Дишане по формулата 4 – 7 – 8 за бързо заспиване

безсъние нарушения на съня
Нервното напрежение е неизменен спътник в живота на съвременните хора. Вечер е трудно човек да изключи от всекидневните грижи и да се пресели в страната на сънищата. Без пълноценен сън е невъзможно да се възстановим за работа. А натрупващите се умора и напрежение се отразяват негативно на здравето в дългосрочен план. Сега учени от Харвардския университет предлагат съвет, как бързо да успокоим нервите с помощта на специална техника на дишане. С нея се заспива неусетно и бързо, твърдят експерти...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 2.7/5]