Банален факт е, че водата е жизнено необходима за правилното функциониране на всички органи и системи в организма. Необходими са около 30 мл на килограм телесно тегло, но около 20% от нуждите се покриват чрез храната. Въпреки че е добре известно, все още много хора пият вода, само ако “усетят” жажда. При много от тях обаче усещането възниква едва когато има сериозно дехидратиране. Тогава вече мозъкът, бъбреците и сърцето страдат и не работят с пълния си капацитет. Ето кои са вредите, ако не пием достатъчно вода според експерти, цитирани от Times Now.
https://bolenzdrav.com/zdravi-i-krasivi/pitay-lekarya/kolko-voda-da-piem-v-goreshtoto-vreme
„Мозъкът и сърцето съдържат 73% вода, бъбреците – дори 79%. Количеството вода, от което се нуждае тялото, зависи от различни фактори – начин на живот, възраст, пол и др. Липсата на вода може да доведе до дисфункция на жизненоважни органи“, предупреждават експертите.
Мозък: Влошаване на паметта и концентрацията
Общата дехидратация на тялото допринася за намаляване на церебралната течност, което затруднява работата на основния орган на централната нервна система – мозъка. Човек може да усети, че настроението и паметта му се влошават, способността за концентрация намалява. Като цяло намалява способността на мозъка да контролира координацията на движенията.
https://bolenzdrav.com/novini/lyubopitno/eto-zashto-vinagi-tryabva-da-piem-sutrin-s-kafeto-voda
Бъбреци: Токсините остават в организма
Бъбреците работят денонощно за филтриране и изхвърлянето на отпадъците от тялото под формата на урина. Когато губим вода, но не я възстановяваме, като пием достатъчно, бъбречните клетки получават сигнал да задържат влагата в тялото. Уринирането е сведено до минимум, което допринася за задържането на токсините в тялото. Може да настъпи обща интоксикация.
https://bolenzdrav.com/zdravi-i-krasivi/pitay-lekarya/za-kakvo-pomaga-voda-s-limon-sutrin-na-gladno
Сърце: Кръвта се сгъстява, циркулацията се затруднява
Сърцето също страда много, когато не пием достатъчно вода. Когато съдържанието на течности в тялото намалее, кръвта се сгъстява, и това се превръща в проблем за сърдечно-съдовата система, която трудно може да се справи с изпомпването й. Има допълнителен натиск върху сърцето, кръвоносните съдове, което може да увеличи сърдечната честота, кръвното налягане. Хронично високото кръвно налягане увеличава риска от инфаркт и инсулт.
„Трябва да знаете: липсата на вода в тялото не винаги предизвиква чувство на жажда – механизмът за образуване на това усещане изостава. Препоръчваме да пиете вода редовно, без да чакате жаждата да се появи “, съветват експертите.
Редактор Ина Димитрова