Впечатлението, че все повече хора вдигат кръвно в последните години, се потвърждава и от две големи проучвания, казва д-р Николай Поройлиев, кардиолог в МЦ „Искър“. Вероятните причини се свързват с повишеното обездвижване, стресът от пандемията в най-общ смисъл и влошените хранителни навици, допълнени с висока консумация на алкохол. Повишаването на кръвното налягане, независимо по какви причини, може да има сериозни последици за здравето.
Престоят вкъщи за локдаун се отразява на кръвното
Двете нови проучвания са публикувани в American Heart Journal and Circulation.
В първото са обработени данните на 72 706 души, които измервали кръвното си в домашни условия в рамките на здравна програма. Информацията от 2019 –март 2020 г. е съпоставена с тази по време на пандемията (април 2020 г. – август 2020 г.). В седмиците на локдаун, когато хората принудително стоят повече вкъщи, средното систолно и диастолното кръвно налягане се повишават. Увеличава се и процентът на участниците, които имат неконтролирана или тежко неконтролирана хипертония.
Второто проучване предоставя данни от още по-голяма група – 464 585 участници. Те били записани в спонсорирана от работодател уелнес програма от януари 2018 г. до декември 2020 г. Въпреки че кръвното налягане останало стабилно през 2018 и 2019 г., то се повишило значително през 2020 г. Интересното е, че по-голямо повишение на кръвното налягане се наблюдава по-често при жените, отколкото при мъжете.
В пандемията хората ядат и пият повече
Водещият автор на първото проучване, д-р Ерик Питърсън, отбеляза, че пандемията е повишила консумацията на храна и алкохол и е намалила физическата активност, което може да обясни повишаването на кръвното налягане. COVID-19 също направи посещението при лекари и коригирането на лекарства по-предизвикателни, което може да е допринесло за проблема. Освен това стресът е свързан с хипертония и нивата на стрес (заедно със степента на тревожност и депресия) се повишиха по време на пандемията.
Повишеното кръвно налягане води до по-голям риск от инсулти, инфаркти и сърдечна недостатъчност. Увеличенията, наблюдавани в тези проучвания, са сравнително скромни, но биха могли да имат голямо влияние върху честотата на сърдечните проблеми и инсултите на ниво население.
Самото заболяване COVID може да причини високо кръвно налягане поради взаимодействието с определени молекули като рецепторите на ангиотензин-конвертиращия ензим.
Съветите на кардиолога за понижаване на кръвното
За да поддържате здравословно кръвно налягане, е важно да поддържате здравословно тегло, като се храните здравословно и правите много физическа активност. Храненето на диета, която не е твърде богата на сол, също помага да се избегне повишено кръвно налягане. Следете етикетите на храните и избягвайте храни с високо съдържание на сол, като осолени ядки и картофен чипс. Ограничете приема на алкохол! Световните препоръки са за една малка бира или чаша вино дневно и то не всеки ден. По възможност 2-3 дни не пийте никакъв алокохол.
Физическата активност доказано помага за намаляване на кръвното. Възрастните трябва да се стремят всяка седмица да имат поне 150 минути умерено интензивна активност – например бързо ходене или дори работа в градината. Най-добре да се отделя по половин час дневно за такава дейност.
Редактор Ина Димитрова