10 продукта, които бързо чистят артериите

PRINT
нар

Вегетарианската диета с ниско съдържание на мазнини е най-добрият начин за понижаване на холестерола. Ето обаче списък на 10-те храни, които ще ви помогнат бързо да „почистите“ артериите по естествен път.

Нар
Нарът и сокът от него са богати на антиоксиданти, които са естествен съюзник срещу атеросклерозата. Сокът от нар предпазва не само от отлагане на плака, но и срещу нарастването й, ако патологичният процес вече е започнал.

Чесън
Чесънът се използва като средство срещу вируси и инфекции, има данни дори, че действа и срещу ракови клетки. Проучвания сочат, че консумацията на 4000 мкг алицин – вещество в чесъна, може да намали холестерола, кръвното налягане, както и да предотврати образуването на кръвни съсиреци (тромби). Достатъчно е да изяждаме една четвърт от глава чесън дневно.

Спанак
Спанакът е богат на лутеин – растителна каротеноид, който пази не само от свързана с възрастта дегенерация на макулата, но също така помага за предотвратяване на сърдечни пристъпи, тъй като „чисти“ стените на артериите от плаката на холестерола.

Куркума
В подправката куркума се съдържа мощен противовъзпалителен компонент, наречен куркумин, който значително намалява възпалението и увреждането на артериалните стени. Те са сред основните причини за образуването на плака и появата на кръвни съсиреци.

Канела
Знаете ли, че лъжица канела може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания? Дозата от една чаена лъжичка канела на ден намалява холестерола и предотвратява отлагането на плака в аортата.

ОЩЕ ПО ТЕМАТА
Проф. Гроздински: Инсултът може да се избегне с преглед на ехограф 
Нарът убива ракови клетки, пази от атеросклероза 
Аронията – уникално лекарство за рак 
Подправки заменят лекарствата при висока захар и кръвно

Домати
Доматите са богати на ликопен – вещество, което осигурява червения им цвят. Той е антиоксидант, който намалява риска от атеросклероза с 50%.

Ягодоплодни
Ягоди, боровинки, къпини и боровинки са богати на флавоноиди, включително антоцианини, които са враг на атеросклерозата.

Ябълки
Ябълките съдържат пектин – разтворими фибри, които намаляват холестерола, вероятно като повлияват абсорбцията на жлъчна киселина в червата. Пектинът кара черния дроб да използва по-активно циркулиращия в кръвта холестерол, за да произвежда повече жлъчка. Ябълките съдържат още кверцетин, калий и магнезий, които спомагат за намаляване на кръвното налягане.

Авокадо
Добавете малко авокадо към салатата или сандвича. Проучванията показват, че ежедневната консумация на този плод намалява холестерола и кръвното налягане.

Портокалов сок
Само две чаши 100% портокалов сок (без добавена захар) дневно помага да се подобри кръвното налягане и намалява възпалението на артериите. В портокаловия сок има много от антиоксиданта витамин C, който прочиства артериите и предотвратява оксидативния стрес в кръвообращението.

Източник: medikforum.ru

 

[Общо: 5    Средно: 2.8/5]
10 продукта, които бързо чистят артериите беше последно модифицирана от: януари 19th, 2018 root

Още

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *