Дефицитът на желязо в кръвта е често срещано състояние. Жените са засегнати по-често, но не разпознават симптомите. Според лекарите една от 10 жени в детеродна възраст има подобен здравен проблем, само че много от тях не подозират за проблема си. Той може лесно да бъде изяснен с помощта на кръвен тест.
Какви са дневните ни нужди
Жените трябва да приемат дневно около 15 мг желязо. При добре балансирано хранене това не би трябвало да е проблем. Желязо се съдържа преди всичко в месото, варивата и пълнозърнестите продукти. Затова вегетарианците трябва да ядат повече от последните две групи. Бременните и кърмачките трябва да са по-внимателни с храненето, защото имат двойни нужди от желязо в сравнение с нормалното.
Дефицит на желязо възниква, когато приемът трайно е под тези 15 мг, или пък ако жената губи повече кръв, например при по-дълъг и по-обилен менструален цикъл. Язвички в стомаха и червата също могат да провокират липса на желязо, както и кръводаряване. В най-лошия случай се стига до малокръвие, което повишава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Симптоми за дефицит на желязо
Тези симптом ине са специфични и повечето хора си ги обясняват с друго. Ето ги:
- Чувствате се отпаднали
- Бледи сте
- Вечно сте уморени
- Трудно се концентрирате
- Често боледувате
- Ноктите ви се цепят
- Имате по-изразен косопад
- Кожата е суха
- Ъгълчетата на устните се цепят
- Имате главоболие
- Вие ви се свят (световъртеж)
- Сексуалното ви желание е намалено
| ОЩЕ ПО ТЕМАТА |
| Анемията – видове и симптоми |
| Уголеменият далак е заради болести на кръвта или инфекция |
| Лападът съдържа изобилие от органично желязо |
Тези симптоми се появяват, понеже липсата на желязо пречи на доброто снабдяване на тялото с кислород. Желязото е нужно на организма, за да транспортира кислорода, за някои процеси на обмяна на веществата, за снабдяването на клетките с енергия и за силна имунна система.
Терапията е според индивидуалното състояние
Според резултатите от кръвния тест и причините за железния дефицит лекарят ще предложи съответната терапия. Тя трябва да бъде съпроводена от храна, богата на желязо, често съпроводена с билки или желязо на таблетки.
Връщането към нормалните нива може да продължи месеци, тъй като организмът може да усвоява желязо само в много малки количества – общо запасите му са от 3-4 грама.
Източник: Focus.de