Знаете ли, че само малка част от проблемите със сърцето възникват наистина в него, като нарушения в самата сърдечна тъкан? Всички останали са следствие от проблеми с нервите и кръвоносните съдове, които снабдяват този жизненоважен орган. Затова грижата за нормалната им работа и поддържането на тяхната еластичност е от важно значение за здравето на сърцето.
Как да стане това? Променете храненето
При всички положения при режимът трябва да се пренастрои, съветва графиня Волфскийл. Спира се сладкото, мазното, свинското. Забравете за пушени и мариновани храни,никакъв фаст фууд, алкохол, кафе и сокове. Далеч от всичко, което предизвиква в тялото свръхпродукция на слуз: напр. твърдо и полутвърдо сирене, извара, мляко, ориз и картофи вечер.
Висококачествени студено-пресовани масла, богата на витамини храна от зрели плодове, зрели зеленчуци, от време на време около 2-3 пъти на седмица може само бяло месо на пара или риба, на обяд със зеленчуци или салата според сезона. Достатъчен прием на топла вода – помага при отслабване и редуцира глада. Много добре да се сдъвква храната. Спрете да ядете, когато сте сити. Станете от масата с леко чувство на глад.
Ако има сърдечно заболяване:
• Никакво пушене
• Отказ от алкохол
• Бедна на готварска сол храна
• Пълноценно хранене с плодове и зеленчуци – сурови до 14.00 ч след това варени или на пара плодове и зеленчуци – или супи.
• Евентуално може би трябва да се ограничи и количеството течности.
• Мениджмънт на стреса
• Регулиране на изхожданията
• Заспиване преди полунощ, не с пълен стомах.
• Умерено спортуване до 3 пъти на седмица и трениране на издръжливостта.
• Никакви лютиви подправки – повишава температурата на тялото – в смисъл на температура на кръвта,напр. джинджифил.
• Лека за смилане храна, която не води до подуване и да не се яде твърде късно.
• За предпочитане топла храна пред студена – да не се преяжда
• Богата на Омега-3 рибна диета.
Следете за сигналите на тялото!
Особено хората с наследствена обремененост, трябва да много внимателни.
Всякакви проблеми със съединителната тъкан, която изгражда всички наши органи, включително и кръвоносните съдове и сърцето, са сигнал, че трябва да се вземат превантивни мерки.
• Ранната поява на бръчки;
• Разширените вени;
• Стрии;
• Хемороиди;
• Проблеми със ставните връзки и сухожилия;
• Птоза на органи (смъкване на матката след раждане);
• Целулит;
• Спукани капиляри;
• Проблеми със петна по-зъбите, кариеси, отдръпване на венците
Профилактиката не е за подценяване!
Предпазване на кръвоносните съдове с Шуслерови соли. В продължение на 6-8 седмици:
№ 1 Calcium fluoratum D 12 изгражда и подхранва еластичните влакна на кръвоносните съдове
– сутрин като „Гореща 1″ с 5 табл.
№ 3 Ferrum phosphoricum D 12 пренася кислород, за да работят циркулярните мускулни влакна
– преди обед като „Гореща 3″ с 5 табл.
№ 7 Magnesium phosphoricum D 6 направлява автономната дейност на кръвоносните съдове
– вечер като „Гореща 7″ с 5 – 10 табл.
№ 11 Silicea D 12 изгражда и подхранва слоя на съединителната тъкан на кръвоносните съдове
– преди сън „Гореща 11″ с 5 табл.
Добре е да се прави поне веднъж годишно.
Радвайте се на всеки миг!
Неотработването на емоции и това, че често те живеят в нас и ги превъртаме в съзнанието си се отразява на цялото тяло, но сърцето е особено потърпевшо. Една от най-тежките присъди за него е чувството на вина. Виновни сме пред децата си, че се разкъсваме между тях и работата, виновни сме пред близките, че ги делим с дългия списък със служебни ангажименти. Още от малки ни възпитават да се чувстваме длъжни да живеем в определени стереотипи и да бъдем издръжливи на неща, които не ни се нравят. Ако живеем така, сами избираме сърдечно-съдовото заболяване. Най-добрият подарък за сърцето е да приемаме нещата, такива каквито са. Да общуваме пълноценно, макар и за малко време, с хората, на които го дължим. И най-важното – да се научим да прощаваме, защото само така няма да градим безброй негативни връзки с хората, които срещаме по пътя си.
Графиня Ангелика фон Волфскийл
