С годините кръвта на всеки човек се сгъстява, а опасността от тромби и тромбофлебит нараства. Рискът от повишено съсирване на кръвта е проблем, характерен за хората, които страдат от атеросклероза, предсърдно мъждене, венозен застой, високо кръвно налягане, висок холестерол и висока кръвна захар. Най-доброто е да се грижите за профилактика на тромбозата чрез промени в начина на живот и прием на повече храни, богати на антиоксиданти.
Ето какво можете
да направите в домашни условия:
- Носете свободни дрехи и чорапи;
- Периодически вдигайте краката на ниво, малко по-високо от това на сърцето;
- Носете специални компресиращи чорапи, ако лекарят ги е препоръчал за вашия случай;
- Ако пътувате продължително, раздвижвайте се по-често;
- Недейте да седите или да стоите обездвижени по-дълго от един час;
- Употребявайте по-малко сол;
- Избягвайте удари и други травми по краката, не сядайте с кръстосани крака;
- Когато лягате, повдигайте стъпалата на 20 см с помощта на одеало или друга подложка;
- Приемайте редовно лекарствата си, предписани от лекар;
- Водете активен живот! Редовното движение предотвратява най-ефективно образуването на тромби.
ОЩЕ ПО ТЕМАТА |
Какви може да са причините за болка в гърдите? |
Кога се прави операция при разширени вени? |
Инфарктите са масово сутрин заради циркадните ритми |
Първи симптоми, че може да има тромб:
- Отоци по ръцете или краката;
- Почервеняване на кожата;
- Неизяснени болки в ръцете или краката;
- Затопляне в определена точка на крака;
- Температура, но не много висока;
- Ако забележите някой от тези признаци, обърнете се незабавно към лекар.
Най-коварни са тромбите, които попадат в белите дробове, може да се получи емболия. Търсете спешна помощ, ако усетите някой от следните симптоми:
- Затрудненото дишане;
- Болка в гърдите;
- Бързо сърцебиене;
- Пристъп на световъртеж;
- Кашлица с кръв или без кръв.
Храни, които предотвратяват образуване на тромби
Нар: Плодът с малките сочни червени зърна е богат на антиоксиданти и полифеноли, които допринасят за нормализиране на кръвното налягане. Повишеното кръвно само по себе си увеличава риска от тромбоемболизъм.
Киви: Проучване на учени от университета в Осло потвърди, че кивито може да се смята за един от най-добрите продукти срещу кръвни съсиреци. Хората, които ядат 2-3 кивита всеки ден, имат намалена активност на тромбоцитите – кръвни плочици, които могат да се слепят и да образуват тромби.
Сливи и череши са полезни в случая, защото също имат много кверцетин.
Зелен и черен чай укрепва сърдечно-съдовата система и намалява активността на тромбоцитите. Добре е всеки ден да пиете поне по една чаша.
Съветите са на лекари от медицинския център California Pacific Medical Center, PACE (Partners Advancing Clinical Excellence) Nursing Council.