четвъртък, 2 февруари, 2023
- Реклама -
НачалоХранене20 ползи за здравето, ако ядем маслини

20 ползи за здравето, ако ядем маслини

Маслините са не само вкусни, но и много полезни за здравето. Ето и някои интересни факти за тях:

1# Маслините премахват наднормения холестерол в кръвта.

2# Маслините помагат за контрола на кръвното налягане.

3# Маслините са източник на диетични фибри, явяват се като алтернатива на плодове и зеленчуци.

4# Маслините са чудесен източник на витамин Е.

5# Маслините действат като антиоксидант, който защитава клетките.

7 суперхрани за хората над 40 г.

6# Маслините намаляват последиците от дегенеративни болести като Алцхаймер, доброкачествени и злокачествени тумори, включително разширени вени, които не са в особено тежко състояние.

7# Маслините помагат за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, които могат да доведат до до инфаркт на миокарда или дълбока венозна тромбоза.

8# Маслините защитават клетъчните мембрани срещу болести като рак.

9# Маслините са чудесна защита срещу анемия.

10# Маслините повишава фертилитета и репродуктивната система.

Лесна диета при инсулинова резистентност и висока кръвна захар

11# Маслините играят важна роля в поддържането на имунната система, особено когато тя трябва да се справя с оксидативен стрес (при излагане на вредни вещества от околната среда) и вирусни заболявания.

12# Ако списъкът дотук не ви е достатъчен, помнете, че те са и чудесен афродизиак.

13# Маслините са храна, богата на минерали като натрий, калий, магнезий, желязо, фосфор и йод.

14# Доставят на организма важни витамини и аминокиселини.

15# Съдържат олеинова киселина, която защитава сърцето.

Защо зехтинът е толкова здравословен

Неутрализират ефекта от вредни вещества в околната среда

16# Маслините съдържат полифеноли, естествен химикал, който намалява оксидативния стрес в мозъка. Ако всеки ден изяждате порция маслини, помагате за подобряване на паметта си с до 25%.

17# Една чаша маслини е храна, чудесен източник на желязо – 4.4 mg.

18# Редовната им консумация може да подобри външния вид на лицето, защото бръчките може да намалеят с 20%. В тях се съдържа олеинова киселина, която поддържа кожата мека и здрава.

19# Яжте 10 маслини преди хранене и можете да намалите апетита си с до 20%. Това е така, защото мононенаситените мастни киселини, които се съдържат в маслините, забавят процеса на храносмилането и стимулират отделянето на хормон холецистокинин, който изпраща сигнали към мозъка, че сме сити.

20# Помага на организма да стимулира производството на адипонектин – вещество, което изгаря мазнините до пет часа след поглъщането.

Източник: health24.com

Не изпускайте новите публикации

Свързани публикации
- Реклама -

ПОПУЛЯРНИ

НОВИ

- Реклама -