36 неща, които да ядем за естествено ускоряване на метаболизма

спанак
Метаболизмът е интензивността, с която организмът усвоява полезните вещества от храната и ги превръща в енергия. Някои хора имат по-бърза обмяна на веществата, а други  по-бавна. Това зависи донякъде от гените, но начинът на живот също може да стимулира метаболизма. В своя блог за фитнес и хранене Станимир Михов дава някои съвети. Метаболизмът основно може да бъде повлиян от няколко фактора: Мускулна маса – Това е количеството мускулна тъкан по тялото. Мускулът изисква повече енергия, за да фу...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 17    Средно: 3.4/5]

Работата на бюро вредна колкото цигарите

заседнал живот
Работата по 8 часа седнал в офис всеки ден е равна на пушенето като рисков фактор. Това предупреждават експертите и добавят, че за да неутрализират вредния ефект от заседналия начин на живот, служителите трябва да се упражняват в продължение на поне един час всеки ден, пише британският в. „Телеграф“. Ако човек прекарва седнал всеки ден по осем часа, рискът от преждевременна смърт скача с 60%! Затова на всеки час правете по пет минути почивка и се изправяйте. Това обаче не е достатъчно. Препор...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 3/5]

Диета за разтоварване след обилните празнични трапези

диета за отслабване
По празниците изкушенията на трапезата са много и равносметката обикновено са няколко килограма повече. Затова много хора планират да направят няколко разтоварващи дни. Най-добре е всеки да се придържа към системно балансирано хранене. Това е нещо много индивидуално. Всеки трябва да познава себе си, своите здравословни проблеми и да избира какво да яде според това. Неправилно е да се преяжда няколко дни, а след това да се прилага гладуване или някаква драстична диета. Напълно уместно е обаче ...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 3/5]

Как да се ускори бавен метаболизъм?

диета за отслабване
Под метаболизъм най-общо се разбира обмяната на веществата в организма. Това е фундаментално свойство на живите организми, върху което се крепи тяхното съществуване. Въпросът е ориентиран към скоростта, с която се изгарят калориите. Тя зависи основно от два фактора: (още…)
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 5/5]