10 причини да пием вода с лимон сутрин

PRINT
вода с лимон

Вода с лимон сутрин на гладно е популярна народна рецепта за прочистване на организма от токсини, а също и за тонус. Лимоните съдържат много полезни вещества – лимонена киселина, калций, магнезий, витамин С, биофлавоноиди, пектин. Всички те са важни за укрепване на имунната система и предпазване от инфекция.

Как се приготвя водата с лимон?

Използвайте вода със стайна температура. Не се препоръчва студена, понеже тялото изразходва много енергия, за да я преработи. Изцеждате половин лимон с пресата и разреждате с чаша вода. Изпийте тази смес след ставане на празен стомах.

Ето 10 причини, поради които си заслужава сутрин да пием вода с лимон.

1. Стимулира храносмилането

диета за отслабванеЛимоновият сок помага да се изведат от организма отпадни вещества от обмяната и токсини. Той прилича по състав на атомно ниво на човешката слюнка и на стомашния сок. Затова стимулира отделянето на жлъчен сок, който е важен за храносмилането.

Освен това лимоните са богати на минерали и витамини. Те помагат за извеждане на вредните отпадни вещества от червата. Качествата на лимона да регулира храносмилането помагат при оплаквания и неприятни симптоми като киселини в стомаха, оригване и подуване на стомаха. Американското сдружение за рака дори препоръчва на онкоболните топла вода с лимонов сок за по-лесно ходене по голяма нужда.

2. Прочиства организма и действа диуретично

Лимоновата вода действа диуретично и помага на прочистване на организма от вредни вещества. Отделя се повече урина, което е полезно за пикочната система. Тази вода освен това активира ензимите, което помага на черния дроб в неговата функция за изхвърляне на токсините от организма.  

3. Стимулира имунната система

щастлива двойкаБлагодарение на високото си съдържание на витамин С лимонът е чудесен помощник на имунната система. Този витамин е важен при настинки и вирусни инфекции. Също така спомага за по-доброто усвояване на желязото, което е важен елемент за имунната система.

Лимоните са богати на калий, който стимулира работата на нервите и мозъка. Калият освен това е ключов за регулиране на кръвното налягане.

Аскорбиновата киселина в лимоните пък потиска възпаленията и помага при астма и други възпаления на дихателните пътища.

Лимоните съдържат сапонини, които притежават антимикробни качества и помагат да се борим по-ефективно с настинки и грип. Спомагат за отделяне на слузта.

4. Регулира киселинността в организма

Здравият организъм има оптимална киселинност – pH. Известно е, че по-киселата среда води до възпаления и болести на обмяната като подагра, диабет. Лимоните действат алкализиращо (неутрализират киселините) въпреки киселия си вкус. Лимонената и аскорбиновата киселина в тях бързо се усвояват в тялото. Минералите в лимона помагат за алкализиране на кръвта. Редовното пиене на вода с лимон сваля киселинността на тялото като цяло, а също и пикочната киселина в ставите, която е причина за болка и възпаление.

5. Прочиства кожата

Лимонът е ценен помощник за чиста и здрава кожа. Той е особено полезен при мазна кожа. Подобно на другите антиоксиданти витамин С помага да се отстранят бръчките и петната, да се неутрализират свободните радикали. Витамин С е важен за здрава и копринена кожа. Това е свързано с алкализиращия ефект на лимона, който помага в борбата с бактериите. Именно бактерии причиняват досадните пъпки и акнето. Витамин С може да се нанася директно върху белези и старчески пигментни петна и по този начин да ги намали.

Лимоновата вода прочиства кожата и кръвта. Витамин С в нея подмладява като цяло тялото отвътре.

6. Повече енергия и по-добре настроение

Атомите и молекулите от хранителните продукти са източник на енергия за клетките. Когато положително заредените йони от храната попаднат в стомашно-чревния тракт, се срещат там с негативно заредените ензими. Лимонът е от малкото храни, които са с повече негативен заряд и доставя на тялото енергия веднага щом попадне в храносмилателната система. Ароматът на лимон действа силно освежаващо и подобрява състоянието на духа. Помага при депресия и страхова невроза.

7. Ускорява заздравяването на рани

Съдържащата се в лимона аскорбиновата киселина (витамин С) се грижи за по-бързо заздравяване на раните и е неизменно необходим за здравите кости, силна съединителна тъкан и обновяването на хрущяла. Както вече стана дума, витамин С действа и противовъзпалително. Този витамин се грижи за добро общо здраве и помага по-бързо да се справим със стреса и травми, наранявания.

8. Освежава дъха

Срещу лошия дъх на устата помагат някои храни – например йогурт, мента и лимон. Лимоните обаче помагат не само при лош дъх, но и при болки в зъбите и възпаление на венците. Киселият сок обаче размеква емайла за известно време. Затова е добре да не мием зъбите половин час, след като сме изпили водата с лимон. Препоръчително е да изплакнете устата с чиста вода след като сте пили от лечебния сок.

9. Хидратира лимфната система

Хладката вода с лимон подкрепя имунната система, като помага да се възстановят водните запаси на организма. Когато тялото не получава достатъчно течности, това може да предизвика умора, проблеми с имунитета, с кръвната захар, запек, безсъние, объркани състояние и други оплаквания.

10. Вода с лимон за отслабване

Лимонът има много качества, които го правят полезен за отслабване. Пречиства тялото и го зарежда с витамин С, който е силен антиоксидант. Плодът е богат на пектин, който пази от пристъпи на остър глад. Има много проучвания, които показват, че хората, които приемат повече алкализиращи храни (като лимона например), успяват да отслабнат много по-лесно и бързо.

Източник: zentrum-der-gesundheit.de

[Общо: 8    Средно: 4.1/5]
10 причини да пием вода с лимон сутрин беше последно модифицирана от: май 9th, 2018 Iliana Angelova

Още

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *