20 ползи за здравето, ако ядем маслини

PRINT
маслини ползи

Маслините са не само вкусни, но и много полезни за здравето. Ето и някои интересни факти за тях:

  1. Маслините премахват наднормения холестерол в кръвта
  2. Маслините помагат за контрола на кръвното налягане
  3. Маслините са източник на диетични фибри, явяват се като алтернатива на плодове и зеленчуци
  4. Маслините са чудесен източник на витамин Е
  5. Маслините действат като антиоксидант, който защитава клетките
  6. Маслините намаляват последиците от дегенеративни болести като Алцхаймер, доброкачествени и злокачествени тумори, включително разширени вени, които не са в особено тежко състояние
  7. Маслините помагат за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, които могат да доведат до до инфаркт на миокарда или дълбока венозна тромбоза
  8. Маслините защитават клетъчните мембрани срещу болести като рак
  9. Маслините са чудесна защита срещу анемия
  10. Маслините повишава фертилитета и репродуктивната система
  11. Маслините играят важна роля в поддържането на имунната система, особено когато тя трябва да се справя с оксидативен стрес (при излагане на вредни вещества от околната среда) и вирусни заболявания
  12. Ако списъкът дотук не ви е достатъчен, помнете, че те са и чудесен афродизиак
  13. Маслините са храна, богата на минерали като натрий, калий, магнезий, желязо, фосфор и йод
  14. Доставят на организма важни витамини и аминокиселини
  15. Съдържат олеинова киселина, която защитава сърцето
  16. Маслините съдържат полифеноли, естествен химикал, който намалява оксидативния стрес в мозъка. Ако всеки ден изяждате порция маслини, помагате за подобряване на паметта си с до 25%
  17. Една чаша маслини е храна, чудесен източник на желязо – 4.4 mg
  18. Редовната им консумация може да подобри външния вид на лицето, защото бръчките може да намалеят с 20%. В тях се съдържа олеинова киселина, която поддържа кожата мека и здрава
  19. Яжте 10 маслини преди хранене и можете да намалите апетита си с до 20%. Това е така, защото мононенаситените мастни киселини, които се съдържат в маслините, забавят процеса на храносмилането и стимулират отделянето на хормон холецистокинин, който изпраща сигнали към мозъка, че сме сити
  20. Помага на организма да стимулира производството на адипонектин – вещество, което изгаря мазнините до пет часа след поглъщането.

Източник: health24.com

Click to rate this post!
[Total: 172 Average: 2.9]
20 ползи за здравето, ако ядем маслини беше последно модифицирана от: март 23rd, 2018 Iliana Angelova
loading...