Витамин D – как да го набавим и кога има дефицит

витамин Д
За ролята на витамин D в организма се говори много. Известно е, че е важен за правилно функциониращата имунна система, но се обсъжда и ролята му за възникването на някои автоимунни заболявания като множествената склероза например. Това разказва в блога си за фитнес и хранене Станимир Михов. С помощта на витамин D се произвеждат над 200 антимикробни пептида. Най-важният от които е кателицидин, естествено срещащ се широкоспектърен антибиотик. Това е едно от обясненията защо витамин D е толкова ...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 7    Средно: 3.4/5]

5 кръвни изследвания при безпричинна умора и отпадналост

стрес умора
Умора, слабост и общо усещане за склонност към инфекции. Подобни симптоми може да са признак на започваща настинка. Могат обаче да означават и нещо съвсем различно. Ако такива оплаквания продължат по-дълго време, трябва да се потърси лекар. Ето някои кръвни изследвания, които немски медици препоръчват при подобни неспецифични симптоми. Съветите са на д-р Йорг Шелинг, директор на Института по обща медицина към Медицинския университет в Мюнхен. Добре е да се проверят нивата на витамин D, вит...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 8    Средно: 3.5/5]

Кои витамини и микроелементи свалят кръвното като лекарства

високо кръвно хипертония
При високо кръвно е важно да се променят някои навици на хранене и начин на живот. Обичайните съвети са за нормализиране на теглото (отслабване), да се ограничат солта, алкохола. Да се намали стресът, а също и повече движение. Важно е и да се намерят точните медикаменти за хипертония, които позволяват стойностите да се поддържат в нормални граници. Това намалява риска от усложнения като инсулт и инфаркт. По-малко известно е обаче, че някои витамини, минерали и микроелементи също допринасят за...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 14    Средно: 4/5]

Кои са най-важните витамини при менопауза

менопауза пременопауза
Някъде около 45-50 г. жените навлизат в периода на пременопауза. Организмът им произвежда по-малко естроген, което става причина за появата на някои неприятни симптоми. Най-често дамите се оплакват от горещи вълни, безсъние, нощни изпотявания, вагинална сухота и промени в настроението. Менструалният цикъл може за да се промени – да стане по-кратък или по-дълъг. Възможно е той да идва на по-дълги периоди. Изгуби ли се менструацията за период от 12 месеца, настъпва периодът на менопауза. В този...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 21    Средно: 2.9/5]

Как да си набавим витамин D през пролетта?

витамин D пикник
Голям процент от българите страдат от недостиг на витамин D. Резултатът се обяснява с малкото време, което прекарваме на открито. Най-засегнати от този дефицит са жителите на градовете и жените. Особено изразен е дефицитът в началото на пролетта след продължителния недостиг на пряка слънчева светлина. Други причини за недостига са и повечето дрехи, които обличаме, замърсяването на въздуха в градовете, което абсорбира UV лъчите. Витамин D се произвежда в кожата на човека под въздействието на с...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4.3/5]

Недостигът на витамини се разчита по лицето

хормонални проблеми
Недостигът на витамини, но и някои здравословни проблеми буквално се изписват на лицето. Например хора над 20 г., които често получават обриви по кожата, може да имат проблеми с черния дроб и храносмилането. Изразени бръчки по челото пък са повод да посетим гастроентеролог (специалист по проблемите на стомаха, червата и храносмилането). Макар и много по-рядко, скорбутът (дефицит на витамин С) още се среща и в наши дни. Симптомът за това може да бъде кървене на венците. По-вероятно е да се сре...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 4.7/5]

Мъгла и лошо време ни мъчат, как да се чувстваме по-добре

главоболие мигрена
През по-голямата част от седмицата се очакват мъгли. Те оказват влияние на всички, като най-негативно се отразяват на хората с вирусни инфекции или с дихателни заболявания. Могат да станат причина за необяснимо главоболие. Мъглата представлява кондензирана пара, около чиито съставни елементи се събират твърди прахообразни частици, вируси и бактерии. Те нарушават целостта на нежната лигавица на горните дихателни пътища и дават възможност за много по-лесното проникване на вирусите и бактериите. Къ...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 5/5]

При остеопороза се чупи кост дори при падане на килима

остеопороза лечение
Остеопорозата е сред проблемите, за които обичаме да мислим с дистанция - засяга „възрастните“ и от нея не се умира. Всъщност тя става все по-значимо заболяване в контекста на растящата продължителност на живота. Започва да се проявява след 50-годишна възраст и предимно при жените, но не само. Има връзка и със смъртността от травми. Кои са причините за остеопороза Хората с остеопороза се увеличават заради няколко рискови фактора: застаряване, обездвижване, промяна в начина на хранене и други з...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4.3/5]

Витамин D пази от диабет, артрит и рак

Витамин D пази от сърдечно-съдови заболявания, оповестиха учени. Той е не само витамин, но и хормон. Помага да се контролира нивото на калция и фосфора в организма, като по този начин играе важна роля във формирането на костите и зъбите. Набавяме си го отчасти с храната - източниците са мазна риба и яйца. По-големите количества обаче се образуват в кожата при излагане на слънчева светлина, пише Zee News. В проучването си изследователите от университета „Куин Маргарет" установили, че при въ...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 5/5]

Витамин D пази от възпалителни болести на червата

море морска вода полезна
Продукти, обогатени с витамин D, могат да помогнат в борбата с различни заболявания на стомашно-чревния тракт и по-специално с рака на дебелото черво. Това показва проучване на учени от Университета Оукланд, Нова Зеландия, цитирано от агенция „Синхуа". (още…)
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 3.3/5]