понеделник, 6 февруари, 2023
- Реклама -
НачалоПрофилактикаСеднали над 5 часа дневно = депресия

Седнали над 5 часа дневно = депресия

Заседналият начин на живот може сериозно да ни депресира. Това установи проучване на Университета на Тасмания, в което се включили 3367 държавни служители. Първо било проверено дали участниците са имали симптоми на тревожност и депресия през последните четири седмици. Доброволците оценили своите нива на физическа активност и удовлетвореност от работата, описали как прекарват свободното си време, съобщава Psych Central. Оказало се, че хората, които седят на работното място по-дълго време, имат осезаемо по-голям риск за психологически стрес. При чиновниците, които прекарвали седнали над 6 часа на ден, нивата на тревожност и депресия били по-високи от тези, които седели по-малко от 3 ч на ден. Общо погледнато, мъжете прекарвали близо пет часа на ден седнали, а жените – четири часа. Връзката между заседналия начин на живот и психологическия стрес била по-изразена при жените.

ОЩЕ ПО ТЕМАТА
7 навика, които ни изпиват силите
Не се изгърбвайте пред компютъра! Ще ви докара депресия 
Заседналият начин на живот уврежда бъбреците 
Мързелът убива 5 млн. души годишно, колкото и цигарите 

Посещението на фитнес след работа не променяло много резултатите. Дори ако предимно седящите на работното си място били физически активни извън офиса, техните нива на тревожност и депресия оставали по-високи от тези, които седят до 3 ч на ден. Във връзка с предишни проучвания учените са подчертавали връзката между заседналия начин на живот и сериозни здравословни проблеми като диабет тип 2 или сърдечносъдови заболявания. Тогава установили риска от психически стрес, но не успели да стигнат до разкритата сега зависимост – че липсата на движение е свързана с изключително високи нива на тревожност и депресия.

Не изпускайте новите публикации

Свързани публикации
- Реклама -

ПОПУЛЯРНИ

НОВИ

- Реклама -