Слънчевата светлина е сред естествените стимулатори на защитните сили на организма, но не трябва да се прекалява с нея. Умереното излагане води до повишаване на броя и функционалната активност на белите кръвни клетки и стимулира защитните сили на организма. Помага му да се изчисти от тежки метали, отровни и замърсяващи вещества.
Измерването на количеството ултравиолетови лъчи и тяхното влияние върху тялото се определя в зависимост от това, колко слънчева светлина попада върху човека. През цялата седмица нивото на UV индекса е над нормата и трябва да се има предвид, защото продължително излагане на слънце може да доведе до разрушаване на еластичните влакна в кожата, до изменение на състава на колагеновите влакна и удебеляване на повърхностния й слой. Тези промени може да доведат до постепенна поява на т.нар. старчески петна, особено по ръцете и лицето.
Продължителното пребиваване под преки слънчеви лъчи от благотворно се превръща в опасно, може да повреди клетките на кожата, да причини изгаряния. Повишава се рискът от потискане на защитните сили на организма. При продължително стоене на слънце трябва да се консумират повече плодове и зеленчуци. В такива дни трябва да се употребяват по-малко животински мазнини, сол и кафе. Да се ограничи престоят на открито особено в интервала от 10 до 17 ч и да се ползват слънцезащитни кремове със съответния UV индекс.
Знаете ли каква е разликата между физични и химични филтри в кремовете за слънцезащита?
Противно на високите нива на UV индекса нивата на слънчевата активност са ниски през целия период. Тя влияе най-много на хората с хронични сърдечни и мозъчносъдови заболявания, на възрастните, както и на тези, изложени на постоянен стрес. Главоболие, световъртеж, болки в сърдечната област, раздразнителност и потиснато настроение – това са най- честите оплаквания. Препоръчва се прием на отвари от лайка, мента, валериана. Добре е да се увеличи физическото натоварване, да се намали приемът на алкохол и цигари и по възможност на стреса. Очаква се кръвното налягане да бъде понижено и е удачно да се приемат повече течности, например айрян със сол. Това, разбира се, не изключва редовния прием на назначената антихипертензивна терапия при хората с високо кръвно.
За повечето хора ниските нива на геомагнитната активност е една стресова ситуация. Тези промени нарушават изработването на мелатонин – хормона, отговарящ за адаптацията на организма. Това води до разстройване на биоритмите, което неизбежно срива самочувствието. Достатъчно е в такива моменти да увеличите физическото натоварване, да приемате тонизиращи напитки. Наблегнете на по-леката храна.
Д-р Бисер Георгиев, специалист по обща медицина в 11-и ДКЦ