неделя, 27 ноември, 2022
- Реклама -
НачалоЛюбопитноДобавки с хром не помагат за кръвната захар

Добавки с хром не помагат за кръвната захар

Хромът е хвален в доста публикации за това, че може успешно да регулира кръвната захар, че редовният му прием като хранителна добавка може дори да предпази от диабет. Учени от Маями сега развенчават тези твърдения. Хромът не е достатъчно ефективен, за да свали кръвната захар, както при здрави хора, така и при диабетици, казват те, след като анализирали данни от проучвания през последните 30 г.

Наблюдаваните 809 души на възраст от 36 г. до 67 г. приемали добавки с хром (200 до 1000 микрограма дневно). Микроелементът хром бе съмнение е изключително важен за здравето ни. Според Германското дружество поо хранене човек се нуждае дневно от 30 до 100 мг. Медиците в САЩ препоръчват по-високи дози – 200-300 мг дневно. При недостиг на хром има повишен риск от диабет, атерослероза, високо кръвно, хипогликемия, инсулт, наднормено тегло и проблеми с обмяната на мазнините. Дефицит на хром може да възникне поради хроничен стрес, бременност, инфекции, напреднала възраст и спортно претоварване.

Производителите на хранителни добавки уверяват, че с хапче може да се навакса липсата. Продуктите, които съдържат повече хром, са пълнозърнестите, варивата, пшенични кълнове, бирена мая, сирена, дреболии, стриди, гъби, касис, ядки, тропични плодове, пипер и кафява захар.

В проучването си д-р Кристофър Бейли от Маями сега обаче твърди, че приемането на добавки с хром не е достатъчно да се намали кръвната захар. Той оценил въздействието му на 2%, което е незначително. Според Бейли по-старите проучвания са използвали ненадеждни методи, които водели до погрешни изводи.

Източник: Biological Trace Element Research

Не изпускайте новите публикации

Свързани публикации
- Реклама -

ПОПУЛЯРНИ

НОВИ

- Реклама -