Гъбичката кандида може да е причината за необяснимо напълняване

PRINT
стомаха и червата

Усещането, че не се чувствате добре, както и качването на килограми без видима причина, може да са свързани с прекомерно размножаванене на дрождеви гъбички в стомашно-чревния тракт. Това съобщават учени, цитирани от немското списание „Фокус“.

Гъбичките кандида обитават червата на почти всеки човек. Ако обаче се размножат прекомерно, повлияват негативно за храносмилането, като го забавят. В резултат човек започва да трупа излишни килограми. Първа помощ е да се откажем от храни, които гъбичката обича, и да наблегнем на други, които подкрепят полезните бактерии.

Симптомите при гъбична инфекция в организма могат да бъдат соор в устата (бели налепи), бяло течение и сърбеж в гениталиите, смущения в храносмилането – запек, разстройство или редуване и на двете. И още – крампи и повишено газообразуване. Освен това човек се чувства уморен и отпуснал. Въпрос на време е да се яви и наднорменото тегло.

Захарта е любима храна на гъбичките

Гъбичката може да нападне червата, когато естествените полезни бактерии излязат от равновесие. Често това се получава след прием на антибиотици. Също обаче и отслабена имунна система може да е в основата. Масло в огъня налива захарта, която поглъщаме с храната, често без да се усетим. Това помага на гъбичките да “превземат” чревната стена отвътре.

В повечето случаи кандида може да се овладее с промени в храненето. Само в някои по-тежки случаи се налага прием на противогъбични препарати. Диетата включва храни, които хранят полезните бактерии в червата. Те допринасят за редовно и бързо изхвърляне от организма на отпадните вещества.

Най-важното е да се откажем от всичко, което съдържа захар, която е любимата храна на кандида. Бързо разградимите въглехидрати (бял хляб, гроздова захар) и богатите на лактоза млечни продукти също трябва да отпаднат от диетата за известно време.

Вместо това да се наблегне на зеленчуци, които съдържат по-малко нишесте, плодове с по-малко захари в тях, безглутенови зърнени продукти, както и здравословни протеини.

Диетата започва с разтоварващи дни

Битката с кандида може да продължи няколко седмици или дори месеци. Добре е да се започне с няколко разтоварващи дни. В тях се консумира предимно вода, билкови чайове, задушени зеленчуци, зелени подправки и полезни мазнини.  Последващият хранителен план е балансиран и трябва да доставя на организма всички важни хранителни вещества.

Забранените продукти са:

  • Захар, заместители на захарта, подсладени напитки;
  • Бързо разградими въглехидрати като тестени изделия от бяло брашно;
  • Зеленчуци с много нишесте (картофи, варива);
  • Плодове с високо съдържание на захари (грозде, манго, сушени плодове);
  • Готови ястия и индустриално преработени храни;
  • Кафе и алкохол;
  • Червено месо и продукти от него (например колбаси).

Разрешени храни:

  • Плодове с малко захар (ягодоплодни, цитрусови);
  • Зеленчуци с малко нишесте акто чушки, моркови, домати, спанак, всякакви зелени листни зеленчуци и др.;
  • Пълнозърнести продукти и безглутенови зърнени храни;
  • Постно месо и риба;
  • Градински подправки;
  • Студенопресовани масла като зехтин, орехово или ленено масло;
  • Нискомаслено млечни продукти, особено кисело мляко заради пробиотичните бактерии в него.

Освен това в хранителния план трябва да се включат храни които са доказали свое ефект ефективност за унищожаване на гъбичките кандида. В чесъна се съдържа веществото алицин.  В него има антимикробно действие Лауриновата киселина в кокосовото масло също убива гъбичките кандида. Веществото куркумин в куркумата също има антимикотично действие.

Диетата срещу гъбичките кандида има това предимство, че изключва всички онези храни, които автоматично водят до напълняване. Неусетно излишните килограми започват да се топят. А нормално функциониращия чревен тракт помага да се запази постигнатото тегло и добрата физическа форма.

След като се справите с гъбичките в червата отново може да се върнете към някой от забранените продукти. Възможно е обаче да усетите че бързите закуски силно вкусен и ти подсладени храни вече не са ви така вкусни както преди.

[Общо: 24    Средно: 2.8/5]
Гъбичката кандида може да е причината за необяснимо напълняване беше последно модифицирана от: май 16th, 2018 Iliana Angelova

Още

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *