петък, 2 декември, 2022
- Реклама -
НачалоЛюбопитноСедем прости средства срещу грипа

Седем прости средства срещу грипа

Грипът дойде и никой не е застрахован, че вирусите ще го подминат. Но можем да се опитаме да засилим имунитета.

1. Витамин С

Един от най-силните врагове на сезонните вируси е витамин С, съветват личните лекари. Освен че повишава устойчивостта от инфекции, той има и множество други функции – увеличава усвояването на желязо, подпомага терапиите при високо кръвно налягане, атеросклероза и рак.

Витамин С подобрява дейността на белите кръвни телца, които от своя страна имат функцията да откриват и разрушават вирусите, бактериите и изродените клетки. Сред най-богатите източници на витамин С е шипката, но ще си го набавим и с цитрусите и другите плодове и зеленчуци -общо 3-4 плода и салати за деня.

ОЩЕ ПО ТЕМАТА
Храните, които помагат на имунитета
Педиатър: Майки искат детето да не боледува изобщо, грешка е!
Пет съвета как да се пазим от грипа

2. Цинк

Той е необходим за растежа и жизнеността. Има отношение към вътреклетъчните реакции, клетъчното делене и клетъчната смърт. Микроелементът поддържа имунната система, облекчава симптомите на простуда и грип и ускорява възстановяването. Съдържа се в задоволителни количества в свинското, пилешкото, заешкото и телешкото месо, рибата, пълнозърнестия хляб, жълтъците, ядките и др.

3. Витамин D

Играе важна роля за имунната система и регулира нивата на калций и фосфор в кръвта. За разлика от витамин С може да се задържи в тялото в продължение на няколко месеца, тъй като е мастно разтворим. Той се синтезира под действие на слънчевите лъчи в кожата и костите -добре е да използваме за разходки дори студените, но слънчеви дни. С високо съдържание на витамин D са рибата, млечните продукти, яйцата и зелените листни зеленчуци.

4. Женшен

Растението има славата на панацея – лек за всички болести. Наричано е коренът на живота. Женшенът има мощен анти-стресов ефект, облекчава умората и подсилва имунната система. Съдържа комплекс от полезни вещества – глюкозиди, тритерпенови сапонини, смоли, алкалоиди, ферменти, захар, пектинови вещества. От витамините в най-голямо количество са витамин С, Bl, В2. Женшенът е богат и на фосфор, манган, желязо.

5. Ехинацея

Красива е като цвете, но е лечебна билка. Като целебно растение е била използвана още от индианските племена. За подкрепа на здравето се използват стъблото, цветовете и корените – укрепват имунната система и предпазват от инфекции. Ценните качества се дължат на флавоноидите и полизахаридите, на които е богата. Има благоприятно действие срещу възпалителни процеси най-вече на горните дихателни пътища, гърлото и ушите.

6. Пчелни продукти

Пчелните продукти (мед, прополис, пчелно млечице, пчелен прашец) имат доказано антиоксидантно действие върху целия организъм.

7. Чесън

„Природният антибиотик“ съдържа десетки видове молекули, които се справят с патогени. Неотдавна в него е намерен и редкият природен елемент германий, който има противотуморен ефект. Изяждането на няколко скилидки на ден помага срещу честите простудни и вирусни инфекции, премахва умората, стабилизира работата на дебелото черво.

Не изпускайте новите публикации

Свързани публикации
- Реклама -

ПОПУЛЯРНИ

НОВИ

- Реклама -