglowodanów w piwie określonej marki lub rodzaju.

Redaktor Ina Dimitrowa

Zdjęcie: Pixabay