6 начина за детоксикация на черния дроб

PRINT
черен дроб

Умората, която продължава дни наред, без да има очевидна причина за това, може да е свързана с претоварване на черния дроб. В него се синтезират важна за организма вещества, извършват се множество биохимични процеси. Има моменти, когато дробът е претоварен от тежки, мазни храни, лекарства, инфекции и това затруднява детоксикацията. Затова, ако се чувствате вяло, без енергия и без обичайната издръжливост, помислете как да помогнете на този така важен орган!

Защо възстановяването на черния дроб е толкова важно

Черният дроб контролира метаболизма и подпомага храносмилането чрез производството на жлъчни киселини, припомнят лекари. Това е най-важният орган за детоксикация в организма: в черния дроб се разграждат, филтрират и подготвят за извеждане от организма токсините от обмяната на веществата, на алкохола и лекарствата. 

Нездравословният начин на живот, но и някои външни фактори (замърсена околна среда, инфекции като хепатит и др.) влошават, макар и временно, работата на дроба. Особено при хората с наднормено тегло, но и не само, може да се наблюдава стеатоза –  омазняване на черния дроб. Често тя е свързана със системната употреба на голямо количество алкохол, мазни храни, обездвижване, но безспорно влияние оказват и гените. Така черният дроб работи все по-зле и това се отразява на самочувствието и физическата ни форма. 

„Черният дроб има способността сам да се възстановява, но за да подкрепите това негово свойство, трябва да направите нещо добро за него. Например, да слагате често на масата храни, които спомагат за извеждане на токсините от тялото“, казват германски експерти пред списанието Freundin. Ето кои продукти вършат най-добра работа.

#1 Вода с лимон сутрин след ставане

Вода с прясно изцеден лимон в нея, особено сутрин веднага след ставане, е един от най-популярните начини за пречистване на организма от токсините. Това е така заради съдържащите се в цитрусовия сок витамин С, минерали и други полезни вещества. Въпреки че е кисел, сокът всъщност служи за алкализиране на организма. Подкиселяването на тъканите се дължи на твърде калоричната, мазна и преработена храна, на алкохола и други вредни навици. Тя е идеална среда за развитието на различни болести като диабет, атеросклероза и дори рак.

За какво помага вода с лимон сутрин на гладно?

#2 Горчиви зеленчуци

Продукти като артишок и брюкселско зеле имат лек тръпчив привкус и затова много хора ги подценяват. Те обаче имат ценни свойства – увеличават производството на жлъчен сок, което спомага за по-доброто усвояване на мазнините в храната и понижаването на липидите в кръвта. В крайна сметка работят в полза на детоксикацията.

Витамин К – кога има дефицит и в кои храни се съдържа

#3 Цвекло

Този тъмночервен зеленчук съдържа много фитохимикали (по-специално пектини), които улесняват черния дроб да се освободи от токсините. Бетаинът в цвеклото се бори с възпалението. Ако целта е да се прочиствате, най-добре яжте цвеклото сурово – в салата или в смути.

Цвеклото – полезно при високо кръвно и анемия

#4 Броколи

Този зеленчук съдържа изобилие от антиоксиданти и фибри. Също така има голямо количество хлорофил, който активира извеждането на токсините. „Кръстоцветните зеленчуци, към които спада и броколито, като цяло подобряват ефективно функцията на черния дроб, спомагат за прочистването на червата и ускоряват метаболизма“, казват експертите.

Вещество в броколито помага за възстановяване след инсулт

#5 Зелени листни зеленчуци

Става дума за спанак, зелено листно зеле и някои други, които не се срещат много често у нас като пакчой или манголд. В тях са концентрирани висококачествени активни био вещества – витамини С и Е, фолиева киселина, селен, бета-каротин. Тези микроелементи осигуряват защита срещу инфекции и стимулират извеждането на токсините от организма. За черния дроб е полезно да ги използвате след кратко бланширане.

Броколи, спанак и джогинг пазят от тромби

#6 Куркума

Стимулира производството на стомашен сок и жлъчка, помага на уморения черен дроб да усвоява по-добре мазнините. В допълнение, жълтата подправка е едно от най-ефективните средства за стимулиране на клетъчния метаболизъм, както и за ускоряване на храносмилането.

15 ползи от куркума и куркумин

Източник: сп. Freundin

[Общо: 8    Средно: 2.8/5]
6 начина за детоксикация на черния дроб беше последно модифицирана от: февруари 18th, 2020 Iliana Angelova

Още

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *