Слънчев и топлинен удар – кои са правилните бързи мерки

Летните температури носят сериозни изпитания за човешкия организъм. В дни с екстремни горещини рискът от прегряване рязко се увеличава. Макар в ежедневието термините „слънчев удар“ и „топлинен удар“ често да се използват като синоними, те представляват две различни медицински състояния с различен механизъм на възникване и потенциална тежест. Може да се случи на всеки, затова е важно да сме запознати с правилните бързи мерки за защита, припомня д-р Кирил Свиленов, общопрактикуващ лекар от София. Дори да не сте пациент в неговата листа, може да запишете час за преглед или онлайн консултация тук или по телефона (има и вайбър, в работни дни) на +359 895 660 650. Ето какво трябва да знаем според него.

Слънчев срещу топлинен удар: съществени различия

Въпреки че и двете състояния показват, че тялото е подложено на прекомерно натоварване от високите температури, между тях има важни граници.

• Слънчев удар: Това състояние се развива в резултат на продължително пряко въздействие на слънчевите лъчи върху непокритата глава и врат. Най-често се случва на открито – на плажа, по време на спорт на открито или при дълъг преход в часовете с най-интензивно греене. Ултравиолетовите лъчи с къси вълни влияят директно върху мозъчните структури, предизвиквайки рязко разширяване на кръвоносните съдове в главата. Основните симптоми включват силно главоболие, световъртеж, гадене и общо чувство на отпадналост.
• Топлинен удар: Той е далеч по-тежко и потенциално животозастрашаващо състояние. За разлика от слънчевия удар, топлинният може да се появи дори без пряка слънчева светлина – например в задушно затворено помещение, в нагорещен автомобил, на градски места с интензивен трафик и асфалт, или при тежка физическа дейност в гореща среда. При него терморегулацията на тялото напълно откача, органите не могат да отдават топлината, а вътрешната температура на тялото скача опасно бързо. Най-тревожният знак за настъпил топлинен удар са нарушенията в нервната система: обърканост, дезориентация, затруднен говор, софтуерни сривове в координацията, припадъци или гърчове.

Симптоми, на които да обърнем внимание

Преди да се стигне до критични състояния, тялото обикновено изпраща сигнали под формата на топлинно изтощение:

• Интензивна умора, мускулни крампи и силна жажда.
• Бледа, влажна и студена кожа, съпроводена с обилно изпотяване.
• Ускорен пулс, виене на свят и леко гадене.

При преминаване към топлинен удар картина става драматична:

• Телесна температура, надвишаваща 39–40 градуса.
• Силно зачервена, суха и гореща на пипане кожа (липса на пот).
• Психична обърканост, халюцинации, нестабилна походка или пълна загуба на съзнание.

Първа помощ при съмнение за прегряване

Ако забележите признаци на слънчев или топлинен удар у ваш близък, действайте бързо и методично:

1. Изнесете пострадалия на хладно място: Преместете го на сянка, в климатизирано помещение или поне там, където въздухът циркулира свободно. Разкопчайте или свалете излишните дрехи.
2. Осигурете правилна позиция: Човекът трябва да легне. Ако изпитва главозамайване, повдигнете леко краката му нагоре.
3. Охладете тялото: Използвайте хладни (но не ледени) мокри кърпи, обливайте го с хладка вода или раздвижвайте въздуха с ветрило. Поставете компреси на ключови места – във врата, подмишниците и слабините, където преминават големи кръвоносни съдове.
4. Хидратирайте умно: Ако пострадалият е в пълно съзнание, може да преглъща безпроблемно и не повръща, му дайте вода на малки глътки или изотонична напитка. Важно: Строго се забранява приемът на алкохол, както и опитите за сваляне на температурата с обикновени антипиретици, тъй като проблемът не е инфекциозен, а термичен.
5. Потърсете спешна помощ (112): Ако състоянието се влошава, налице са неврологични симптоми (обърканост, гърчове, припадък) или пострадалият е дете, бременна жена, възрастен или хронично болен човек, незабавно се обадете на спешния телефон. Внимание: На човек в безсъзнание или силно замаян никога не бива да се дават течности през устата заради риск от задавяне!

Вижте още: Слънчев или топлинен удар – разлики и оказване на първа помощ

При топлинен удар охлаждайте постепенно, а не рязко

Практични съвети за лесно понасяне на жегите и избягване на дехидратацията

За да преминете през летните горещини без здравословни инциденти, е важно да адаптирате своето ежедневие:

• Кои течности наистина доставят електролити? Обикновената вода е задължителна, но при обилно потене тялото губи важни соли (натрий, калий, магнезий). Затова е препоръчително да се пият минерални води с умерена минерализация, айран със щипка сол, разредени натурални плодови сокове, както и кокосова вода, която е естествен източник на електролити. Домашно приготвена лимонада с малко морска сол и мед също върши отлична работа. Избягвайте напитките с много захар и кофеин, тъй като те стимулират загубата на течности.
• Какви дрехи да изберем? Заложете на широки, свободни облекла от естествени материи като лен и тънък памук. Избягвайте синтетичните тъкани (полиестер, ликра), които задържат топлината и възпрепятстват изпаряването на потта. Предпочитайте светли цветове, които отразяват слънчевата светлина, за разлика от тъмните нюанси. Задължителни аксесоари са широка шапка с периферия и качествени слънчеви очила.
• Градска среда и закрити помещения: В градовете нагорещеният асфалт повишава усещането за горещина. Планирайте излизанията си рано сутрин или след залез слънце. У дома проветрявайте в най-хладните нощни часове, дръжте щорите или завесите спуснати през деня и се възползвайте от по-чести хладни (не ледени) душове.
• Илюзията за плажния чадър: На морето пясъкът и морската вода действат като огледала, отразявайки голяма част от слънчевите лъчи. Плътната сянка под чадъра не означава пълна сигурност – разсеяната ултравиолетова радиация и топлината продължават да въздействат. Затова почивките на плажа следва да бъдат съобразени с часовете на пиково слънцегреене.

Редактор Ина Димитрова