Храната е по-важна за младежкия вид на кожата от чудодейните кремове, пише изданието „Оман Обзървър“. Освен за мазане отвън, маслата от маслини, авокадо и макадамия действат прекрасно и отвътре. Начинът на хранене е от съществено значение за поддържането на свежата и сияйна кожа, убедена е д-р Стефани Уилямс.
Правилата са прости – избягвайте продукти, които съдържат захар. В някои сладки плодове и в меда има много фруктоза, затова те също следва да се избягват. Същото се отнася и за соковете от тях, а също и за сушения им вариант. За изкуственият подсладител аспартам пък следва напълно да забравите, съветва специалистът. Най-подходящи от плодовете са ягодоплодните, които нямат много захар.
| ОЩЕ ПО ТЕМАТА |
| Храни, които ускоряват метаболизма |
| Зехтин и вана с морска сол за свежа кожа в студа |
| Лекари на път да преборят акнето |
Полиненаситените мастни киселини са друга важна съставка за младежката кожа. Те придават еластичност на тъканите. Зърнените храни, които съдържат нишесте, също съдържат много въглехидрати и следва да се ограничат. Затова пък зеленчуците са полезни за всички. Те са богати на баластни вещества и антиоксиданти.
Протеини трябва да консумират всеки ден, тъй като организмът не е в състояние да ги съхранява в големи количества. Подправките са чудесно допълнение към протеиновите продукти. Диетологът съветва още да обърнем внимание на розмарина, чесъна, куркумата и канелата.