Пълномасленото мляко пази от болести на сърцето и инсулт

мляко ползи
Препоръката на нискомаслени млечни продукти и дори ограничаването им напоследък се смятаха досега за една от доказаните препоръки за здравословно хранене. Ново голямо проучване обаче сега обръща преобръща това разбиране. Учените от Канада твърдят, че пълномасленото мляко и млечни продукти са по-полезни за сърцето. Изводите им са публикувани в последния брой на списание “Лансет”. Става дума за доста мащабно наблюдение, което включва 136,384 души от 21 различни държави на възраст между 35 и 70 ...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4.5/5]

Селен – ползи за щитовидна жлеза и имунна система

селен ползи
В човешкото тяло селенът изпълнява функции, подобни на тези, свързани с витамин Е.  Той е част от ензим, който свързва свободните радикали, получени при окисляване на мастни киселини. Едно от най-важните му свойства е свързано с образуването на тиреоидни хормони. Този толкова важен за здравето микроелемент е била открит през 1818 г. от шведския химик Берцелиус. Едва през 1975 г. обаче е установено, че той се среща естествено и в човешкото тяло. Съдържанието му в организма е около 10-15 mg...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 3.7/5]

Обикновен лук срещу висока кръвна захар, холестерол и остеопороза

лук ползи
Обикновеният лук е супер зеленчук с толкова много предимства, че всяка уважаваща себе си домакиня задължително трябва да го има в кухнята. Кой казва, че здравословното хранене трябва да е скъпо? Ако не се водите от модата в диетите, може да се храните здравословно и балансирано и без да влизате в големи разходи за екзотични продукти. Смятаният за прост и непретенциозен продукт лук е ярък пример за това. Повечето хора дори не подозират, колко полезен е той. В магазините и по пазарите се п...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 10    Средно: 3.4/5]

Кокосовото масло е вредно, ако ядем всеки ден!

кокосово масло ползи
Кокосовото масло може да бъде вредно за организма, ако се приема всеки ден! С това предупреждение излизат от Германското дружество по хранене. Повод за становището на експертите е нарастващата популярност на мазнината, която се рекламира отвсякъде като супер продукт и безусловно полезно за здравето. Кокосовото масло е полезно, но само ако се консумира от време на време и то в малки количества. Не бива да се забравя, че то съдържа много наситени мазнини, които вредят на кръвоносните съдове. О...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 5/5]

Лесни и вкусни рецепти за консервиране на праскови

праскови
Прасковата е ценен дар от природата за нашето здраве. Хранителна е, но подходяща и за диети. Освен това тя е и много вкусна. Една средно голяма праскова тежи около 125 до 150 грама. В 100 гр плод има около 40 калории, 87 г вода, както и много ценни минерали като калий, калций, магнезий, витамини А, В1, В2 и С. Високото съдържание на вода прави прасковата особено подходяща за десерти в горещите дни. Така хем похапваме нещо сладко, хем правим услуга и на здравето си. Кое я прави толкова поле...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4.5/5]

Магнезий – ползи при диабет, бременност и други състояния

магнезий ползи прием
Магнезият е минерал, който изпълнява различни функции в човешкото тяло и поради това е много необходим. Участва в обмяната на веществата, стимулира производството на много ензими, играе роля в предаването на сигнали между нервните клетки на мускулите, свързан е с обмяната на калций и калий, с мускулната контракция. Действа противовъзпалително. Дефицитът на магнезий се проявява с крампи, треперене, ритъмни нарушения и замаяност. Дефицит - защо се появява и кои са симптомите Човек си набавя...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 7    Средно: 2.4/5]

Истинско сирене или лошо качество – как да се ориентираме

качествено сирене
Сиренето е традиционна храна за българите, но през последните години магазините се наводниха в надпреварата за все по-ниски цени на пазар, където клиентите не са особено претенциозни. Така обаче страдат и онези, които търсят качествени продукти. Затова е важно да развием умения да разпознаваме доброто от некачественото сирене.  Как да се ориентираме обаче по външния вид на сиренето в магазина, за да правим сполучлив избор и да не хвърляме пари на вятъра? Проф. Христо Даскалов, който ръково...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 5    Средно: 3.8/5]

7 ползи от куркума при менопауза

куркумин
Симптомите на менопауза вгорчават живота на жените, затова те често търсят облекчение за горещите вълни, сърцебиенето и изпотяването. Има различни терапии, включително хормонални, но пък те имат и странични ефекти. Затова винаги е добре първо да се опита с растителни препарати. Куркумата е билка и подправка, която може да окаже ценна помощ точно за тези симптоми. Помага да се балансират настъпващите хормонални промени в организма, освен това подобрява настроението и общото здравословно състоя...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 28    Средно: 2.3/5]

Плодове при диабет – колко и какви се препоръчват

минерални соли източници
Плодовете заедно със зеленчуците са много полезни за здравето. На диабетиците често им се казва, че не трябва да ядат плодове, защото са твърде сладки и съдържат захар. Разбира се, всички плодове съдържат повече или по-малко фруктоза и гроздова захар, но също и добър микс от витамини, минерали и фибри. Намаляват риска да се разболеем от различни заболявания като високо кръвно, сърдечносъдови заболявания, затлъстяване и някои видове рак. Това ги прави важни и за диабетиците, които са застрашен...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 6    Средно: 4/5]

Черешите полезни при болки в ставите, пазят от тромби

череши полезни диета
В края на май и през юни е сезонът на черешите - любим плод на малки и големи. Черешите са вкусни, но и много полезни. В древна Гърция дори били класифицирани като лекарства. Богати на витамини, минерали и антиоксиданти В черешите се съдържат и много витамини - това са В, С, Р, А. Има също и доста важни за организма минерали, например магнезий, който участва в много биологични процеси, свързани с работата на мозъка, нервите и мускулите. Желязото в черешите пък помага да се подобри обогатяванет...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 9    Средно: 3.2/5]