8 билки за чай при страхова невроза и тревожност

PRINT
чай билки

Стрес и тревожност са неразделна част от всекидневието на повечето работещи в наши дни. Достъпен, лесен и безопасен, а в същото време и ефективен начин да намалим напрежението е чрез подходящи чайове. Ето предложения за 8 вида билкови топли напитки, които успокояват бързо.

Какво са тревожност и стрес?

Тревожност и стрес са общи термини, които описват мобилизирано и напрегнато състояние на тялото и ума. Краткосрочният стрес е полезен за организма, защото помага да се справим с повече задачи, работа наведнъж. Продължителното напрежение, особено ако не се редува с достатъчно почивка, обаче нанася сериозни вреди на здравето. Причината е, че задейства цяла поредица от биохимични реакции в организма и може да се стигне до хормонални проблеми или срив на имунната система.

Тревожността се описва като чувство на тревога, страх или дискомфорт. Тя може да е свързана с конкретно предстоящо събитие или ситуация, или пък да е общо чувство за безпокойство в живота. Подобно състояние, което продължава дълго време, може да бъде изтощително. Каквито и да са причините за стрес и тревожност, има различни билки, които може да ви помогнат да се отпуснете.

Уроци по самоконтрол при страхова невроза и панически атаки

Най-добрият чай при тревожност и страхова невроза включва мента, лайка, маточина, пасифлора, зелен чай, роза, кава и чай ашаваганда.

Чай от мента

Този чай съдържа вещества, които действат като естествени мускулни релаксанти. Ментата има противовъзпалителните свойства. Това я прави подходяща съставка на чай, който стопля и помага да релаксираме.

Лайка

Лайката е друга билка, която е сред най-добрите, що се отнася до способност да провокира отпускане на мускулите и лека сънливост. Помага да прочистите ума от натрапчивите мисли и да се настроите за нощна почивка.

Маточина

Проучвания са установили, че този вид чай може директно да повлияе върху нивото на стрес хормоните в кръвта. В същото време подобрява настроението и осигурява енергия, но без да напряга нервната система като напитките с кофеин.

Пасифлора

Някои от антиоксидантите и активните съставки в чая от пасифлора помагат за потискане на стресовите хормони. Така се намалява тревожността. Наред с това помага да се справим с безсънието, което е чест спътник на хората, които страдат от хроничен стрес или страхова невроза. Има една особеност – пасифлората не бива да се комбинира с антидепресанти, тъй като може да има някои странични ефекти.

Паническа атака – може да се научим да овладяваме пристъпите

Зелен чай

Известен с противовъзпалителните си свойства, зеленият чай е отличен начин за естествено регулиране на хормоналния обмен в организма. Спомага за подобряване на настроението, като ободрява, но и релаксира.

Чай от роза

Чаят от розови листенца се препоръчва за консумация точно преди лягане. Доказано е, че помага на отпускането на ума и тялото. Този чай е не само чудесна ароматна напитка, след която ще се насладите на спокоен сън.

Лавандула

Лавандулата е популярна като отпускащ аромат. Билката обаче може да се използва и за чай. Има изследвания, според които тя намалява хормоналните колебания, особено при жените. Дължи се на активните съставки в ароматните малки цветчета. Лавандулата се препоръчва за за жени, които изпитват стрес и тревожност по време на менструация.

Чай ашваганда 

В продължение на хиляди години чаят ашваганда (на снимката) се е утвърдил като лекарство при страхова невроза. Особено популярен е в аюрведическата медицина. Известен като един от най-богатите на антиоксиданти чайове. В аюрведа го препоръчват за тонизиране, при безсъние и възпаления от различен характер. За чая обикновено се използват корените на растението ашваганда, известно още като индийски жен-шен.  

Автор Ина Димитрова

[Общо: 38    Средно: 3/5]
8 билки за чай при страхова невроза и тревожност беше последно модифицирана от: април 4th, 2020 Iliana Angelova

Още

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page
loading...

One thought on “8 билки за чай при страхова невроза и тревожност

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *