Лесна диета при инсулинова резистентност и висока кръвна захар

Д-р Митко Ригов диетолог
Диетата при инсулинова резистентност и висока кръвна захар е ключова за нормализиране на стойностите, по-важна е дори от приема на лекарства. Много хора се плашат, че промяната в храненето означава да гладуват. Всъщност ограниченията не са толкова в количеството, колкото във вида и качеството на продуктите. Специално внимание се обръща и на разпределянето на порциите във времето. Като цяло не е сложно да се спазват правилата, само в началото е нужна малко дисциплина. Най-важното е да стане яс...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 35    Средно: 2.9/5]

Идеалната храна през лятото – фрешове, сладолед и нетлъсти меса

Препоръчително е през лятото човек да се храни по-често и да приема по-малки количества. Добре е обядът на жените да е до 500-600 грама, а на мъжете - 700-800 грама. Вечерята да е съответно 400-500 грама за дамите и 600-700 грама за представителите на силния пол. Междинните закуски обаче да са: 200-300 грама за жените и 300-400 - за мъжете, съветва д-р Митко Ригов. Той е специалист по хранене и диететика и началник на „Болнично хранене"в столичната университетска Александровска болница. Ако с...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 2/5]