„Долче вита“ или тайната на италианките за дълголетие

PRINT
жена храна диета

Италианките впечатляват с енергията, умението да се справят с всяко предизвикателство във всекидневието. Оказа се, че освен това те са и едни от най-здравите жени. Средната продължителност на живота им е 84 г. – на едно от първите места в света. Съвременната италианка не е матрона. По обиколка на талията и стройна фигура тя е на второ място в Европа веднага след швейцарките според сп. „Лансет“.

Ето кои са тайните за прословутия „долче вита“ на жените от Ботуша, с чиято помощ те водят дълъг и щастлив живот, събрани от немското сп. „Фройндин“.

Обичат семейния живот

Фамилията заема централно място в живота на италианките. Подкрепата на семейството, връзките между поколенията дават сигурност и устойчивост. Тази спойка се усеща особено при съвместните роднински срещи. Ако човек е с други хора, които обича, хормоните на стреса намаляват. Учени от университета в Тексасустановили това, наблюдавайки жителите на град Розето в щата Пенсилвания, създадено от преселници от Южна Италия. Клановете се подкрепяли взаимно. Тук рядко някой умирал от инфаркт, за разлика от съседните общини. При това в Розето всеки ден пиели, пушели и сядали на пищни трапези. Сплотеността на фамилиите с по няколко поколения намаляла с годините, тогава се увеличили и сърдечните заболявания.

Италианките са суетни

Добрата фризура, маникюрът и педикюрът са важни за всяка уважаваща себе си италианка. Докосването и леките масажи при разкрасителните процедури увеличават хормоните на щастието, казва Тифани Фийлд от „Тач рисърч институт“ в Маями. Психоложката установила след стотици изследвания на реакцията на тялото, че допирът облекчава мускулните спазми, болки в ставите и гърба, а сваля и кръвното налягане. Укрепва и имунната система. А който внимателно се вглежда в себе си, забелязва всяка малка промяна в кожата или тъканите, които понякога може да се предвестник на сериозно заболяване.

Ценят вкусната храна

Италианките не купуват замразена храна или бургери, а пазаруват плодове и зеленчуци от близкия пазар. Важното е, че те са узрели под палещото местно слънце. Това прави антиоксидантите в тях още по-ефективни. Особено ягодоплодните, цитрусите и доматите пазят от някои сериозни болести, сред тях и рак. Подправките като риган, босилек, розмарин и черен пипер са богати на вещества, които блокират възпаленията. Растителните храни топят тлъстинките по фигурата и пречат на преждевременното стареене на кожата. Средиземноморската диета включва два пъти седмично риба. Ползата е, че омега-3 мастните киселини дават добро настроение (прилагат се при лека депресия) и правят кожата свежа и опъната.

Жените на Юга са духовни

90% от хората между Южен Тирол и Сицилия са вярващи, което носи само ползи за здравето. Ако човек вярва в силата свише е по-щастлив и по-здрав, справя се по-добре със стресови ситуации. Психологът Кенет Паргаментот Охайо стига до извода в едно проучване, че хората, за които господ е репресивен – наказва за грехове, страдат повече от страхове и психосоматични смущения. Обратно – вярващите в един приятелски настроен бог, който е снизходителен към човешките слабости, стимулира доброто самочувствие и здраве.

Живот под слънцето

Някои райони на Италия могат да се похвалят с повече от 2000 слънчеви часове годишно. Дневното светило действа буквално като лекарство. Светлината му оправя настроението и помага за образуването на витамин Д в тялото. Той е много важен, за да не боледуваме от остеопороза, инфаркт, множествена склероза и деменция, пази зъбите здрави. Екип от Импириъл колидж Лондон смята, че той може да играе важна роля и в профилактиката на рака на гърдата. Слънцезащитните продукти блокират UV лъчите, затова понякога трябва да се печем без тях. Все пак толкова дълго, че да не изгорим, предупреждават лекари.

Разходката е и за душата

Разходката след обилния обяд или вечеря е просто задължителна в Италия. Обикновено хората отиват в пешеходната зона в центъра на града, където могат да се видят с много приятели и познати. Разходката три пъти седмично носи ползи не само за фигурата, но и за душата – подобрява депресията. Това установиха учени от университета „Дюк“ в Северна Каролина. След 4 месеца въздействието от умереното раздвижване било като на лек антидепресант. Ходенето сваля освен това и биологичната възраст. Теломерите – крайчетата на хромозомите, са по-дълги при хора, които обичат движението, установи проучване на университета Хомбург, Германия. Свиването на теломерите е белег за биологическо стареене.

СНИМКА: SXC

[Общо: 2    Средно: 4.5/5]
„Долче вита“ или тайната на италианките за дълголетие беше последно модифицирана от: ноември 11th, 2015 root

Още

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *