Кои витамини, минерали са най-важни за имунната система?

здравословна диета
Витамини минерали и микроелементи с изключително важни за справянето на организма с инфекциите. Важно е да си ги набавяме основно с храната, а ако имаме установени дефицити или подозираме, че не ни достигат, може да си помогнем с хранителни добавки. Повишени са нуждите на организма в особени ситуации - когато сме болни или пък по време на бременност и кърмене.  От друга страна, тези полезни хранителни вещества не са някакво чудотворно средство и приемането им не дава пълна гаранция, че няма д...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 2/5]

Морковът – полезен за очите и сърцето

моркови полезни
Морковите са зеленчук, който често е подценяван като прекалено обикновен. Той обаче е с много ползи за здравето. Типичният му оранжев цвят се дължи на каротеноидите, които той съдържа в изобилия. Към тях спада бета-каротинът, който в организма се превръща във витамин А, необходим за адаптиране на зрението от светло към тъмно. Оттам е и славата на морковите, че са полезни за очите. Пектинът в тях пък набъбва в стомашно-чревния тракт и дава усещане за ситост. Консумирани сурови, те имат леко ди...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 4/5]