5 добри източника на витамин D през зимата

риба диета полезна
Витамин D е един от най-важните през зимата. Той далеч не е нужен само за здрави кости. Допринася за подобряване на здравето на сърцето и кръвоносните съдове, за това на белите дробове, от които пряко зависи снабдяването с кислород на мускулите. Пази от депресия и е важен за имунитета като цяло. Дефицитът му може да допринесе, макар да не е единствен фактор, за: Остеопороза; Рак, особено рак на костите, гърдата и простатата; Бъбречна недостатъчност; Алцхаймер; Пременструален...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 12    Средно: 3.8/5]

Джинджифил при диабет и висока кръвна захар

мерене на кръвна захар
Джинджифилът е природен антиоксидант и мощно противовъзпалително средство, което се прилага в народната медицина на различни страни от дълги години. Сега към качествата му се добавя и способността да понижава високата кръвна захар и да подобрява секрецията на инсулина. В полза на това говорят редица проучвания. Коренът се среща естествено главно в Африка, Индия, Китай, Австралия и Ямайка, където обикновено се използва като подправка или ароматизатор при готвенето, като алтернативно „билково“...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 16    Средно: 3/5]

Най-добрите билки и храни срещу високо кръвно

високо кръвно
Лечебни растения се използват от векове за справяне с високото кръвно. Те укрепват като цяло сърдечно-съдовата система. Ето някои от най-популярните. Глогът укрепва сърцето Глогът е подходящ при всякакви сърдечно-съдови проблеми. Подобрява снабдяването с кислород на коронарните артерии, укрепва сърдечния мускул и балансира колебаещото се кръвно налягане. Има способността да разширява малките съдове в периферията на кръвоносната система (ръцете, краката и главата), като по този начин леко ...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 14    Средно: 3.5/5]

Тлъстинките на корема издават метаболитния синдром

alt
Метаболитният синдром е съвкупност от няколко рискови фактора, които повишават опасността от сърдечно-съдова смъртност. Сред медиците е известен още като „Тихият убиец", защото по данни на Световната здравна организация само в Европа от 40 до 60 милиона души имат симптоми на това патологично състояние. В процентно изражение разпространението сред хората над 30 г. в индустриално развитите страни е 10-20 на сто, а в САЩ – дори 25%. Тревога предизвиква и фактът, че стремително се подмладява – ак...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 11    Средно: 4/5]

7 неща, които правят киселото зеле суперхрана

кисело зеле полезно
Киселото зеле е един от най-полезните продукти през зимата. Може би то традиционно присъства в българската кухня от години. Дори наличието на пресни зеленчуци  (съдържат повече пестициди, консерванти) през студените месеци в супермаркетите не може да го измести от трапезата. Ферментация в полза на имунната система Защо ферментиралите храни са полезни? Маринованите зеленчуци доставят на организма комплекс от ценни компоненти за него - пробиотици, пребиотици, фибри и ензими. В комбинация тези ве...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 11    Средно: 2.9/5]

Храни за добро здраве в студените месеци

зима имунитет
Снижаването на температурите представлява своеобразна стресова ситуация за организма, който веднага реагира на тези промени. Студеното време понижава реактивността на организма и повишава податливостта му към простудни и някои инфекциозни заболявания. Още по-голям е ефектът при влажен въздух с висока скорост на движение, при които преохлаждането настъпва лесно. Тези условия обикновено водят до обострянето на хронични бронхити и появата и влошаването на астматични пристъпи. Студът влошава кръ...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 7    Средно: 3.4/5]

Фосфатите в готовите храни – една от причините за високо кръвно

бързи закуски
Добавените в хранителните продукти фосфати влияят на кръвното като го повишават. Това установиха в ново проучване експерти от университета в Базел. Дори при здрави хора се увеличава рискът от хипертония, увреждане на бъбреците или остеопороза. Слагат ги за консервиране в салами и кашкавали Фосфатите се използват широко както в аграрния сектор, така и в хранителната индустрия. Слагат ги с цел консервиране и по-добър търговски вид в колбаси, сирена, газирани напитки и много други готови хран...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 2/5]

Парадокс: Строгите диети увеличават тлъстините по корема

затлъстяване диета
Нискокалоричните диети, чиято цел е да се постигне отслабване, са свързани с редица рискове за здравето. Рязкото ограничаване на калориите - например от 2000 ккал на 800 ккал дневно, дългосрочно ще постигнат обратен ефект. Увеличава се отлагането на мазнини около корема, а мускулната маса отслабва. Освен това има сериозен риск и от повишаване на кръвното, тъй като стресовото гладуване повишава активността на хормона ангиотензин II. Той се свързва с рецепторите и свива кръвоносните съдове, кат...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 0    Средно: 0/5]

Гроздето като лекарство срещу подагра, тромби, високо кръвно и рак

грозде ползи
Гроздето е не само вкусен плод, но и с много ползи за здравето. В сочните зърна има много полезни вещества, например витамин А и витамин С, които тук са повече от много други плодове. В червените сортове пък има много вторични растителни вещества и антиоксиданти като ОРС, кверцетин и ресвератрол, както и естественият пикногенол. Повечето от тях се съдържат в семките на гроздето и в кожата на зърната. Облекчава симптоми при подагра и ревматизъм Сравнително скоро учените откриха, че гроздето мож...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 3.3/5]

Как да отслабнем след 50 г. – особености на храненето и съвети

менопауза пременопауза
След 45-50 г. много жени се сблъскват със следния феномен - качват килограми, без да променят начина си на хранене или на живот. Причината са някои естествени промени в организма - хормонални или свързани с метаболизма, които водят до нежелано покачване на телесното тегло. Метаболизмът е важен фактор за поддържане на теглото в разумни граници при на всяка възраст. Донякъде скоростта на обмяната на веществата е закодирана в гените. Някои хора успяват с лекота да поддържат килограми. На други ...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4.5/5]