Храните, които запазват кожата младежка

PRINT
зехтин маслини

Храната е по-важна за младежкия вид на кожата от чудодейните кремове, пише изданието „Оман Обзървър“. Освен за мазане отвън, маслата от маслини, авокадо и макадамия действат прекрасно и отвътре. Начинът на хранене е от съществено значение за поддържането на свежата и сияйна кожа, убедена е д-р Стефани Уилямс.

Правилата са прости – избягвайте продукти, които съдържат захар. В някои сладки плодове и в меда има много фруктоза, затова те също следва да се избягват. Същото се отнася и за соковете от тях, а също и за сушения им вариант. За изкуственият подсладител аспартам пък следва напълно да забравите, съветва специалистът. Най-подходящи от плодовете са ягодоплодните, които нямат много захар.

ОЩЕ ПО ТЕМАТА
Храни, които ускоряват метаболизма
Зехтин и вана с морска сол за свежа кожа в студа
Лекари на път да преборят акнето

Полиненаситените мастни киселини са друга важна съставка за младежката кожа. Те придават еластичност на тъканите. Зърнените храни, които съдържат нишесте, също съдържат много въглехидрати и следва да се ограничат. Затова пък зеленчуците са полезни за всички. Те са богати на баластни вещества и антиоксиданти.

Протеини трябва да консумират всеки ден, тъй като организмът не е в състояние да ги съхранява в големи количества. Подправките са чудесно допълнение към протеиновите продукти. Диетологът съветва още да обърнем внимание на розмарина, чесъна, куркумата и канелата.

Click to rate this post!
[Total: 2 Average: 2]
Храните, които запазват кожата младежка беше последно модифицирана от: януари 4th, 2019 Iliana Angelova
loading...