Най-добрите билки и храни срещу високо кръвно

PRINT
високо кръвно

Лечебни растения се използват от векове за справяне с високото кръвно. Те укрепват като цяло сърдечно-съдовата система. Ето някои от най-популярните.

Глогът укрепва сърцето

цвят от глогГлогът е подходящ при всякакви сърдечно-съдови проблеми. Подобрява снабдяването с кислород на коронарните артерии, укрепва сърдечния мускул и балансира колебаещото се кръвно налягане.

Има способността да разширява малките съдове в периферията на кръвоносната система (ръцете, краката и главата), като по този начин леко понижава високото кръвно.

Чаят на глог може да се консумира без никакви опасения в продължение на няколко месеца. За отварата се използват листа и цветове на глог. Една чаена лъжичка от сухата смес се запарва с 250 мл гореща вода и се оставя да престои 10 минути. Пийте 2-3 чаши на ден.

Имел при сърдечна невроза

имел билки при високо кръвноИмелът също може леко да понижи кръвното. Можете да пиете чай от тази билка при оплаквания, свързани с леко повишено кръвно налягане:

  • главоболие;
  • проблеми с кръвообращението;
  • замаяност;
  • раздразнителност;
  • сърдечна невроза.

Чаят се приготвя като залеете 1 чаена лъжичка листа от имел с 250 мл студена вода. Оставяте сместа да престои така 8-10 часа (например през нощта) и пийте по 1-2 чаши дневно.

Канелата не е само за кръвната захар

канелаКанелата е по-известна като лечебна при диабет и проблеми с кръвната захар. По време на едно проучване с 59 диабетици от 2011 г. обаче се установява, че канелата е свалила и кръвното на участниците.

Те консумирали по 1,2 г канела дневно в продължение на 12 седмици. Това повлияло съществено систоличното им налягане.

За сравнение при хората в пласебо групата средните стойности на кръвното дори се повишили за периода на наблюдение.

Кардамон е подправка лекарство

Зеленият кардамон е известен повече като подправка, а не като лекарство. Широко използван е в индийската кухня. През 2009 г. обаче проучване показва, че кардамонът притежава впечатляващи лечебни свойства. В продължение на 12 седмици пациенти с хипертония приемали по 3 г кардамон на прах, разделен на две дози дневно. В резултат намалели както систоличните, така и диастоличните стойности. Кардамонът повлиял и кръвосъсирването, което намаляло. Това означава, че той сваля и риска от образуване на тромби. Кръвта се разрежда и това улеснява кръвообращението. Повишение било отчетено само по един показател – антиоксидантният потенциал на тялото се увеличил с 90%. Това означава, че организмът ще се справя по-добре с всякакви инфекции, токсини от околната среда и възпаления.

Ленено семе дава полезни мазнини

ленено семе ползиЛененото семе е известно с това, че регулира храносмилането. То може не само да спре диария, но и да помогне при запек, както и да се справи с подуването на корема. По-малко известно е, че действа ефективно срещу проблемите, свързани с метаболитния синдром – затлъстяване, диабет, висок холестерол и високо кръвно налягане.

В мета-анализ за 2015 г. австралийски учени анализират 11 изследвания за лененото семе и неговото въздействие върху хипертонията. Дават препоръки лененото семе да се приема поне 12 седмици. Канадско проучване през 2014 г. пък стига до извода, че за да се постигне трайно намаляване на кръвното налягане,  лененото семе трябва да се използва дългосрочно. Пациенти приемали по 30 г ленено семе на ден. Така постигнали понижение на систоличната стойност с около 10 mmHg, а на диастоличната – 7 mmHg.

Лененото семе е много добър източник на есенциалната омега-3 алфа-линоленова мастна киселина ALA. Колкото по-високо е нивото на ALA в кръвта на пациентите, толкова по-ниско е кръвното налягане.

Чай от хибискус (китайска роза)

чай от хибискус ползиЧаят от хибискус се харесва заради освежаващия си възкисел вкус. Експертите препоръчват той да се пие при високо кръвно редовно през цялата година, а не само за охлаждане.

Ключовите му съставки включват някои органични киселини, полифеноли, антоцианини, полизахариди и етерични масла, които имат положителен ефект върху цялата сърдечно-съдова система.

В подкрепа на препоръката за чай от хибискус при високо кръвно излизат няколко проучвания. През 2015 г. излиза обзорна статия, в която са обхванати различни изследвания. В нея се твърди, че хранителни добавки с от хибискус могат да понижат кръвното средно със 7,6 mmHg (систолично) и 3,5 mmHg (диастолично).

Двойно-сляпо проучване от Нигерия с хипертоници показва, че воден екстракт от хибискус (150 mg на килограм телесно тегло на ден) има ефект за понижаване на кръвното, който може да се сравни с прием на лекарството лизиноприл (10 mg веднъж дневно) за четири седмици. И в двата случая кръвното се понишава с 30 процента.

Чесън понижава кръвното

Чесънът има много свойства – има антимикробен ефект (срещу вируси и бактерии). В случая по-важното е, че може да свали в някаква степен стойностите на кръвното. За целта всеки ден трябва да се консумират 3-4 свежи скилидки чесън. Веществата в чесъна разширяват кръвоносните съдове и така се получава желаният ефект (благодарение на сярата). Освен това скилидките намаляват концентрацията на триглицериди и холестерол, предотвратяват образуването на тромбоцити и по този начин удължава съсирването на кръвта (затова бъдете внимателни с консумацията на чесън преди операция или ако приемате разреждащи кръвта лекарства).

Хранене при високо кръвно – риба, зеленчуци и много вода

Сусамово масло 

Проучване в Индия установи, че сусамовото масло, което има високо съдържание на ненаситени мастни киселини и витамин Е, успява да понижи кръвното трайно след 60 дни. При участниците в експеримента стойностите паднали от 166/100 на 134/85).

Зехтин

Зехтинът има подобен ефект, макар и не толкова изразен. Благоприятният ефект е свързан с ненаситените мастни киселини в него. Те пазят и от други сърдечно-съдовите заболявания.

Чай от маслинови листа

Тази напитка е популярна за сваляне на кръвното в района около Средиземно море, където маслиновите дървета са много разпространени. Пригтовя се като запарка – 2 супени лъжици листа се заливат с 250 ml вряща вода. Оставя се да престои 10 минути. Ако пиете този чай вечер, той ще ви отпусне и успокои.

Ако искате да получите по-концентриран чай, направете следната рецепта: 20 г листа се заливат с 1 литър вода. Вари се бавно през целия ден докато течността се изпари и останат около 250 мл. Този екстракт помага срещу стомашно разстройство, лошо храносмилане и високо кръвно налягане.

Дюлята е полезна при алергии, високо кръвно и възпаления на червата

Билкова смес при хипертония

Може да си приготвите и смесен билков чай, който отпуска нервите и сваля леко кръвното. Смесват се 30 г имел  (намалява кръвното), 30 г листа и цвят от глог (срещу кръвно и за здраво сърце), 20 г хвощ (подпомага бъбреците, освобождава от излишните течности и в същото време снабдява организма със силициев диоксид и минерали) и 20 г листа от маточина (успокоява сърцето). Вечерта заливате 1 чаена лъжичка от тази смес с 250 мл студена вода, оставяте до сутринта, след това я затопляте до приятна за пиене температура и я изпивате на закуска. Така ще започнете деня спокойно.

Редактор Ина Димитрова

[Общо: 12    Средно: 3.6/5]
Най-добрите билки и храни срещу високо кръвно беше последно модифицирана от: януари 3rd, 2019 Iliana Angelova

Още

Share on Facebook249Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *