Реклама
Начало Заболявания и лечение Бързо решение при запек – 6 храни

Бързо решение при запек – 6 храни

0
запек преглед на корема
Реклама

Запекът е проблем, който всеки човек е изпитвал в даден момент от живота си. В повечето случаи това е преходно, но в други се задържа за по-дълго време.

Какви са симптомите на запека?

Нека все пак видим, кога може да се говори за запек. Ако ходите по голяма нужда през ден, това още не означава, че имате проблем. За запек може да се говори, когато има:

  • по-малко от три изхождания на седмица.
  • изпражнения, които са твърди, сухи или на бучки.
  • изпражнения, които са трудни или болезнени за преминаване.
  • чувство, че не всички изпражнения са преминали.

Кои са причините за запека?

Причините за стомашните неволи може да са различни, може дори да има повече от една причина наведнъж. Ето някои от често срещаните:

  • бавно движение на изпражненията през дебелото черво;
  • забавено изпразване на дебелото черво от нарушения на тазовото дъно външна връзка на NIH, особено при жени, и хирургия на дебелото черво;
  • функционални стомашно-чревни нарушения, като синдром на раздразнените черва.

Лекарства и хранителни добавки, които водят до запек

Реклама

Някои лекарства и хранителни добавки също могат да влошат запека. Такива са например препарати като:

  • антиациди, които съдържат алуминий и калций
  • антихолинергици и спазмолитици
  • антиконвулсанти – използвани за предотвратяване на гърчове
  • блокери на калциевите канали NIH външна връзка
  • диуретици
  • добавки с желязо външна връзка
  • лекарства, използвани за лечение на болестта на Паркинсон
  • лекарства за наркотична болка
  • някои лекарства, използвани за лечение на депресия.

Грешки в храненето като причина за запек

Обикновено причината за запека се търси първо в храненето. Това наистина влияе в много случаи. Ето някои от хранителните навици, които може да са в основата на проблема:

  • не ядете достатъчно фибри;
  • не пиете достатъчно течности или дехидратация;
  • липса на достатъчно физическа активност;
  • цьолиакия;
  • заболявания, които засягат мозъка и гръбначния стълб, като болестта на Паркинсон;
  • наранявания на гръбначния мозък или мозъка;
  • състояния, които засягат метаболизма ви, като диабет;
  • състояния, които засягат вашите хормони, като хипотиреоидизъм;
  • възпаление, свързано с дивертикуларна болест или проктит;
  • чревни обструкции, включително аноректално запушване и тумори;
  • анатомични проблеми на храносмилателния тракт.

Натурални средства и храни, които помагат срещу запек

Ако и вие сте от хората, които страдат от запек, значи познавате чувството на страх, когато посещавате тоалетната. То вероятно е свързано с дискомфорта от дългото безуспешно седене в тоалетната, постоянния прием на лаксативи в продължение на дни наред. Също и безпомощното наблюдение, как състоянието се отразява на цялостното благосъстояние и здраве на човека.

Има редица натурални средства, които си заслужава да бъдат опитани. Ако не помогнат бързо като хапчетата, поне няма да навредят. Освен това имат и приятен вкус, лесно е да ги включите в менюто си. Наблюденията сочат, че с тях се постига сравнително бърз ефект:

1. Сусамово семе

Сусамовите семена се предават от поколения като доверен лек за запек. Малките семена съдържат различни масла, които ефективно овлажняват червата, позволявайки гладко движение на сухите изпражнения. Това сочи проучване, публикувано в International Journal for Research in Applied Science and Engineering Technology. Най-добрите начини за консумация са, като ги смелите и поръсите върху храната като подправка.

2. Меласа

Друго мощно лекарство за запек е меласата, която в идеалния случай трябва да се консумира преди лягане. Известно е, че естествената съставка доставя облекчение за една нощ и облекчава симптомите до следващата сутрин.

Черната меласа е отлично лекарство. Претърпява трикратен процес на кипене и концентриране, което я превръща в сироп, богат на основни витамини и минерали. Магнезият играе ключова роля в насърчаването на облекчението при запек.

3. Стафиди

Стафидите, известни с високото си съдържание на фибри, предлагат естествено решение за запек. Освен това е обогатен с винена киселина и притежава слабителен ефект, който облекчава запека, според доклад, публикуван в Stanford Children’s Health.

4. Сини сливи

Сините сливи са популярно домашно лекарство за насърчаване на здравословното храносмилане поради изобилието от фибри в тях. Приемането на три сини сливи на ден ще осигури най-малко 3 грама фибри, които ще осигурят здравословно движение на червата. Освен това сините сливи съдържат фенолно съединение, което предизвиква чревни контракции. Може да се ядат както пресни, така и сушени.

5. Рициново масло

Рициновото масло е почитано от времето лекарство за запек. Консумирането на две супени лъжици рициново масло на празен стомах спомага за доброто движение на червата. Ефективността на рициновото масло произтича от това, че един от неговите компоненти се разгражда до вещество, което стимулира както дебелите, така и тънките черва, което регулира здравословното изпражнение.

Резултатите се очакват най-късно до осем часа. Това е единственото натурално средство, което не е особено приятно на вкус, но пък доказано помага.

6. Вода с лимон

Много хора си създават навика да пият сутрин със закуската вода с прясно изцеден лимонот сок. Това е проста напитка с много ползи за здравето. Тук ще се спрем само да ефекта върху перисталтиката.

Лимоновият сок е богат на лимонена киселина и служи като естествен стимулант за храносмилателната система. Помага за елиминирането на токсините от тялото, осигурявайки облекчение при запек. Започнете деня си като пиете вода с лимон и това ще помогне да се отървете от запека.

Кога трябва да посетите лекар?

Трябва да посетите лекар, ако премахнете всички заподозрени причини, промените храненето в съответствие с препоръките, но симптомите не изчезват. Специално внимание е необходимо, ако в семейството вече има пациент с рак на дебелото черво или ректума. Има и други болести, които влияят – например Синдром на дразнимото черво или намалена функция на щитовидната жлеза, при която целият метаболизъм се забавя. Оттам може да се получи и запек.

Трябва незабавно да посетите лекар, ако имате запек и някой от следните симптоми:

  • кървене от ректума;
  • кръв в изпражненията;
  • постоянна болка в корема;
  • не можете да изпускате газове;
  • повръщане;
  • температура;
  • болки в кръста;
  • безпричинна загуба на тегло.

Автор Ина Димитрова

Реклама

Exit mobile version