Инсомния – най-добрите съвети и техники за бързо заспиване

безсъние заспивам трудно
Инсомния е понятие, с което се описва разстройство или нарушения на съня. При повечето хора тя е нещо повече от безсъние, свързана е с психични симптоми, които може да наложат лечение със съответните медикаменти (сънотворни, антипсихотици и др.) или провеждането на поведенческа терапия.   За нарушение на съня - инсомния, се говори, когато: минава повече от половин час, преди да заспите вечер; събуждате се през нощта и минава повече от половин час, преди да заспите отново; събужда...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 3/5]

Калцият се оказа важен за качеството на съня

безсъние нарушения на съня
Калцият традиционно се сочи като важен за костите. Оказва се обаче, че той е от голямо значение също и за високото качество на съня, пише Science Daily. Учени от Центъра RIKEN и Университета на Токио установили с изследвания, че фазите на съня зависят от активността на калциевите неврони. Освен това механизмът, свързан с калциевите йони контролира продължителността на нощната почивка. Това откритие преобръща схващанията и сегашните подходи за лечение на редица нарушения като безсъние, сънна а...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 2/5]

Безсънието може да ви докара депресия

безсъние заспивам трудно
Сънят е от ключово значение за доброто самочувствие. Затова и хората, които си лягат късно и спят по-малко, вредят не само на здравето си. Безсънието е причина, те да са в по-лошо настроение от онези, които спят редовно и достатъчно, съобщава немският сайт Netdoktor.de. Недоспалите ги връхлитат мрачни мисли, имат повече грижи за бъдещето, оплетени са в негативни спомени. По-често от другите те имат натрапчиви мисли, превъртат едни и същи проблеми през главата си. По-голяма е вероятността да и...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 3.5/5]