В последните години социалните мрежи са пълни с „естествени“ трикове за избелване на зъби у дома. От кокосово масло и сода бикарбонат до активен въглен и кислородна вода – много от тези методи се представят като евтини и ефективни алтернативи на професионалното избелване. Но колко ефективни са те наистина?
Кокосово масло намалява бактериите в устата
Как се използва: Една супена лъжица се държи в устата за 10–20 минути (т.нар. oil pulling).
Ефективност: Изследвания показват, че кокосовото масло леко намалява бактериите в устата, но не и реално избелване на емайла. Почиства плаката повърхностно, без да променя цвета на зъбите.
Безопасност: Не е вредно, но и неефективно като избелващо средство. Може да доведе до стомашни оплаквания при поглъщане.
Хлорхексидин е антисептичен разтвор
Как се използва: Използва се като вода за уста с антисептично действие.
Ефективност: Не избелва, а дезинфекцира. При продължителна употреба може да предизвика потъмняване на емайла и езика.
Безопасност: Изсушава лигавицата и нарушава микрофлората. Повишава риска от зъбен камък и възпаления.
Сода бикарбонат – използвайте върху зъбите с повишено внимание
Как се използва: Може да се използва директно с четка или в комбинация с лимон или пероксид.
Ефективност: Содата премахва повърхностни петна чрез абразия, но не изсветлява емайла. Действа по-скоро като полиращо средство.
Безопасност: При честа употреба уврежда емайла и повишава чувствителността. Комбинацията с киселини (като лимон) крие риск от ерозия.
Активен въглен е включен в състава на продукти за грижа за зъбите
Как се използва: Счукани таблетки се нанасят с четка или се смесват в паста.
Ефективност: Активен въглен може леко да абсорбира замърсяванията и да полира, но няма траен избелващ ефект.
Безопасност: Абразивността на въгленовия прах изтънява емайла и дразни венците. По-безопасно е да използвате готови продукти с активен въглен, тъй като там досег със зъбите имат съвсем малки частици.
Кислородна вода 3% (Водороден пероксид)
Как се използва: Разрежда се за изплакване или се нанася директно.
Ефективност: Окислява пигментите и води до леко изсветляване. По-видими резултати се постигат с по-високи концентрации (6–10%), които обаче не са безопасни за домашна употреба.
Безопасност: Кислородната вода може да причини изгаряния на лигавицата, чувствителност и дори увреждане на зъбната пулпа при продължителна употреба.
Преди да пристъпите към каквото и да било механично избелване, дори и с безобидни домашни средства, се консултирайте със зъболекар. Самоволното избелване може да доведе до чувствителност, увреждане на емайла и скъпо възстановяване.
Хрупкави плодове и зеленчуци – не само за тялото
Друг подход за поддържане на зъбите е консумацията на свежи, хрупкави плодове и зеленчуци. Освен че имат благоприятен ефект върху здравето на зъбите, те стимулират слюноотделянето, което естествено почиства устната кухина. Консумацията на сурови ябълки, моркови и целина може механично да помогне за премахване на плака. Диета, богата на растителни храни, подпомага поддържането на здрав зъбен емайл и свеж дъх.
Ягоди и сода бикарбонат – мит или истина?
Смес от намачкани ягоди и сода бикарбонат често се препоръчва като естествена избелваща паста. Причината е съдържанието на ябълчена киселина в ягодите, за която се смята, че помага срещу петна по зъбите. Въпреки това научните данни са противоречиви.
Проучване от 2015 г. установява само минимален ефект в сравнение с професионалните избелващи продукти. Също така, прекомерната употреба на този метод може да увреди емайла. Ако все пак решите да го пробвате, правете го не повече от 2–3 пъти седмично и не търкайте прекалено агресивно.
Ананас и ензимът бромелаин
Ананасът съдържа ензима бромелаин, за който се предполага, че има способност да разгражда петна по зъбите. Някои лабораторни изследвания показват, че бромелаин в гел форма може да допринесе за почистване на зъбния емайл. Все пак, няма доказателства, че консумацията на пресен ананас има същия ефект.
Поддържането на орална хигиена – основата на белите зъби
Редовното миене с паста и използване на конец за зъби остава най-ефективният начин за предпазване от обезцветяване. Пастата отстранява повърхностни петна, а конецът – натрупвания между зъбите, които водят до плака и пожълтяване. Не забравяйте и значението на редовните почиствания при стоматолог.
Вижте още: Вредно ли е избелването на зъбите?
Внимавайте с избелването на зъбите у дома, може да увредите емайла
Съвети как да запазим зъбите бели
Как да предотвратите пожълтяване?
С възрастта е естествено зъбите леко да потъмнеят, но следните навици могат да забавят този процес:
- Ограничете оцветяващи напитки и храни, като кафе, червено вино, кола и боровинки. Пийте ги със сламка и мийте зъбите около 60 минути след консумация.
- Спрете пушенето на цигари и други тютюневи изделия, които са сред основните виновници за упорити петна.
- Ограничете захарта, която подхранва бактериите, водещи до плака и кариеси.
- Консумирайте храни, богати на калций – мляко, сирене, броколи – които укрепват емайла и защитават от ерозия и пожълтяване.
Методи с недоказана ефективност
Някои широко разпространени съвети за избелване на зъбите все още нямат научна подкрепа. Това включва използването на:
- Каолинова глина – няма доказателства за ефективност;
- Плодови кори – втриването на кора от лимон или банан няма научно потвърден ефект и може да навреди;
- Ябълков оцет – киселата му природа ерозира емайла и увеличава риска от кариеси.
Автор Ина Димитрова
Основна снимка: Freepik