Пречистването на черния дроб с помощта на натурални средства е популярна тема и то с основание. Този важен орган е биохимичната фабрика на организма ни, влияе пряко върху метаболизма, имунната система и цялостното ни усещане за добро здраве. Храна с химически подобрители, токсини от околната среда, вируси, някои лекарства и дори наднорменото тегло го натоварват. Не са малко хората, при които се открива омазнен черен дроб – стеатоза. Независимо каква е причината, поради която мислите за детокс, има различни начини, които може да опитате в домашни условия. Това са различни напитки за пречистване на черния дроб, сокове, билки, рецепти с лимон и зехтин.
Черният дроб функционира подобно на филтър
Както филтърът събира мръсотията, черният дроб пречиства тялото ни от токсични вещества. Той също така произвежда холестерол, който е от съществено значение за различни функции на тялото като клетъчна пролиферация, защита на нервите и производството на витамин D.
Една от най-важните функции на черния дроб е разграждането и елиминирането на излишните хормони като естроген от тялото.
Той гарантира, че тялото разполага с всичко необходимо, за да функционира правилно. Черният дроб превръща мазнините, протеините, витамините и въглехидратите в енергия.
Този орган е част от вашата храносмилателна система, произвежда жлъчка. Необходим е за усвояването на мастноразтворимите витамини и мазнини, както и елиминирането на отпадъците.
Поддържане на доброто здраве на вашия черен дроб
Прекаляването с калории и особено с нездравословни храни, редовната консумация на алкохол натоварва прекомерно черния дроб. Ако често боледувате, имате диагноза омазнен черен дроб или други здравословни проблеми, които пречат на правилната му функция, тази статия е за вас.
В народната медицина има изпробвани различни рецепти за разтоварване и пречистване на черния дроб с помощта на различни прясно изцедени сокове, билки. Популярна е и рецептата за пречистване с лимон и зехтин, която може да намерите по-долу. В статията ще намерите описани накратко най-популярните рецепти и средства за разтоварване.
Пречистване със зеленчукови сокове
Ето кои са най-популярните зеленчуци, които може да използвате за сокове. Внимание – става дума само за прясно изцедени сокове, а не за готови натурални сокове, които съдържат консерванти, а понякога подсладители, захар, консерванти и оцветители.
Сок от червено цвекло: Съдържа антиоксиданти и нитрати, които могат да помогнат за поддържане здравето на черния дроб.
Сок от моркови: Богат на бета-каротин и други хранителни вещества, които поддържат цялостната функция на черния дроб.
Зелени листни зеленчуци: Соковете от спанак, зеле и други зеленчуци са пълни с хлорофил и антиоксиданти.
Билки и билкови чайове за пречистване на черния дроб
Редица билки могат да бъдат ценна помощ за изчистване на този така важен орган. Най-лесно е да се приготви чай от тях. Други може да се използват и като се включат под някаква форма в менюто. Внимание: Някои билки и добавки могат да взаимодействат с лекарства или да имат странични ефекти. Ако приемате редовно някакви лекарства, непременно се допитайте до лекар или поне до фармацевт в аптеката.
Бял трън: Известен със своите свойства за защита на черния дроб, белият трън често се използва за подпомагане на детоксикацията на черния дроб.
Чай от корени на глухарче: действа като диуретик и поддържа здравето на черния дроб, като насърчава потока на жлъчката.
Чай от куркума: Съдържа куркумин, който има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, полезни за здравето на черния дроб.
Чесън: Съдържа серни съединения, които активират чернодробните ензими, отговорни за изхвърлянето на токсините. Най-полезен е като се консумира суров.
Джинджифил: Противовъзпалителни свойства и подпомага храносмилането, косвено благоприятствайки черния дроб.
Кориандър: Популярната подправка помага за отстраняването на тежки метали от тялото, като потенциално облекчава тежестта върху черния дроб.
Добавете и други храни, които съдържат здравословни мазнини. Те са много важни за добрия метаболизъм.
Авокадо: Съдържа не само здравословните омега-3 мазнини, но и глутатион. Това е мощен антиоксидант, който подпомага пречистването на черния дроб.
Зехтин: Студено пресованият зехтин може да помогне на тялото да елиминира токсините.
Вода с лимон на закуска – лесен начин за детокс
Приемът на достатъчно вода, често обогатена с натурални витамини и минерали, също може да помогне. Популярна рецепта е пиенето на вода с лимон сутрин може да стимулира производството на жлъчка. Водата трябва да е със стайна температура или леко топла.
Ябълките също са ценен помощник за пречистване на черния дроб. Те са с високо съдържание на пектин, помагат на тялото да изведе по естествен път токсините от храносмилателния тракт.
Като цяло водата е от съществено значение за изхвърлянето на токсините и поддържането на всички телесни функции. Много хора не се хидратират достатъчно, защото не изпитват жажда. Ако сте от тази група, създайте си навик да имате подръка постоянно бутилка вода. Нуждаете се от поне 1,5-2 л вода дневно.
Внимавайте какво слагате на масата като цяло. Избирайте прясно приготвени храни, които са богати на хранителни вещества. Избягвайте преработените продукти като готови колбаси, полуфабрикати и др. Избягвайте екстремни детоксикиращи диети или гладуване, тъй като те могат да бъдат вредни и да лишат тялото от основни хранителни вещества.
Не на последно място бъдете активни физически. Спортувайте според възможностите си или поне ходете повече пеш. Физическата активност насърчава кръвообращението и поддържа здравето на черния дроб.
Пречистване на черния дроб със зехтин и лимон
Прочистването на черния дроб с лимонов сок и зехтин е популярна рецепта. Известна е още като „промиване на черния дроб“ или „пречистване на жлъчката“. Смята се, че тази рецепта помага за елиминирането на камъни в жлъчката и подобрява цялостното здраве на черния дроб. Основната рецепта включва пиенето на смес от зехтин и лимонов сок, за да се стимулира жлъчния мехур и черния дроб да освобождават жлъчката и да изхвърлят токсините. Ето ръководство стъпка по стъпка за това как обикновено се прави:
Необходими съставки:
- Прясно изцеден лимонов сок. Той съдържа лимонена киселина, която помага за стимулиране на производството на жлъчка.
- Екстра върджин зехтин. Действа като лубрикант за по-лесното преминаване на жлъчните камъни.
- Английска сол (по избор). Някои протоколи включват пиене на английска солена вода за отпускане на жлъчните пътища.
Подготвителна фаза за пречистване на черния дроб с лимон и зехтин
Яжте лека закуска и обяд с ниско съдържание на мазнини. Избягвайте тежки храни. Пийте много вода през целия ден, за да останете хидратирани.
Вторият ден е посветен на прочистването. Закусете леко с плодове или смути. Обядът е лек – зеленчуци, салати или бистър бульон.
Към 18:00 ч. смесете 1 супена лъжица английска сол в 3/4 чаша вода. Пийте разтвора на малки глътки. Това помага за отпускане на жлъчните пътища и е подготовка за промиването. Повторете пиенето на разтвора в 20:00 часа.
Вечерта (22:00 ч.) изстискайте сок от лимон- Трябва ви около 1/2 до 3/4 чаша лимонов сок. Смесете лимоновия сок с 1/2 до 3/4 чаша екстра върджин зехтин в буркан с капак. Разклатете енергично сместа, докато се комбинира добре. Маслото и лимоновият сок няма да се смесят напълно.
Застанете до леглото си и бързо изпийте цялата смес. Някои хора смятат, че използването на сламка помага. Веднага легнете на дясната си страна с колене, издърпани към гърдите. Останете неподвижни поне 30 минути.
На следващата сутрин (трети ден) след събуждане изпийте още една доза английска солена вода. Изчакайте 2 часа преди да ядете нещо. Вероятно ще усетите позиви да ходит до тоалетната, когато прочистването започне да действа.
Още някои съвети за пречистване на черния дроб със зехтин и лимон:
- Използвайте пресни, органични лимони и екстра върджин зехтин за най-добри резултати.
- Оставете зехтина на стайна температура, преди да го смесите, за да го улесните за пиене.
- Някои хора предпочитат да разбият добре сместа, за да стане като емулсия за по-лесна консумация.
- Важно е да легнете веднага след като сте изпили сместа, за да може тя да подейства ефективно.
- Може да изхвърлите зелени или кафяви камъни на следващата сутрин. Смята се, че това са камъни в жлъчката.
- Някои методи препоръчват повтаряне на прочистването на всеки няколко седмици, докато не излязат повече камъни.
Планирайте внимателно пречистването на черния дроб
Въпреки че са изцяло с натурални средства, описаните методи трябва да се планират внимателно. Особено, ако имате някакво хронично заболяване. Преди да изпробвате която и да е рецепта, консултирайте се с медицински специалист.
Бременните или кърмещите жени трябва да избягват това прочистване. Хората с храносмилателни разстройства също трябва да подхождат с повишено внимание.
Пациенти, които имат установени някакви проблеми с жлъчния мехур, трябва да се консултират с лекар, преди да опитат.
Автор Ина Димитрова