Вода с лимон сутрин на гладно е популярна народна рецепта за прочистване на организма от токсини, а също и за тонус. Лимоните съдържат много полезни вещества – лимонена киселина, калций, магнезий, витамин С, биофлавоноиди, пектин. Всички те са важни за укрепване на имунната система и предпазване от инфекция.
Как се приготвя водата с лимон?
Използвайте вода със стайна температура. Не се препоръчва студена, понеже тялото изразходва много енергия, за да я преработи. Изцеждате половин лимон с пресата и разреждате с чаша вода. Изпийте тази смес след ставане на празен стомах.
Ето 10 причини, поради които си заслужава сутрин да пием вода с лимон.
1. Стимулира храносмилането
Освен това лимоните са богати на минерали и витамини. Те помагат за извеждане на вредните отпадни вещества от червата. Качествата на лимона да регулира храносмилането помагат при оплаквания и неприятни симптоми като киселини в стомаха, оригване и подуване на стомаха. Американското сдружение за рака дори препоръчва на онкоболните топла вода с лимонов сок за по-лесно ходене по голяма нужда.
2. Прочиства организма и действа диуретично
Лимоновата вода действа диуретично и помага на прочистване на организма от вредни вещества. Отделя се повече урина, което е полезно за пикочната система. Тази вода освен това активира ензимите, което помага на черния дроб в неговата функция за изхвърляне на токсините от организма.
3. Стимулира имунната система
Лимоните са богати на калий, който стимулира работата на нервите и мозъка. Калият освен това е ключов за регулиране на кръвното налягане.
Аскорбиновата киселина в лимоните пък потиска възпаленията и помага при астма и други възпаления на дихателните пътища.
Лимоните съдържат сапонини, които притежават антимикробни качества и помагат да се борим по-ефективно с настинки и грип. Спомагат за отделяне на слузта.
4. Регулира киселинността в организма
Здравият организъм има оптимална киселинност – pH. Известно е, че по-киселата среда води до възпаления и болести на обмяната като подагра, диабет. Лимоните действат алкализиращо (неутрализират киселините) въпреки киселия си вкус. Лимонената и аскорбиновата киселина в тях бързо се усвояват в тялото. Минералите в лимона помагат за алкализиране на кръвта. Редовното пиене на вода с лимон сваля киселинността на тялото като цяло, а също и пикочната киселина в ставите, която е причина за болка и възпаление.
5. Прочиства кожата
Лимоновата вода прочиства кожата и кръвта. Витамин С в нея подмладява като цяло тялото отвътре.
6. Повече енергия и по-добре настроение
Атомите и молекулите от хранителните продукти са източник на енергия за клетките. Когато положително заредените йони от храната попаднат в стомашно-чревния тракт, се срещат там с негативно заредените ензими. Лимонът е от малкото храни, които са с повече негативен заряд и доставя на тялото енергия веднага щом попадне в храносмилателната система. Ароматът на лимон действа силно освежаващо и подобрява състоянието на духа. Помага при депресия и страхова невроза.
7. Ускорява заздравяването на рани
Съдържащата се в лимона аскорбиновата киселина (витамин С) се грижи за по-бързо заздравяване на раните и е неизменно необходим за здравите кости, силна съединителна тъкан и обновяването на хрущяла. Както вече стана дума, витамин С действа и противовъзпалително. Този витамин се грижи за добро общо здраве и помага по-бързо да се справим със стреса и травми, наранявания.
8. Освежава дъха
Срещу лошия дъх на устата помагат някои храни – например йогурт, мента и лимон. Лимоните обаче помагат не само при лош дъх, но и при болки в зъбите и възпаление на венците. Киселият сок обаче размеква емайла за известно време. Затова е добре да не мием зъбите половин час, след като сме изпили водата с лимон. Препоръчително е да изплакнете устата с чиста вода след като сте пили от лечебния сок.
9. Хидратира лимфната система
Хладката вода с лимон подкрепя имунната система, като помага да се възстановят водните запаси на организма. Когато тялото не получава достатъчно течности, това може да предизвика умора, проблеми с имунитета, с кръвната захар, запек, безсъние, объркани състояние и други оплаквания.
10. Вода с лимон за отслабване
Лимонът има много качества, които го правят полезен за отслабване. Пречиства тялото и го зарежда с витамин С, който е силен антиоксидант. Плодът е богат на пектин, който пази от пристъпи на остър глад. Има много проучвания, които показват, че хората, които приемат повече алкализиращи храни (като лимона например), успяват да отслабнат много по-лесно и бързо.
Източник: zentrum-der-gesundheit.de