петък, 3 февруари, 2023
- Реклама -
НачалоХранене10 продукта, които бързо чистят артериите

10 продукта, които бързо чистят артериите

Вегетарианската диета с ниско съдържание на мазнини е най-добрият начин за понижаване на холестерола. Ето обаче списък на 10-те храни, които ще ви помогнат бързо да „почистите“ артериите по естествен път.

Нар
Нарът и сокът от него са богати на антиоксиданти, които са естествен съюзник срещу атеросклерозата. Сокът от нар предпазва не само от отлагане на плака, но и срещу нарастването й, ако патологичният процес вече е започнал.

Чесън
Чесънът се използва като средство срещу вируси и инфекции, има данни дори, че действа и срещу ракови клетки. Проучвания сочат, че консумацията на 4000 мкг алицин – вещество в чесъна, може да намали холестерола, кръвното налягане, както и да предотврати образуването на кръвни съсиреци (тромби). Достатъчно е да изяждаме една четвърт от глава чесън дневно.

Спанак
Спанакът е богат на лутеин – растителна каротеноид, който пази не само от свързана с възрастта дегенерация на макулата, но също така помага за предотвратяване на сърдечни пристъпи, тъй като „чисти“ стените на артериите от плаката на холестерола.

Куркума
В подправката куркума се съдържа мощен противовъзпалителен компонент, наречен куркумин, който значително намалява възпалението и увреждането на артериалните стени. Те са сред основните причини за образуването на плака и появата на кръвни съсиреци.

Канела
Знаете ли, че лъжица канела може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания? Дозата от една чаена лъжичка канела на ден намалява холестерола и предотвратява отлагането на плака в аортата.

ОЩЕ ПО ТЕМАТА
Проф. Гроздински: Инсултът може да се избегне с преглед на ехограф 
Нарът убива ракови клетки, пази от атеросклероза 
Аронията – уникално лекарство за рак 
Подправки заменят лекарствата при висока захар и кръвно

Домати
Доматите са богати на ликопен – вещество, което осигурява червения им цвят. Той е антиоксидант, който намалява риска от атеросклероза с 50%.

Ягодоплодни
Ягоди, боровинки, къпини и боровинки са богати на флавоноиди, включително антоцианини, които са враг на атеросклерозата.

Ябълки
Ябълките съдържат пектин – разтворими фибри, които намаляват холестерола, вероятно като повлияват абсорбцията на жлъчна киселина в червата. Пектинът кара черния дроб да използва по-активно циркулиращия в кръвта холестерол, за да произвежда повече жлъчка. Ябълките съдържат още кверцетин, калий и магнезий, които спомагат за намаляване на кръвното налягане.

Авокадо
Добавете малко авокадо към салатата или сандвича. Проучванията показват, че ежедневната консумация на този плод намалява холестерола и кръвното налягане.

Портокалов сок
Само две чаши 100% портокалов сок (без добавена захар) дневно помага да се подобри кръвното налягане и намалява възпалението на артериите. В портокаловия сок има много от антиоксиданта витамин C, който прочиства артериите и предотвратява оксидативния стрес в кръвообращението.

Източник: medikforum.ru

 

Не изпускайте новите публикации

Свързани публикации
- Реклама -

ПОПУЛЯРНИ

НОВИ

- Реклама -