Кои мазнини са за предпочитане при високи триглицериди и холестерол?

диета за отслабване
Много хора с повишени мазнини в кръвта - холестерол, но и триглицериди, си задават въпроса, трябва ли да променят предпочитанията си за маслата, с които готвят?  Специалистите съветват генерално маслата от растителен произход да се предпочитат пред животинските мазнини. При готвене е по-добре да използвате зехтин или рапично масло вместо масло или свинска мас. https://bolenzdrav.com/zdravi-i-krasivi/pitay-lekarya/koi-sa-prichinite-za-visoki-triglitseridi-v-kravta Зехтин и рапично масло на...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 0    Средно: 0/5]

5 изненадващи източници на полезните омега-3 мазнини

варива
Диетолозите често припомнят да внимаваме с консумацията на наситени мазнини, натрий (сол) и захар. Но ако сте загрижени за здравето си, не е достатъчно просто да избягвате вредните храни, а и да осигурявате на организма си това, което ви е нужно. Омега-3 мазнините са именно такава важна съставна част от здравословното меню. Те играят важна роля в най-различни процеси - от контрола на кръвосъсирването до изграждането на мозъчни клетки. Освен това защитават от сърдечно-съдови заболявания, от ня...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 8    Средно: 3/5]

Защо зехтинът е толкова здравословен

зехтин маслини
Експертите препоръчват растителните масла, защото те съдържат предимно ненаситени мастни киселини и почти никакъв холестерол. Определени мастни киселини подобряват качествата на кръвта и снижават риска от сърдечнсъдови заболявания. Животинските мазнини – напротив, имат много наситени мастни киселини и доста холестерол. Зехтинът се нарича „върджин" или „екстра върджин", когато е произведен от зелени или зрели маслини. Те се пресоват без загряване или центрофугиране. Студено пресован означава, ...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 2.5/5]